Fosfatidilcolină
O clasă particulară de fosfolipide numită fosfatidilcolină este necesară pentru dezvoltarea și funcționarea membranelor celulare. Este compus din doi acizi grași, o moleculă de glicerol și o grupă fosfat. Toate țesuturile corpului conțin fosfotidilcolină, dar ficatul conține cea mai mare concentrație.
Istoricul fosfatidilcolinei
Johann Thiemann, un chimist german, fosfatidilcolină izolată pentru prima dată în 1848. Structura sa chimică nu a fost descoperită până la începutul anilor 1900. Rolul fosfatidilcolinei în bolile hepatice a fost studiat pentru prima dată în anii '50.
Multe procese, inclusiv memoria, contracția musculară și ritmul cardiac, depind de acetilcolină. În efortul de a crește nivelul acetilcolinei și de a spori funcția cognitivă, sunt luate ocazional suplimente de fosfatidilcolină. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă că acest lucru funcționează. Colesterolul ridicat și bolile hepatice sunt alte două afecțiuni care sunt tratate cu fosfatidilcolină.
Suplimentele care conțin fosfatidilcolină sunt în general considerate sigure. Cu toate acestea, pot duce la efecte secundare negative precum balonarea, diareea și stomacul supărat. Pentru a reduce aceste efecte secundare, fosfatidilcolina trebuie luată cu alimente. Suplimentele care conțin fosfatidilcolină nu trebuie luate gravide sau care alăptează.
Care sunt avantajele fosfatidilcolinei?
Importanța fosfatidilcolinei nu poate fi supraevaluată. Membranele celulare beneficiază de acest lucru, deoarece le menține puternice și le oprește de la bretlici.
În plus, ajută la mișcarea grăsimilor și a altor molecule prin membrana celulară. Neurotransmițătorul crucial acetilcolină este, de asemenea, un precursor al fosfatidilcolinei.
Efecte secundare ale fosfatidilcolinei
Suplimentele care conțin fosfatidilcolină sunt în general considerate sigure. Cu toate acestea, pot duce la efecte secundare negative precum balonarea, diareea și stomacul supărat. Pentru a reduce aceste efecte secundare, fosfatidilcolina trebuie luată cu alimente. Femeile care se așteaptă sau alăptează nu ar trebui să ia suplimente de fosfatidilcolină.
Mecanism de acțiune
O clasă particulară de fosfolipide numită fosfatidilcolină este necesară pentru dezvoltarea și funcționarea membranelor celulare. Este compus din doi acizi grași, o moleculă de glicerol și o grupă fosfat. Toate țesuturile corpului conțin fosfotidilcolină, dar ficatul conține cea mai mare concentrație.
Dozare
Fosfatidilcolina trebuie luată 300-1.000 mg zilnic. Pentru a minimiza efectele secundare, suplimentele de fosfatidilcolină trebuie luate cu alimente. Femeile care se așteaptă sau alăptează nu ar trebui să ia suplimente de fosfatidilcolină.
Precauții
Suplimentele care conțin fosfatidilcolină sunt în general considerate sigure. Cu toate acestea, pot duce la efecte secundare negative precum balonarea, diareea și stomacul supărat. Pentru a reduce aceste efecte secundare, fosfatidilcolina trebuie luată cu alimente. Femeile care se așteaptă sau alăptează nu ar trebui să ia suplimente de fosfatidilcolină.
Interacțiuni posibile
Suplimentele care conțin fosfatidilcolină pot interacționa cu unele medicamente. Drept urmare, este crucial să consultați un medic înainte de a utiliza acest supliment. Ierburile și suplimentele precum uleiul de pește și usturoiul pot interacționa cu fosfatidilcolina.