„SuperCarge Your Gut: Vindecă -ți intestinul” de Lee Holmes este un ghid cuprinzător axat pe îmbunătățirea sănătății intestinale prin schimbările de dietă și stil de viață. Cartea abordează probleme comune legate de intestin, cum ar fi balonarea, constipația și sindromul de colon iritabil (IBS) cu soluții practice înrădăcinate în știința nutrițională.

Holmes prezintă un program de vindecare de 4 săptămâni conceput pentru a restabili echilibrul în cadrul sistemului digestiv. Programul include planuri de masă care accentuează alimentele întregi, ingredientele cu inflamație scăzută și rețetele fără gluten, lactate, zahăr și aditivi procesați. Această abordare clară își propune să reducă inflamația și să promoveze diversitatea florei intestinale.

Cartea prezintă peste 90 de rețete bogate în probiotice și fibre pentru a sprijini digestia și pentru a spori absorbția nutrienților. Rețetele includ smoothie -uri, supe, salate, feluri principale, gustări și deserturi ușor de preparat cu ingrediente disponibile ușor. Fiecare rețetă este aliniată la principiile alimentației antiinflamatorii pentru vindecarea optimă a intestinului.

Dincolo de nutriție, „Supraîncărcați -vă intestinul: Vindecă -ți intestinul” încorporează practici holistice precum exerciții de mindfulness și tehnici de gestionare a stresului pentru a completa schimbările dietetice. Aceste strategii vizează conexiunea minții-gut pentru îmbunătățiri cuprinzătoare a sănătății.

Lee Holmes se bazează pe expertiza sa de nutriționist pentru a oferi sfaturi bazate pe dovezi, alături de anecdotele personale de a-și depăși propriile provocări de sănătate intestinală. Accentul ei pe obiceiurile durabile încurajează schimbările pe termen lung, mai degrabă decât soluțiile rapide.

În general, această resursă oferă un set de instrumente acționabil pentru persoanele care solicită scutire de disconfort digestiv, în timp ce urmează îmbunătățirea generală a sănătății prin intervenții nutriționale vizate.

Vă rugăm să consultați eticheta de ambalare a produsului pentru cele mai precise și actualizate informații despre ingrediente. Este crucial să revizuiți toate ingredientele de pe ambalajul produsului în sine pentru a vă asigura că se aliniază nevoilor și restricțiilor dvs. dietetice. Welzo nu poate fi responsabil pentru nicio discrepanță sau informații despre alergeni pe site -ul web, deoarece informațiile nu sunt întotdeauna exacte.

Marea Britanie, Europa și Restul de expediere a lumii:
Expediere în aceeași zi pentru comenzile plasate până la 14:00 (comenzi după ora 14:00 expediate în ziua lucrătoare următoare).

Expediere gratuită la comenzi peste £45 în Marea Britanie.

Returnează: Suplimentele noastre sunt menite să te facă să te simți sănătos și în cel mai bun caz. Dacă aveți nevoie să vă returnați articolul, puteți face acest lucru gratuit în termen de 14 zile în același ambalaj original și nedeschis.

Vă rugăm să consultați ambalajul produsului pentru instrucțiuni exacte despre modul de utilizare a produsului. Welzo nu este responsabil pentru nicio discrepanță sau erori pe site -ul web. Urmați întotdeauna indicațiile de pe ambalaj pentru a asigura utilizarea corectă.