Rutin

1. ar putea promova pierderea în greutate

În studiile asupra animalelor, s -a dovedit că rutina scade greutatea corporală și masa de grăsime. Suplimentarea cu rutină a provocat o scădere semnificativă a greutății corporale, a masei de grăsime și a circumferinței taliei la șobolani, potrivit unui studiu.

Un alt studiu a descoperit că șobolanii au dat rutină timp de opt săptămâni au avut niveluri mai mici de hormoni leptină și rezistență, care sunt legate de obezitate. Se crede că acești hormoni contribuie la apariția obezității.

Rutin poate ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii în greutate prin scăderea absorbției de grăsimi dietetice. Într-un studiu de șobolan, s-a descoperit că adăugarea rutinei la dietă ar putea reduce absorbția de grăsimi dintr-o dietă bogată în grăsimi cu până la 28%.

2. ar putea scădea inflamația

Rutin are proprietăți antiinflamatorii puternice care pot ajuta organismul să diminueze inflamația.

Rutina a fost demonstrată într-un studiu de tub de testare ca fiind la fel de eficient la reducerea inflamației ca fenilbutazona medicamentului.

Rutina poate ajuta, de asemenea, la tratamentul bolilor inflamatorii precum osteoartrita. Suplimentarea cu rutină a scăzut semnificativ simptomele de osteoartrită, cum ar fi durerea articulară și inflamația, potrivit unui studiu de șobolan.

3. ar putea reduce tensiunea arterială

Un factor de risc semnificativ pentru bolile de inimă este tensiunea arterială ridicată. Prin relaxarea vaselor de sânge și prin îmbunătățirea circulației, rutina poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Un studiu asupra oamenilor a constatat că luarea suplimentelor de rutină timp de opt săptămâni a scăzut semnificativ tensiunea arterială sistolică, care este cel mai mare număr într -o citire a tensiunii arteriale.

4. ar putea îmbunătăți sănătatea inimii

Rutin poate susține sănătatea inimii și poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă.

Într -un experiment animal, șobolanii cu ateroscleroză (întărirea arterelor) au primit suplimente de rutină, ceea ce a redus acumularea plăcii în artere și funcția de inimă îmbunătățită.

Un alt studiu de șobolan a relevat faptul că rutina a protejat împotriva stresului oxidativ și a ajutat la scăderea nivelului de colesterol, ambele fiind factori de risc pentru boli de inimă.

5. Poate îmbunătăți funcția cognitivă

Rutin poate îmbunătăți, de asemenea, performanța mentală. Rutin a fost capabil să traverseze bariera sânge-creier, protejând celulele creierului de daune, conform unui studiu al tubului de testare.

Rutin poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata boala Alzheimer. S-a constatat că rutina protejează celulele creierului de efectele nocive ale beta-amiloidului, o proteină asociată cu boala Alzheimer, într-un studiu de tub de testare.

6. Poate ajuta la tratamentul diabetului

Diabetul poate fi tratat și cu rutină. Suplimentarea cu rutină a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și scăderea nivelului de zahăr din sânge la șobolani diabetici, potrivit unui studiu la animale.

Rutin a ajutat persoanele cu diabet de tip 2 să -și controleze mai bine nivelul de zahăr din sânge, potrivit unui studiu diferit.

7. S-ar putea să aibă efecte preventive pentru cancer

Pot exista proprietăți anticancerigene la rutină. Rutina a fost capabilă să omoare celulele canceroase de colon într-un studiu de tub de testare, în timp ce a scufundat celule sănătoase.

S-a constatat că rutina inhibă creșterea celulelor canceroase de stomac, plămâni și de sân într-un alt studiu de tub de testare.

8. Avantaje suplimentare

Au fost demonstrate și alte avantaje posibile pentru sănătate ale Rutinului, cum ar fi:

Rutin poate ajuta la protejarea ochilor de rău și la scăderea riscului de cataractă.

- Hemoroizi: prin reducerea inflamației, suplimentele de rutină pot fi utilizate pentru a trata hemoroizii.

- Îmbunătățirea vindecării rănilor: capacitatea lui Rutin de a stimula fluxul de sânge și inflamația mai mică poate ajuta rănile să se vindece mai repede.