Železne tablete so prehranska dopolnila, namenjena povečanju ravni železa v telesu, kar je bistveno mineralno ključno za proizvodnjo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvnih celicah, ki nosi kisik po telesu. Te tablete pogosto priporočamo za posameznike z anemijo s pomanjkanjem železa, kar je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvnih celic zaradi nezadostnega železa. Železne tablete so v različnih formulacijah, vključno s železovim sulfatom, železom glukonatom in železom fumaratom, pri čemer se vsak razlikuje v količini elementarnega železa. Izbira formulacije je lahko odvisna od individualne tolerance in posebnih zdravstvenih potreb.

Ti dodatki so na voljo v različnih odmerkih in oblikah, kot so tablete, kapsule in tekoče rešitve, ki skrbijo za različne preference in hitrost absorpcije. Nekatere železne tablete so kombinirane z vitaminom C, ki povečuje absorpcijo železa ali z drugimi vitamini in minerali za podporo splošnemu zdravju. Običajno jih jemljejo peroralno, s hrano ali brez nje, čeprav jih jemanje s hrano lahko zmanjšajo neželene učinke prebavil, kot sta slabost ali zaprtje, ki so običajni z dopolnjevanjem železa.

Železne tablete so priročen in učinkovit način za reševanje pomanjkanja železa, zlasti za tiste, ki morda ne dobijo dovolj železa samo iz svoje prehrane, kot so vegetarijanci, nosečnice ali posamezniki z določenimi zdravstvenimi stanji. Vendar je pomembno, da jih uporabljate pod zdravstvenim nadzorom, saj lahko prekomerni vnos železa privede do strupenosti. Priporočljivo je redno spremljanje ravni železa, da se zagotovi optimalne koristi za zdravje in za prilagoditev odmerka po potrebi.