Proantocianidini grozdnega semena
Prisotni so flavonoidi tipa grozdnih semen proantocianidini (GSP). Razred fitohranil (rastlinskih kemikalij), znan kot flavonoidi, deluje kot antioksidanti. Rdeča semena grozdja in koža vsebujejo GSP, ki so odgovorni za adstrigentni okus vina. Druga vrsta flavonoida, ki jo najdemo v grozdnih kožah, je resveratrol. Čeprav je pritegnil veliko pozornosti zaradi svojih potencialnih zdravstvenih prednosti, so GSP morda še bolj ugodni kot resveratrol. GSP so močni antioksidanti, ki so sposobni odstraniti nevarne proste radikale. Vnetje je lahko posledica prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, ki lahko škodijo celicam.
Kaj so proantocianidini grozdnega semena?
Številne kronične bolezni, kot so srčna bolezen, rak in Alzheimerjeva bolezen, v veliki meri pripisujejo vnetjem. GSP lahko prispevajo tudi k zaščiti celic z znižanjem vnetja. GSPS ima poleg svojih antioksidantov še več drugih potencialnih zdravstvenih prednosti. Na primer, lahko pomagajo pri povečanju regulacije krvnega sladkorja in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Poleg tega bi lahko pomagali pri zniževanju krvnega tlaka in povečanju zdravja srca. Še več, GSP bi lahko zaradi svojih lastnosti proti raku ubil rakave celice, ne da bi škodoval zdravim celicam. GSP -ji imajo obljubo kot naraven način za povečanje zdravja in preprečevanje bolezni, čeprav je potrebnih več raziskav. Čeprav jih je mogoče dobiti kot dodatke, je uživanje naravne hrane najboljši način za njihovo pridobivanje. Rdeče vino, rdeče grozdje in grozdni sok so odlični viri GSP.
Kakšne so prednosti proantocianidinov grozdnih semen?
1. Močna funkcija antioksidantov
Močni antioksidanti, znani kot proantocianidini grozdnega semena (GSP), lahko odstranijo nevarne proste radikale. Vnetje je lahko posledica prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, ki lahko škodijo celicam. Številne kronične bolezni, kot so srčna bolezen, rak in Alzheimerjeva bolezen, v veliki meri pripisujejo vnetjem. GSP lahko prispevajo tudi k zaščiti celic z znižanjem vnetja.
2. Boljši nadzor nad krvnim sladkorjem
GSPS ima poleg svojih antioksidantov še več drugih potencialnih zdravstvenih prednosti. Na primer, lahko pomagajo pri povečanju regulacije krvnega sladkorja in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
Znižan krvni tlak 3.
Poleg tega lahko GSP pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka in povečanju zdravja srca.
4. Rak-preventivne lastnosti
Še več, GSP bi lahko zaradi svojih lastnosti proti raku ubil rakave celice, ne da bi škodoval zdravim celicam. GSP -ji imajo obljubo kot naraven način za povečanje zdravja in preprečevanje bolezni, čeprav je potrebnih več raziskav. Čeprav jih je mogoče dobiti kot dodatke, je uživanje naravne hrane najboljši način za njihovo pridobitev. Rdeče vino, rdeče grozdje in grozdni sok so odlični viri GSP.
5. koristno za zdravje kože
Proantocianidini, ki jih najdemo v semenih grozdnih semen, lahko tudi pomagajo izboljšati stanje vaše kože. Protioksidativne lastnosti teh hranil odstranijo potencialno škodljive proste radikale iz telesa, kar bi sicer škodovalo celicam in povzročilo vnetje kože. Te snovi lahko tudi spodbudijo proizvodnjo novega kolagena in ščitijo obstoječi kolagen od poslabšanja. To bi lahko povečalo elastičnost vaše kože in zmanjšalo videz gub. Pssoriaza in ekcem sta dva kožna stanja, za katera se občasno uporablja ekstrakt grozdnih semen kot naravno zdravljenje.
6. Lahko izboljša zdravje možganov
Boljše zdravje možganov je bilo povezano tudi z ekstraktom grozdnih semen. Glede na majhno študijo so imeli tisti, ki so 12 tednov uživali dodatke grozdnih semen, boljšo pozornost in spomin kot tisti, ki tega niso storili.
7. Lahko pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni
Z izboljšanjem nadzora krvnega sladkorja lahko ekstrakt grozdnih semen pomaga tudi pri obvladovanju sladkorne bolezni. V eni majhni študiji so imeli diabetiki tipa 2, ki so jemali dodatek, ki je vseboval grozdno seme osem tednov, z nižjo raven sladkorja na tešče na tešče od tistih, ki niso jemali dodatka. Glede na drugačno študijo so imeli diabetiki tipa 2, ki so vzeli dodatek za grozdna semena, manj odpornosti na inzulin.
8. Kardiovaskularne prednosti
Antioksidanti, ki jih najdemo v grozdnih semenih, kot so proantocianidini, imajo lahko srčne lastnosti. Dokazano je, da te snovi izboljšajo zdravje krvnih žil in znižujejo krvni tlak. Poleg tega je bilo dokazano, da pri ljudeh z visokim holesterolom ekstrakt grozdnih semen poveča HDL (dober holesterol) in znižuje LDL (slab holesterol).
9. Lahko pomaga pri upravljanju teže
Ekstrakt grozdnih semen lahko pomaga tudi pri obvladovanju teže, čeprav je potrebnih več raziskav. V majhni raziskavi so udeleženci, ki so zaužili dodatek grozdnih semen, skupaj s kalorično omejeno prehrano, izgubili več kilogramov in telesne maščobe kot tisti, ki tega niso storili.
10. Potencialne neželene učinke in varnostni ukrepi
Na splošno se ekstrakt grozdnih semen dobro prenaša. Vendar pa lahko povzroči nekatere negativne stranske učinke, kot so slabost, bruhanje in glavoboli. Poleg tega lahko ekstrakt grozdnih semen medsebojno vpliva na zdravila, ki tankajo kri, kot je varfarin (Coumadin). Preden jemljete ekstrakt grozdnih semen, se z zdravnikom pogovorite o svojem režimu zdravil.
Farmakokinetika
Sestavine ekstrakta grozdnih semen vključujejo proantocianidine, antocianine in katehine. Te snovi se hitro porazdelijo po telesu, potem ko se hitro absorbirajo iz črevesja. Pozneje jih obdelujejo jetra in jih izločijo skozi urin.
Odmerjanje
Ekstrakt grozdnih semen nima priporočenega odmerka. Dnevni odmerki, uporabljeni v nekaterih študijah, so se gibali od 150 do 300 mg. Pred odvzemom ekstrakta semen grozdnih semen se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je primeren za vas.
Mehanizem delovanja
Vsebnost antioksidantov v ekstraktu grozdnih semen je odgovorna predvsem za njegove zdravstvene prednosti. Te snovi odstranijo nevarne proste radikale iz telesa, ki bi sicer povzročili poškodbe celic. Proizvodnja dušikovega oksida, snovi, ki sprošča krvne žile, je še en način, da lahko ekstrakt grozdnih semen pomaga znižati krvni tlak.