Добавки с NMN

Добавките с NMN съдържат никотинамид мононуклеотид – прекурсор на NAD+. Тази колекция включва капсули, прах и липозомна течност с NMN от Welzo Ultra Purity, ProHealth, Double Wood и Lipolife, както и комбинирани продукти, съчетаващи NMN със съставки като транс-ресвератрол или TMG.

Продуктите с NMN се различават повече, отколкото подсказват имената им. Количеството NMN в дневната доза, броят капсули в тази доза, останалите съставки, както и информацията, която марката публикува относно чистотата и тестването, варират. На тази страница се обяснява какво да сравнявате, как NMN се различава от NAD+ и NR, както и какво могат и какво не могат да ви кажат текущите научни изследвания. NMN е част от по-широката гама продукти на Welzo за борба със стареенето и дълголетие.

Какво представлява NMN

NMN е съкращение от никотинамид мононуклеотид. Това е нуклеотид, съставен от никотинамид – форма на витамин В3 – свързан с рибоза и фосфатна група. Организмът го използва като един от градивните елементи на NAD+ (никотинамид-аденин-динуклеотид) – коензим, който се намира във всяка клетка.

На етикетите съставката е посочена като NMN, никотинамид мононуклеотид или β-NMN (бета-NMN). β-NMN е биологично активната форма. Някои марки посочват и името на компанията, която е произвела суровината. Uthever, например, е марка на съставката NMN, използвана в продуктите NMN Pro на ProHealth, а не марка на готова хранителна добавка.

NMN, NAD+ и NR: три различни неща

Трите наименования често се споменават заедно, но те са отделни молекули и се продават като отделни продукти.

• NMN (никотинамид мононуклеотид) е прекурсор: организмът го превръща в NAD+.
• NAD+ (никотинамид-аденин-динуклеотид) е самият коензим. Добавките с NAD+ съдържат NAD+ или неговата редуцирана форма, NADH, а не прекурсор, и Welzo ги изброява отделно в категорията „Добавки с NAD+“.
• NR (никотинамид рибозид) е друг прекурсор, намиращ се една стъпка по-назад в метаболитната верига. Организмът добавя фосфатна група към NR, за да образува NMN, след което превръща NMN в NAD+.
• Никотинамидът и ниацинът, и двете форми на витамин В3, също са прекурсори на NAD+ и се продават като самостоятелни витаминни добавки.

Продукт, описан като добавка или усилвател на NAD+, може да съдържа някоя от тях, затова прочетете списъка със съставките, вместо да се доверявате само на наименованието на продукта. Приемането на няколко от тях едновременно означава няколко източника за един и същ метаболитен път, затова проверете общото им количество и се консултирайте с фармацевт, преди да ги приемете.

Как да сравняваме добавките с NMN

Пет фактора определят дали два продукта с NMN са наистина съпоставими.

NMN на доза и на капсула

Марките посочват концентрацията по различни начини. Някои посочват количеството на капсула, други – количеството на дневна доза, която може да бъде две или повече капсули. Сравнявайте продуктите на една и съща основа и бройте дозите в опаковката, а не капсулите.

Чистота

Чистотата е процентът на тестваната съставка, която е NMN, обикновено измерван чрез HPLC – лабораторна техника за разделяне. Цифра като 99% показва колко от пробата е NMN, в идеалния случай β-NMN; тя не казва нищо за дозата и има значение само ако знаете кой я е тествал и за коя партида се отнася. Много обяви описват NMN като високочист, без да посочват конкретна цифра. Разглеждайте това като описание, а не като измерване.

Тестване и сертификати за анализ

Сертификатът за анализ (COA) е лабораторен доклад за една производствена партида. Полезният сертификат посочва името на лабораторията, дава номер на партидата или лота и дата на тестване, които съответстват на вашия продукт, посочва измереното съдържание на NMN или чистотата му и обхваща замърсители като тежки метали и микробиологични граници. Тестването от независима трета страна дава по-голяма гаранция, отколкото резултат от вътрешни тестове. Сертификатът за Добра производствена практика (GMP) описва как се произвежда даден продукт; той не е резултат от тест за вашата партида. Когато сертификатът не е публикуван заедно с продукта, поискайте го преди да поръчате, ако тестването е важно за вашия избор.

Други съставки

Капсулите с NMN с една съставка обикновено съдържат NMN, капсулна обвивка като HPMC (целулоза на растителна основа) и понякога антислепващо средство като магнезиев стеарат или оризово брашно. Комбинираните продукти съдържат и други активни съставки, а течните продукти съдържат вода, фосфолипиди, подсладители и консерванти. Проверете пълния списък на съставките, ако избягвате определени съставки, и проверете информацията за вегански продукти и алергени във всяка оферта.

Цена на доза

Цената на опаковката сама по себе си не е добър ориентир. Разделете цената на броя на дозите, след което сравнете количеството NMN във всяка доза: по-евтина опаковка с половината количество NMN на доза може да струва повече на милиграм. За праховете изчислете въз основа на теглото на опаковката и посочения размер на дозата.

Капсули, прах или течност

Повечето NMN в тази колекция се предлагат под формата на капсули, които осигуряват фиксирано количество при всяко приемане и не изискват измерване. NMN на прах, като например ProHealth NMN Pro Powder, ви позволява да дозирате сами количеството, но изисква точна мерителна лъжичка или везни, както и по-голямо внимание при съхранението след отваряне.

Lipolife LLN2 е липозомална течност с NMN, в която NMN е комбиниран с фосфолипиди. Марките представят липозомния NMN като алтернативен начин за приемане на NMN, но има малко проучвания при хора, които го сравняват директно със стандартните капсули, затова проверете количеството NMN на доза по същия начин, както при всеки друг продукт. Сублингвалните прахове и таблетки, предназначени да се разтварят под езика, се продават на други места и за тях важат същите проверки.

Продукти с единичен NMN или комбинирани продукти

Наред с NMN с една съставка, колекцията включва продукти и комплекти, които комбинират NMN с други добавки, включително транс-ресвератрол, TMG (триметилглицин, наричан още бетаин), PQQ, спермидин, астаксантин, магнезиев L-треонат и пробиотик от вида Akkermansia. Някои комплекти включват и кръвен тест, а един от тях съдържа и инфрачервено одеяло за сауна.

Комбинациите са удобни, но по-трудни за сравнение. Проверете количеството на всяка съставка на доза, а не само посочената в заглавието стойност на NMN, и се уверете, че не приемате двойно количество от нещо, което вече приемате. Ресвератролът се продава и самостоятелно в серията с ресвератрол.

Колко NMN да приемате

В Обединеното кралство няма препоръчителна дневна доза за NMN, а указанията за приемане варират в зависимост от продукта. Спазвайте указанията на етикета на избрания от вас продукт и не превишавайте посочената дневна доза. Често на етикетите се препоръчва NMN да се приема сутрин; няма официални указания от Обединеното кралство относно времето на приемане.

В проучванията при хора са използвани различни дози за периоди от няколко седмици до няколко месеца. Не е установена подходяща доза за дългосрочна употреба.

Съхранение на NMN

Съхранявайте NMN в запечатания му контейнер на хладно и сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, и го затваряйте веднага след употреба. При всяко отваряне прахът се излага на въздух и влага, затова използвайте суха лъжичка. Малко продукти посочват конкретни условия за съхранение, затова следвайте инструкциите и датата на годност, посочени върху опаковката, когато я получите.

Кой трябва да се консултира с лекар преди приема на NMN

Добавките с NMN не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквито и да било заболявания. Консултирайте се с общопрактикуващ лекар или фармацевт преди приема на NMN, ако сте бременна, кърмите или се опитвате да забременеете, приемате лекарства по лекарско предписание, имате здравословно състояние или се лекувате за такова, или сте на възраст под 18 години. Преустановете приема и потърсете съвет, ако се почувствате зле.

Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразната и балансирана диета и здравословния начин на живот.

NMN и стареенето: какво е известно и какво не

NMN се предлага широко на пазара като средство против стареене и за дълголетие, тъй като проучвания са показали, че нивата на NAD+ в някои тъкани намаляват с възрастта, а NMN е прекурсор на NAD+. Голяма част от този интерес произтича от лабораторни и експериментални изследвания върху животни. Клиничните проучвания при хора досега са били относително малки и краткосрочни и са измервали предимно нивата на NAD+ в кръвта, както и маркери за метаболизма и физическата работоспособност, а не дългосрочните резултати за здравето.

Във Великобритания не е одобрена нито една здравна претенция за NMN, както показва регистърът на Великобритания за претенциите за хранителни и здравни ползи. Ето защо Welzo не твърди, че някой от продуктите в тази колекция забавя стареенето, удължава продължителността на живота, повишава енергията или подобрява здравето. Ако обмисляте да приемате NMN по здравословни причини, първо го обсъдете с вашия личен лекар.

Марки в тази колекция

• Welzo Ultra Purity: капсули NMN Pro в четири дозировки, както и комбинации и пакети с транс-ресвератрол, TMG, PQQ и други съставки.
• ProHealth: капсули и прах NMN Pro, произведени с Uthever NMN. Вижте пълната гама на ProHealth.
• Double Wood: никотинамид мононуклеотид (NMN), част от по-широката гама на Double Wood.
• Lipolife: LLN2 липозомален NMN течен препарат в бутилка от 150 мл.

Преди да купите, проверете

• колко NMN има в една доза и в една капсула, както и колко капсули съставляват една доза
• колко дози съдържа опаковката
• дали съставката е посочена като β-NMN и дали е посочена степен на чистота
• кой е тествал партидата и дали за нея е наличен сертификат за анализ
• всички други активни съставки и количеството на всяка от тях
• материалът на капсулата, другите съставки и дали продуктът е подходящ за диетично хранене
• указанията за съхранение и срока на годност
• цената на една доза

Често задавани въпроси за добавката NMN

Какво означава NMN?

NMN означава никотинамид мононуклеотид – съединение, съставено от никотинамид (форма на витамин В3), рибоза и фосфат. Добавките обикновено съдържат формата β-NMN.

NMN същото ли е като NAD+?

Не. NMN е прекурсор, който организмът превръща в NAD+, докато NAD+ е самият коензим. Добавките с NMN и тези с NAD+ са различни продукти с различни съставки, затова ги сравнявайте по списъка с съставките.

Каква е разликата между NMN и NR?

И двете са прекурсори на NAD+. NR (никотинамид рибозид) няма фосфатна група; организмът добавя такава, за да образува NMN, което след това превръща в NAD+. Това са различни съставки и продукт, съдържащ едната, не съдържа другата, освен ако това не е посочено на етикета.

Колко NMN трябва да приемам дневно?

В Обединеното кралство няма препоръчителна дневна доза. Спазвайте указанията на етикета на продукта, не превишавайте посочената дневна доза и първо се консултирайте с общопрактикуващ лекар или фармацевт, ако приемате лекарства или имате някакво заболяване.

Има ли NMN странични ефекти?

Изследванията върху хора с NMN са краткосрочни, така че дългосрочната безопасност не е установена. Спрете приема и потърсете съвет, ако се почувствате зле, и се консултирайте с фармацевт, преди да го комбинирате с лекарства или други добавки.

Може ли NMN да се набави от храната?

Малки количества NMN се срещат естествено в някои храни, включително броколи, зеле, краставици, едамаме и авокадо, но в количества, далеч по-малки от типичната доза на добавката.