L-metionină
L-metionina este un aminoacid necesar pe care organismul nu-l poate face pe cont propriu. Trebuie obținut din alimente sau suplimente. L-metionina ajută la producția de glutation, sprijinul sistemului imunitar și detoxifierea ficatului. De asemenea, funcționează ca un donator de metil, ajutând la sinteza moleculelor vitale necesare pentru o varietate de proceduri biochimice în organism.
Care sunt avantajele luarea L-metioninei?
Mai multe avantaje potențiale pentru sănătate ale L-metioninei includ:
1. Detoxifierea - L -metionina funcționează ca un precursor al glutationului, un antioxidant puternic, care poate ajuta la protejarea ficatului de vătămare.
2. Suportul pentru sistemul imunitar - L -metionina este esențială pentru dezvoltarea celulelor imune și a anticorpilor, ceea ce îl face un nutrient crucial pentru sistemul imunitar.
3. Metilarea - L -metionina este un donator de metil, ceea ce înseamnă că contribuie la producerea de molecule cruciale necesare pentru o varietate de proceduri biochimice în organism.
4. Sănătatea articulară - L -metionina poate ajuta la diminuarea durerii și a umflăturii aduse de afecțiuni articulare precum artrita.
5. Sănătatea pielii - prin reducerea uscăciunii și mâncărimea, L -metionina poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii.
6. Sănătatea creierului-Studiile au arătat că L-metionina îmbunătățește funcția cognitivă și gardienii împotriva declinului mental legat de senescență.
L-metionina poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la scăderea riscului de boli de inimă. 7. Sănătatea inimii.
8.Cancer - În timp ce sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, unele studii au sugerat că L -metionina poate ajuta la prevenirea cancerului.
Care sunt efectele secundare ale luării L-metioninei?
Când este luată în doze recomandate, L-metionina este de obicei bine tolerată și considerată sigură pentru majoritatea oamenilor. Deși sunt mai puțin frecvente, sunt posibile efecte secundare precum greață, vărsături, diaree și balonare. L-metionina luată în doze mari poate face oamenii anxioși sau agitati. Evitați să luați suplimente L-metionină dacă aveți boală ficat sau rinichi.
Dozare și suplimentare
L-metionina este disponibilă ca supliment și este un ingredient comun în pulberi proteice și multivitamine. 500–1000 mg pe zi este doza recomandată. Condițiile specifice pot fi tratate cu doze mai mari, dar acest lucru ar trebui să se facă doar cu aprobarea unui profesionist în domeniul sănătății. Fără supravegherea medicului, luarea L-metioninei în doze mari sau pentru o perioadă îndelungată de timp poate avea efecte secundare grave.
Mecanism de acțiune
Corpul folosește L-metionina, un aminoacid esențial, în numeroase procese biochimice. Contribuie la producerea de molecule cruciale necesare pentru numeroase procese biochimice, acționând ca donator de metil. L-metionina ajută, de asemenea, la detoxifierea hepatică și la stimularea sistemului imunitar.
Cât durează să funcționeze L-metionina?
Deși s-ar putea să nu fie simțite imediat, suplimentarea cu L-Methionine ar trebui să înceapă să facă diferența în aproximativ o săptămână sau două. S -ar putea să dureze mai mult pentru ca anumite condiții să se îmbunătățească după tratament. Dacă, după câteva săptămâni de suplimentare, încă nu vedeți rezultatele dorite, consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Interacțiuni
Levodopa, antiacidele și medicamentele care scad colesterolul, printre altele, pot interacționa cu L-metionina. Dacă luați vreun medicament, consultați medicul înainte de a lua l-metionină.
Farmacocinetică
Intestinul absoarbe rapid L-metionina, care este apoi distribuită tuturor țesuturilor corpului. Este defalcat în ficat și eliminat prin urină.
Efecte pe termen lung
Când este luată până la 12 săptămâni la dozele recomandate, se consideră că L-Metionina este în siguranță pentru majoritatea oamenilor. L-metionina nu trebuie luată pentru perioade de timp prelungite fără supravegherea medicului, deoarece nu există suficiente date de siguranță pe termen lung.
Sarcina și alăptarea
L-metionina nu trebuie luată decât dacă un profesionist din domeniul sănătății vă instruiește să faceți acest lucru în timpul sarcinii sau în timp ce alăptați.
Alternative
Deoarece L-metionina nu este sintetizată de organism, trebuie consumată în dietă sau luată ca supliment. Carnea, peștele, produsele lactate, ouăle și leguminoasele sunt printre alimentele bogate în L-metionină. L-cisteina și taurina sunt aminoacizi suplimentari care ar putea oferi avantaje comparabile.