L-cistein

Dopolnila L-cisteina se pogosto pohvalijo zaradi njihovih potencialnih zdravstvenih prednosti, vključno z izboljšanjem imunskega sistema, zmanjševanjem vnetja in oksidativnim stresom. Poleg tega naj bi L-cistein podpiral kognitivno delovanje, rast las in zdravje jeter. Dopolnila L-cisteina najdete v obliki tekočine, prahu, tablet in kapsul.

Kaj je l-cistein?

Sir Humphry Davy je element odkril leta 1808, potem ko je opazoval svoje posebne značilnosti med delom z borovo kislino. Latinska beseda za hrano, Boris, je tam, kjer izvira ime elementa. V naravi Borax ne najdemo brezplačnega; Namesto tega ga najdemo v različnih mineralih v kombinaciji z drugimi elementi, kot je kisik.

Najbolj tipični minerali, ki vsebujejo boro, so turmalinski, uleksit in Kernite. Dodatno, nahajališča premoga in nafte vsebujejo boron. Trurkey je dom največjega znanega nahajališča bora na svetu. Neumerjene industrijske aplikacije vključujejo uporabo boronskih polprevodnikov. od njegovih glavnih aplikacij.N-tipa polprevodnikov, ključna sestavina pri proizvodnji elektronskih naprav, kot so tranzistorji in diode, je narejena iz silicija, ki je bil dopolnjen. Stekleno in keramika uporabljajo boro kot aditiv. steklo za povečanje trajnosti in toplotne odpornosti. Ceramika, ki vsebuje boro, se uporablja v številnih izdelkih, vključno z neprebojnimi oblačili in električno izolacijo.

Drug pomemben komercialni izdelek, ki vsebuje boro, je borna kislina, ki nastane, ko bo boron reagirajo z vodo. Insekticid, konzervans na lesu in zaostanek za ogenj so vse uporabne za borovo kislino. Poleg tega ima nekaj medicinskih načinov, vključno z zdravljenjem osteoartritisa.

Čeprav je boron razmeroma netoksičen element, lahko draži kožo in oči, ko je izpostavljen visokim koncentracijam. Veliki odmerki borove kisline so lahko usodni pri uživanju.


Zdravstvene koristi L-cisteina

Poveča imuniteto

Proizvodnja protiteles, ki so ključnega pomena za preprečevanje okužbe, olajša L-cistein. Dokazano je, da dodatni L-cistein povečuje protitelesa in število belih krvnih celic pri bolnikih z okužbami zgornjih dihal.

Olajša vnetje

S preprečevanjem sproščanja vnetnih citokinov lahko L-cistein pomaga pri zmanjšanju vnetja. Signalne molekule, imenovane citokini, so ključne za imunski odziv. V eni raziskavi je bilo ugotovljeno, da so dodatki L-cisteina pomagali ljudem z artritisom manj vnetja.

3. ponuja zaščito pred oksidativnim stresom

Neravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti povzroči oksidativni stres, ki vpliva na telo. L-cistein je močan antioksidant, ki lahko pomaga pri preprečevanju oksidativnega stresa zaradi poškodovanja celic. Dokazano je, da dodatni L-cistein nižji oksidativni stres pri osebah s sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi in drugimi stanji.

4. podpira zdravje jeter

L-cistein lahko prispeva k boljšemu zdravju jeter z znižanjem vnetja in oksidativnega stresa. Dokazano je, da dodatni L-cistein izboljšuje delovanje jeter pri tistih z maščobno boleznijo jeter.

5. Lahko bi zmanjšali izpadanje las

L-cistein lahko prepreči izpadanje las z znižanjem vnetja in oksidativnega stresa. Pokazalo se je, da dodatni L-cistein spodbuja rast las pri obolelih z alopecijo.

6. lahko poveča kognitivno uspešnost

Z znižanjem oksidativnega stresa in vnetja lahko L-cistein poveča kognitivno funkcijo. Dokazano je, da dodatni L-cistein povečuje spomin in kognitivno delovanje pri tistih z Alzheimerjevo boleznijo.

7. Lahko pomaga pri hujšanju

L-cistein lahko pospeši metabolizem in zavira apetit, kar lahko pomaga pri hujšanju. Dokazano je, da dodatni L-cistein zmanjšuje apetit in telesno težo pri prekomerni teži ali debelih posameznikih.

8. bi lahko znižal krvni tlak

L-cistein lahko zniža krvni tlak z zmanjšanjem vnetja in oksidativnega stresa. Pokazalo se je, da dodatni L-cistein pri hipertenzivnih posameznikih znižuje krvni tlak.

Neželeni učinki L-cisteina

L-cistein je na splošno dobro prenašan in varen. Vendar se lahko nekateri posamezniki srečujejo z neželenimi učinki, kot so slabost, bruhanje, driska in glavoboli. Nekateri ljudje lahko doživijo tudi alergijske reakcije na L-cistein. Posvetujte se s svojim zdravnikom in nehajte jemati L-cistein, če imate kakršne koli negativne stranske učinke.

Odmerjanje in priprava

Obstajajo tekoča, praškasta, tableta, kapsula in druge dopolnilne oblike L-cisteina. Količina, ki jo je treba vzeti, je odvisna od tega, kako in zakaj se jemlje L-cistein. Za povečanje absorpcije je treba dodatke L-cisteina jemati s hrano.

Kaj iskati

Poiščite dodatke L-Cysteine, ki so pri izbiri prejeli certifikat od nepristranske agencije, kot sta USP ali NSF. Te organizacije izvajajo kakovostno in varnostno preverjanje dodatkov. Poleg tega, ker se te oblike L-cisteina lažje absorbirajo kot brez L-cisteina, bi morali iskati izdelke, ki vsebujejo L-cistein hidroklorid ali L-cistein sulfat.

Če pričakujete ali negujete, se izogibajte jemanju L-cisteina. Preden jemljete dodatke L-cisteina, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko medsebojno vpliva na nekatera zdravila.

Farmakokinetika

Telo proizvaja L-cistein, nebistveno aminokislino, iz L-metionina. L-cistein prevzame prebavni sistem in ga premakne v jetra, kjer se uporablja za izdelavo glutationa. Urin je tam, kjer se odstrani L-cistein.

Razpolovni čas

Neznano je l-Cysteine'shalf-Life.

Vezava beljakovin

Beljakovine se ne vežejo na L-cistein.

Biološka uporabnost

L-cisteine'sbioAVarabityis ni znan.