Proteine ​​din zer

Pulberea proteică din zer este unul dintre cele mai populare suplimente proteice disponibile astăzi. Este preparat în primul rând din laptele de vacă și este puternic în proteine. Proteina din zer este o proteină „completă”, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii cheie ceruți de corpul tău pentru a construi mușchi. Acest articol este destinat scopurilor informaționale pentru a ajuta utilizatorii Welzo să înțeleagă proteinele din zer.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Ce este proteinele din zer?

Pulberile proteice din zer vin într -o varietate de forme, inclusiv concentrat de proteine ​​din zer, izolat proteic din zer și proteine ​​hidrolizate din zer. Concentratul de proteine ​​din zer este cel mai puțin procesat tip de proteină din zer, conținând aproximativ 80% proteine ​​în greutate.

Izolatul proteinei din zer este o formă purificată de proteină din zer care a fost filtrată în continuare pentru a elimina grăsimea și lactoza. Deoarece proteina din zer hidrolizată este pre-digerată, este absorbită mai repede de către organism.

Atât sportivii, cât și non-sportivii pot beneficia de pulbere de proteine ​​din zer. S -a demonstrat că proteina din zer a ajutat la pierderea în greutate, la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea nivelului de colesterol, pe lângă încurajarea construirii mușchilor.

Dacă doriți să testați pulberea de proteine ​​din zer, asigurați-vă că obțineți un produs de înaltă calitate de la un furnizor respectat. Căutați o pulbere care nu conține arome artificiale, îndulcitori sau culori și este scăzută în calorii, grăsimi și carbohidrați.

Proteina din zer poate fi un complement excelent pentru dieta dvs., dar nu trebuie utilizată ca substitut pentru o dietă și un stil de viață sănătos. Înainte de a începe orice nou program de supliment, discutați cu medicul dumneavoastră.

Mecanism de acțiune

Proteinele din zer sunt proteine ​​cu acțiune rapidă, ceea ce înseamnă că sunt digerate și absorbite rapid de organism. Proteina din zer este defalcată în aminoacizii săi constitutivi după consum și apoi este folosită pentru a genera țesut muscular nou sau pentru a repara țesutul muscular deteriorat.

Avantajul esențial al proteinei din zer este că oferă o doză rapidă de aminoacizi pentru mușchii tăi, ceea ce poate ajuta la construirea musculară. Mai mult, s -a demonstrat că proteina din zer a ajutat la pierderea în greutate, la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea colesterolului.

Dacă doriți să testați pulberea de proteine ​​din zer, asigurați-vă că obțineți un produs de înaltă calitate de la un furnizor respectat. Căutați o pulbere care nu conține arome artificiale, îndulcitori sau culori și este scăzută în calorii, grăsimi și carbohidrați.

Dozare și administrare

Doza zilnică sugerată de pulbere de proteine ​​din zer este de 20-25 grame. Este esențial să începeți cu o doză modestă și să o ridicați treptat pe măsură ce corpul dvs. se adaptează la supliment.

Pulberea de proteine ​​din zer poate fi amestecată cu apă, lapte sau suc și consumată înainte sau după exerciții fizice. De asemenea, este minunat în shake -uri, smoothie -uri și iaurt.

Dacă doriți să testați pulberea de proteine ​​din zer, asigurați-vă că obțineți un produs de înaltă calitate de la un furnizor respectat. Căutați o pulbere care nu conține arome artificiale, îndulcitori sau culori și este scăzută în calorii, grăsimi și carbohidrați.

Efecte secundare și precauții

Proteina din zer este în general bine tolerată, cu toate acestea poate provoca suferință de stomac, diaree sau balonare la unele persoane. Dacă întâlniți oricare dintre aceste efecte negative, scădeți -vă doza sau opriți utilizarea medicamentului.

Pulberea proteică din zer nu este sugerată pentru persoanele care sunt intolerante la lactoză sau alergice la lapte. Înainte de a utiliza pulberea de proteine ​​din zer, întrebați -vă medicul dacă aveți alte afecțiuni medicale.

Pulberea de proteine ​​din zer trebuie evitată de femeile însărcinate și care alăptează.

Interacțiuni

Pulberea de proteine ​​din zer nu are interacțiuni medicamentoase cunoscute, cu toate acestea este întotdeauna înțelept să contactați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimente noi.

Pulberea de proteine ​​din zer este un supliment sigur și eficient, care poate ajuta la creșterea musculară și la sănătatea generală. Pentru a evita efectele secundare, alegeți un produs de înaltă calitate de la un furnizor de încredere și începeți cu o doză mică.

Consultați medicul sau un medic calificat pentru asistență medicală dacă aveți întrebări cu privire la pulberea proteică din zer sau alte suplimente.