Quercetin
Introducerea quercetinei - o centrală naturală de nutriție! Acest supliment uimitor și versatil conține un bioflavonoid natural, extras din fructe, legume și flori. Plin de antioxidanți puternici și flavonoli, oferă nutrienți esențiali pentru a ajuta la promovarea metabolismului sănătos și pentru a vă susține starea de bine generală. Quercetina poate fi luată de la sine sau cu alte remedii naturale pentru a vă oferi cele mai bune rezultate. Ca stimulent antiinflamator și metabolic, suplimentul ajută la reducerea inflamației, stimulând în același timp rata metabolică și nivelul de energie al organismului. Poate chiar ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin reducerea nivelului de colesterol! În plus, din moment ce este bazat pe plante, este și Free GMO, vegan și fără gluten.
Ce este quercetinul?
Flavonoidele sunt substanțe pe bază de plante cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, iar quercetina este una dintre ele. Alimentele vestimentare, cum ar fi fructe, legume, ierburi, ceai și vin roșu, conțin flavonoide. este quercetin.Supplements poate fi, de asemenea, utilizat.
Beneficiile pentru sănătate ale quercetinei
Numeroase avantaje potențiale pentru sănătate ale quercetinei includ:
1. Reducerea simptomelor pentru alergii
S -a demonstrat că quercetina funcționează ca antihistaminic și reduce simptomele de alergie precum febra fânului. Conform unui studiu din 2010, suplimentele de quercetină a diminuat simptomele febrei fânului precum nasul curgător, mâncărimea și strănutul.
2. Îmbunătățirea performanței imune
De asemenea, s -a demonstrat că quercetina îmbunătățește performanța imunitară. Conform unui studiu din 2012, suplimentele de quercetină au sporit activitatea celulelor imune și au redus lungimea răcelilor.
Reduceți inflamația 3.
Calitățile antiinflamatorii ale quercetinei pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății. Într -un studiu din 2015 pe animale, șobolanii cu artrită care au luat suplimente de quercetină au avut un nivel mai mic de markeri inflamatori.
4.. Sănătate îmbunătățită a inimii
Proprietățile antiinflamatoare și antioxidante ale quercetinei pot ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor de inimă. Un articol de recenzie din 2013
Efecte secundare și probleme de siguranță
Atunci când este luată în dozele recomandate, quercetina este în general considerată a fi sigură, dar poate duce la efecte secundare negative precum erupții cutanate, dureri de cap și greață. interacționează cu unii dintre ei.
Dozare și pregătire
Suplimentele care conțin quercetină nu vin într -o doză stabilită. Cu toate acestea, studiile au folosit în siguranță doze de până la 1.000 mg pe zi. Înainte de a lua suplimente care conțin quercetină, este crucial să discutați dacă sunt potrivite pentru dvs. cu medicul dumneavoastră.
Capsulele, tabletele, pulberile și suplimentele lichide care conțin quercetină sunt disponibile cu ușurință. Alimentele vestimentare, inclusiv kale, mere, ceapă și fructe de pădure, îl conțin și ele.
Mecanism de acțiune
Incertitudinea înconjoară mecanismele precise prin care quercetina beneficiază de sănătate, dar se crede că funcționează prin scăderea inflamației și eliminarea toxinelor nocive. În mod suplimentar, quercetina poate îmbunătăți performanța imunitară și poate crește activitatea enzimelor care protejează celulele de vătămare.
Studii farmacocinetice pe quercetină
Pe quercetină, au fost făcute câteva studii farmacocinetice. Aceste studii ajută la înțelegerea noastră despre modul în care o substanță este absorbită, metabolizată și excretată de organism. Conform unui studiu din 2008, quercetina este absorbită rapid de intestin și dispersată în tot corpul. De asemenea, este excretat rapid, majoritatea fiind eliminată în urină în mai puțin de 24 de ore.
Cercetări despre quercetină
Au fost investigate numeroase avantaje potențiale pentru sănătate ale quercetinei. Pentru a confirma aceste efecte la oameni, este necesar un studiu suplimentar, deoarece majoritatea cercetărilor au fost efectuate pe animale sau în epruvete.
1. Reacții alergice
S -a demonstrat că atât în studiile animale, cât și în cele umane, s -a dovedit că quercetina diminuează simptomele alergiilor. Conform unui studiu din 2010, suplimentele de quercetină a diminuat simptomele febrei fânului precum nasul curgător, mâncărimea și strănutul.
2. Sistemul imunitar
De asemenea, s -a demonstrat că quercetina îmbunătățește performanța imunitară. Conform unui studiu din 2012, suplimentele de quercetină au sporit activitatea celulelor imune și au redus lungimea răcelilor.
3. O infecție
Calitățile antiinflamatorii ale quercetinei pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății. Într -un studiu din 2015 pe animale, șobolanii cu artrită care au luat suplimente de quercetină au avut un nivel mai mic de markeri inflamatori.
4. Wellness Heart
Proprietățile antiinflamatoare și antioxidante ale quercetinei pot ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor de inimă. Conform unui articol de recenzie din 2013, quercetina poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.
5. Rezultatele exercițiilor fizice
De asemenea, s -a dovedit că performanța la exercițiu a fost îmbunătățită de quercetină. Potrivit unui studiu din 2010, suplimentele de quercetină au ajutat bicicliștii să funcționeze mai bine în timpul exercițiilor de anduranță.