L-HISTIDINE

Corpul necesită L-HISTIDINA AMOUNII ESICIALĂ pentru creștere și dezvoltare. Ajută la repararea țesutului deteriorat și este crucial pentru menținerea țesutului sănătos. Producția de globule albe și globule roșii depind de L-histidină.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Care sunt avantajele L-Histidinei?

Următoarele sunt câteva avantaje posibile ale H-Histidinei:

Îmbunătățirea performanței sistemului imunitar

Promovarea recuperării rănilor și rănilor

Creșterea fluxului de sânge

Reducerea inflamației

Ameliorarea simptomelor de reacție alergică

L-HISTIDINA a fost, de asemenea, cercetată pentru utilizarea potențială în tratamentul mai multor boli, inclusiv ulcere peptice, diabet, hipertensiune arterială și artrită. Cu toate acestea, aceste avantaje potențiale vor fi confirmate prin cercetări suplimentare.

Cât de mult L-HISTIDINE am nevoie?

Aportul L-HISTIDINE'SRECOMMENDENDAILY (RDI) este de 12 mg pentru fiecare kilogram de greutate corporală. O persoană care cântărește 154 de kilograme (70 kg), de exemplu, ar necesita zilnic 848 mg de H-histidină.

Ce alimente conțin L-histidină?

Mai multe alimente bogate în proteine, inclusiv carne, pește, păsări de curte, ouă, produse lactate, nuci și fasole, conțin L-histidină. În plus, este oferit ca supliment.

Cum funcționează L-Histidina?

L-histidina joacă un rol într-o serie de funcții corporale critice. Contribuie la sinteza histaminei, un mesager chimic implicat în funcționarea sistemului imunitar și a inflamației. În plus, L-Histidina ajută la detoxifierea metalelor grele precum plumbul și mercurul. De asemenea, este necesar pentru crearea de globule albe din sânge și globule roșii.

Care sunt efectele secundare ale L-histidinei?

Când este luată în dozele recomandate, H-Histidina este în general considerată a fi sigură. Cu toate acestea, dozele mari pot duce la efecte secundare negative precum vărsăturile, diareea și stomacul supărat. Consultați medicul dacă aveți întrebări cu privire la luarea L-HISTIDINEI.

L-au fost studiate în continuare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acesteia. Consultați medicul pentru a stabili dacă luarea suplimentelor L-Histidină este adecvată pentru dvs. înainte de a face acest lucru.

Farmacocinetică

Corpul absoarbe rapid și distribuie L-histidina după ce părăsește sistemul digestiv. Este în primul rând defalcat în ficat și eliminat prin urină. L-HISTIDINA are un timp de înjumătățire de aproximativ 3 ore.

Sarcina și alăptarea

Siguranța de a lua L-Histidină în timp ce vă așteptați sau alăptarea nu este suficient de bine stabilită. Prin urmare, este cel mai bine să se abțină de la utilizarea acestuia în aceste momente.

Efecte pe termen lung

L-HISTIDINA este un aminoacid esențial pe care organismul îl necesită pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă. Cu toate acestea, nu există suficiente date disponibile pentru a determina dacă preluarea suplimentelor care conțin L-histidină are efecte pe termen lung.

Ce forme de L-Histidină sunt disponibile?

Mai multe alimente bogate în proteine, inclusiv carne, pește, păsări de curte, ouă, produse lactate și nuci, conțin L-histidină.

Alternative la L-HISTIDINE

Există mai mulți alți aminoacizi care pot oferi avantaje comparabile cu cele ale suplimentelor L-histidine dacă sunteți în căutarea unei alternative. L-glutamina, L-arginina și L-carnitina sunt câteva dintre acestea. Aflați care poate fi cel mai bun pentru dvs. vorbind cu medicul dumneavoastră.

L-glutamina este mai eficientă decât L-histidina?

Cei doi aminoacizi nu pot fi comparați direct. L-glutamina, însă, s-a demonstrat că este eficientă în tratamentul unui număr de afecțiuni, inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă. De asemenea, se crede că accelerează vindecarea rănilor și consolidează sistemul imunitar. Pentru a compara eficacitatea L-histidinei și L-glutaminei, este necesar mai mult studiu.

L-arginina este mai eficientă decât L-histidina?

L-arginina este un aminoacid care s-a dovedit a avea succes în tratarea unei varietăți de afecțiuni, inclusiv disfuncție erectilă și hipertensiune arterială. În plus, se crede că îmbunătățește circulația și performanța sistemului imunitar. Pentru a compara eficacitatea L-histidinei și L-argininei, este necesar mai mult studiu.

L-Carnitina este mai eficientă decât L-HISTIDINA?

L-carnitina este un aminoacid care s-a dovedit a avea succes în tratarea unei varietăți de afecțiuni, inclusiv diabet și boli de inimă. În plus, se crede că îmbunătățește performanța la exercițiu și previne pierderea musculară legată de vârstă. Pentru a compara eficacitatea L-carnitinei și L-histidinei, este necesar mai mult studiu.