Probiotice

Microorganismele vii numite probiotice au o serie de efecte pozitive asupra sănătății atunci când sunt consumate.Probiotice se spune că îmbunătățesc funcția imunitară, sănătatea digestivă și chiar sănătatea mintală. În plus, puteți lua suplimente probiotice. Două dintre cele mai populare probiotice sunt bifidobacterium și lactobacillus. Microorganismele care se numeau probiotice au o serie de efecte pozitive asupra sănătății atunci când sunt consumate. Se consideră că probiotice sporesc funcția imunitară, sănătatea mintală și chiar sănătatea digestivă.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Ce sunt probiotice?

Microorganismele vii numite probiotice au o serie de efecte pozitive asupra sănătății atunci când sunt consumate. Aceste așa-numite bacterii „bune” pot ajuta într-o varietate de procese, inclusiv îmbunătățirea imunității și îmbunătățirea digestiei. Probioticele pot fi consumate ca suplimente sau într -o varietate de alimente fermentate precum iaurt, kimchi și usturoi. Majoritatea oamenilor pot folosi în siguranță probiotice, dar cei cu sisteme imunitare compromise ar trebui să -și consulte mai întâi medicul.

Efecte secundare

Majoritatea oamenilor consideră că probiotice sunt în general în siguranță, dar există câteva efecte secundare posibile de care trebuie să fie conștienți. Unii oameni pot experimenta balonare, gaz și diaree după ce au luat probiotice. La persoanele care au antecedente de reacții alergice, probioticele pot provoca și alergii. Nu continuați să luați probiotice și consultați medicul dvs. dacă experimentați vreunul dintre aceste efecte secundare.

Beneficiile pentru sănătate ale probioticelor

Se consideră că probiotice sporesc funcția imunitară, sănătatea mintală și chiar sănătatea digestivă. Probioticele pot ajuta la ameliorarea sindromului de colon iritabil și a simptomelor bolii inflamatorii ale intestinului în ceea ce privește sănătatea digestivă. De asemenea, ar putea ajuta la prevenirea diareei provocate de boli sau antibiotice. În plus, s -a demonstrat că probiotice consolidează imunitatea, în special la copiii mici și vârstnicii. De fapt, un studiu a constatat că o anumită tulpină probiotică a scăzut riscul de infecții respiratorii ale sportivilor. În plus, probioticele sunt cercetate pentru potențialul lor de a trata problemele de sănătate mintală precum depresia și anxietatea.

Au fost demonstrate numeroase avantaje pentru sănătate ale probioticelor, inclusiv:

1) Digestie mai bună - prin creșterea numărului de bacterii benefice din intestinul dvs. și ajutând într -o descompunere mai eficientă a alimentelor, probioticele vă pot ajuta să aveți o digestie mai bună.

2) Imunitate îmbunătățită - Probioticele pot ajuta la prevenirea bolilor și infecției prin stimularea sistemului imunitar.

S -a demonstrat că probiotice crește starea de spirit și reduce anxietatea și simptomele depresive.

4. O sănătate mai bună a pielii - Probioticele pot ajuta la vindecarea problemelor pielii precum eczema și acneea.

5) Colesterolul inferior - Probioticele pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

6) Prevenirea cancerului - Probioticele pot oferi o protecție legată de cancer.

Doze și precauții

Probioticele sunt în general sigure pentru majoritatea oamenilor, dar există o ușoară posibilitate ca acestea să înrăutățească o infecție la persoanele care au deja compromis sisteme imunitare. Dacă aveți întrebări înainte de a lua probiotice, asigurați -vă că vă consultați medicul. Unitățile de formare a coloniei (CFU) pentru suplimente probiotice variază de la 1 la 10 miliarde. Cerințele dvs. individuale de sănătate vor determina doza și încordarea probioticului de care aveți nevoie.