Pantalna kislina

Vodno topna vitaminska pantotenska kislina, znana tudi kot vitamin B5, je ključnega pomena za sintezo nekaterih lipidov in beljakovin, pa tudi za metabolizem energije. V celoti živila, vključno z mesom, perutnino, ribami, polnozrnatimi, stročnicami in oreščki , vsebujejo pantotensko kislino. Poleg tega je na voljo kot dodatek. Veliko telesnih procesov, vključno z naslednjim, odvisni od pantotenske kisline:- proizvodnja energije: pantotenska kislina sodeluje v ciklu Krebs, ki hrano pretvori v energijo. beljakovine in lipidi.- Proizvodnja hormonov: pantotenska kislina je ključnega pomena za sintezo nadledvičnih hormonov, kot sta testosteron in kortizol. Čeprav redko pomanjkanje pantenske kisline lahko povzroči simptome, kot so utrujenost, mišična šibkost in mišična šibkost in mišična šibkost in
Pregled
Uporaba
Neželeni učinki
Zdravila
Sestavine
Dodatki
Farmakokinetika

Odmerki pantotenske kisline

Odrasli ne smejo vsak dan zaužiti več kot 5 mg pantalne kisline. Med nosečnostjo in med negovanjem se RDA dvigne na 7 mg oziroma 10 mg.

Obstaja veliko različnih oblik dodatkov pantotenske kisline, vključno s tabletami, kapsulami, praški in kremami. Poleg tega številne formulacije multivitaminskih in mineralnih dodatkov vsebujejo pantotensko kislino.

Kakšni so dokazi za pantotensko kislino?

Številni encimi v telesu potrebujejo pravilno delovanje pantotenske kisline. Poleg tega prispeva k proizvodnji hormonov in holesterola.

Mehanizem delovanja

Koencim A (COA), ki je bistvenega pomena za Krebsov cikel in proizvodnjo maščobnih kislin, je narejen iz pantalne kisline kot predhodnika. Poleg tega je sinteza nadledvičnih hormonov, kot sta kortizol in testosteron, odvisna od pantotenske kisline.

Glede na raziskave lahko pantotenska kislina pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju številnih bolezni, vključno z:

- Akne: Študije so pokazale, da lahko jemanje dodatkov pantotenske kisline zmanjša lezije aken za 40%.

- Astma: Pantotenska kislina bi lahko zmanjšala, kako slabi so simptomi astme.

- Učinkovitost vadbe: Dokazano je, da pantotenska kislina pomaga ljudem s srčnim popuščanjem učinkoviteje vaditi.

- Stres: Pantotenska kislina bi lahko pomagala pri zmanjševanju učinkov stresa.

Predoziranje pantotenske kisline

Ker ga telo ne more shraniti in je topna v vodi, pantatenska kislina verjetno ne bo nabrala na strupene ravni.

Interakcije

Nekatera zdravila, vključno z: lahko komunicirajo s pantotensko kislino.

- Tetraciklini in drugi antibiotiki se lahko lažje absorbirajo, ko je prisotna pantotenska kislina.

- Diuretiki: Pantotenska kislina lahko naredi diuretike, kot je furosemid manj učinkovit.

- Litij: Pantotenska kislina bi lahko olajšala absorbiranje litija.

Farmakokinetika

Gastrointestinalni trakt hitro absorbira pantotensko kislino, ki se nato hitro porazdeli po telesu. Urin vsebuje izločanje pantetenske kisline.

Uporaba

Pantotenska kislina se uporablja za zdravljenje številnih pogojev, vključno s pomanjkanjem pantotenske kisline.

Alternative pantanski kislini

Zdi se, da pantalna kislina nima nobenih znanih nadomestkov. Številna živila vsebujejo pantotensko kislino, ki je na voljo tudi kot dodatki.

Nosečnost in dojenje

Uporaba pantalne kisline med dojenjem in nosečnostjo velja za varno. Pantotenska kislina, ki priporoča dnevno dovoljenje (RDA), se med dojenjem poveča na 7 mg in na 10 mg med nosečnostjo.

Raziskave

Glede na raziskave lahko pantotenska kislina pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju številnih bolezni, vključno z:

- Akne: Študije so pokazale, da lahko jemanje dodatkov pantotenske kisline zmanjša lezije aken za 40%.

- Astma: Pantotenska kislina bi lahko zmanjšala, kako slabi so simptomi astme.

- Učinkovitost vadbe: Dokazano je, da pantotenska kislina pomaga ljudem s srčnim popuščanjem učinkoviteje vaditi.

- Stres: Pantotenska kislina bi lahko pomagala pri zmanjševanju učinkov stresa.

Kako je dobavljeno?

Dodatki pantetenske kisline so v širokem razponu oblik, vključno s tabletami, kapsulami, praški in kremami. Poleg tega je pantotenska kislina prisotna v številnih multivitaminskih in mineralnih formulacijah.