Skippy Erdnussbutter: Ist es gesünder als andere Optionen?

Erdnussbutter ist eine trendige Grundnahrungsmittel, die in vielen Haushaltsrezepten verwendet wird. Es ist wegen seiner vielseitigen Natur und seiner cremigen, reichhaltigen Textur geschätzt. Verschiedene Marken von Erdnussbutter sind auf dem Markt erhältlich, aber aber Skippy, eine berühmte amerikanische Marke, hat sich auf dem Markt einen Namen gemacht. 

Aber die Menschen werden immer mehr zu Ernährungsbewusster und fragen sich, ob diese berühmte Marke von Erdnussbutter die gesündeste Wahl auf dem Markt ist. Diese Überprüfung bietet einen genaueren Blick auf Skippy Peanut Butter, ihr Ernährungs- und Zutatprofil, seine gesundheitlichen Vorteile und die Art und Weise, wie es gegen die anderen Marken von Erdnussbutter steht. Lesen Sie weiter, um sich mit weiteren Details zu befassen. 

Es wird auch untersucht, ob es bessere Alternativen auf dem Markt gibt. Lesen Sie weiter, um sich mit weiteren Details zu befassen. Aber wenn Sie Skippy Peanut Butter brauchen, haben wir viele Möglichkeiten für Sie. Besuchen Sie uns, um zu kaufen Ryse geladenes Protein, Skippy Peanut Butterund viele andere Produkte von Welzo. 

Was ist Skippy Erdnussbutter? 

Skippy® Peanut Butter ist eine berühmte Erdnussbuttermarke, die erhältlich war seit 1932-33. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. klobig, cremig und natürlich. Sein ausgewogener Geschmack und die glatte Textur machen es zu einer ausgezeichneten Wahl für viele Erdnussbutterliebhaber. 

Wie andere Erdnussbutter wird es aus gerösteten Erdnüssen zubereitet und verfügt über viele zusätzliche Zutaten wie Öle, Salz und Zucker, und seine Zusammensetzung hängt ebenfalls von der spezifischen Sorte ab. Es wird für seinen Geschmack geliebt, aber einige Kunden machen Bedenken hinsichtlich des Inhaltsstoffprofils. Es hat Öle und Zucker hinzugefügt, die im Vergleich zu anderen minimal verarbeiteten und natürlichen Erdnussbutter riskant sind. Schauen wir uns nun das Inhaltsstoffprofil an.

Zutatenprofil 

Das Zutatenprofil von Skippy Peanut Butter hilft den Benutzern, sich über die gesundheitlichen Vorteile zu entscheiden. Das Zutatprofil eines typischen Glass aus skippischer Erdnussbutter ist wie folgt; 

• Gebratene Erdnüsse
• Hydriertes Pflanzenöl (Raps-, Sojabohnen- und Baumwollsamenöl), um eine Trennung zu vermeiden
• Salz

Die primäre Zutat, die geröstete Erdnuss, ist eine gesunde Quelle für Proteine ​​auf pflanzlicher Basis, Fette und Ballaststoffe. Die zugesetzten hydrierten Öle und Zucker sind für viele Benutzer wünschenswert und komfortabel. 

Hydrierte Öle: Diese Öle sind enthalten, um die natürliche Trennung der in den Erdnüssen vorhandenen natürlichen Öle zu vermeiden. Diese Öle sind jedoch eine Quelle für Transfette und haben negative gesundheitliche Folgen, z. B. erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Obwohl die Marke behauptet, keine Transfette zu haben, sind hydrierte Öle für diejenigen mit gesundheitlichen Bedenken von Sorge. 

Zucker hinzugefügt: Skippy Peanut Butter hat zu Zuckern hinzugefügt, die in starkem Kontrast zu natürlicher Erdnussbutter stehen, die in der Regel zusätzlich zu den Erdnüssen nur ein bisschen Salz enthalten. Gemäß den Etiketteninformationen enthält zwei Esslöffel (32 g) Skippy Peanut Butter 3G Zucker. Obwohl dieser Zucker klein ist, ist er dennoch kritisch für diejenigen, die ihre Zuckeraufnahme reduzieren möchten. 

Ernährungsprofil 

Die beiden Esslöffel servieren von Skippy Erdnussbutter liefert den Körper folgende Nährstoffe; 

• Gesamtfett: 16G (20% DV)
• Kalorien: 190
• Kalorien von Fett: 140
• Transfette: 0g
• Cholesterin: 0mg
• Gesättigte Fette: 3G (15% DV)
• Natrium: 150 mg (6% DV)
• Proteine: 7G (14% DV)
• Zucker: 3g
• Nahrungsfaser: 2G (7% DV)
• Gesamtkohlenhydrate: 7G (2% DV)
• Vitamin A: 0
• Vitamin C: 0
• Vitamin e 10%
• Eisen: 2%
• Niacin: 20%
• Kalzium: 0

Der Proteingehalt, die Kalorien und sein Gesamtnährprofil ähneln denen anderer Erdnussbutterprodukte. 3G von gesättigten Fetten und 3 g zugesetzten Zuckern überschreiten jedoch die von ungesüßten und natürlichen Erdnussbutter -Sorten und Nachwachen bei der Verwendung. 

Gesundheitliche Vorteile von Skippy Peanut Butter 

Unabhängig von seinen Marken hat Erdnussbutter viele gesundheitliche Vorteile, hauptsächlich in Maßen. Diese sind;

Mineralien und Vitamine 

Es enthält zahlreiche Mineralien und Vitamine wie Niacin, Kalium, Magnesium und Vitamin E. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. 

Gesunde Fette

Es enthält eine gute Menge an Fetten, insbesondere die herzgesunden polyunisierten und ein ungesättigten Fette, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. 

Reichtum in Proteinen  

Es ist eine gute Quelle für pflanzliche Proteine, die für das Wachstum und die Reparatur von Muskeln von entscheidender Bedeutung sind. Die typische Portion Skippy Erdnussbutter enthält etwa 7 g Proteine, was es zu einem guten Snack für Proteinmangel Leute macht, die einen Proteinschub benötigen. 

Nachteile von Skippy Erdnussbutter 

Einige Nachteile sind neben den oben genannten allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen mit der Verwendung von Skippy -Erdnussbutter verbunden. Dazu gehören, 

Natriumgehalt: Eine Portion Skippy Peanut Butter hat etwa 150 mg Natrium, was signifikant höher ist als die Menge, die in anderen natürlichen Erdnussbutter vorhanden ist. Eine höhere Natriumaufnahme ist mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck und anderen kardiovaskulären Problemen verbunden. Daher ist eine Erdnussbutter mit niedrigerer Salz erforderlich, um die Natriumaufnahme zu reduzieren. 

Hydrierte Öle: Das Vorhandensein von hydrierten Ölen in der skippigen Erdnussbutter ist ein weiterer negativer Punkt. Diese Öle verhindern die Öltrennung und halten die reibungslose Konsistenz der Öle aufrecht. Obwohl die Marke behauptet, 0 Transfette zu haben, können Spurenmengen dennoch vorhanden sein und sind gefährlich. Diese Fette sind mit Entzündungen, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen verbunden, wodurch die natürliche Erdnussbutter, die kein Salz enthält, zur besseren Wahl enthält. 

Höherer Zuckergehalt: Es hat ungefähr 3 g Zucker pro Portion, und dieser Zuckergehalt ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufnahme von schwerer Zucker. Dies ist problematisch wie die American Heart Association empfiehlt nur 36 g (9 Teelöffel) Zucker täglich für Männer und 25 g (6 Teelöffel) für Frauen. 

Die ungesüßte und natürliche Erdnussbutter ist also besser für diejenigen, die sich Sorgen um die Zuckeraufnahme machen oder Diabetes haben.

Vergleich mit anderen Arten von Erdnussbutter 

Vergleichen wir das Gesundheitsprofil von Skippy Peanut Butter mit anderen Erdnussbutter -Typen, um die gesundheitlichen Auswirkungen besser vollständig zu bewerten. 

Erdnussbutterpulver 

Erdnussbutterpulver, wie z. Pbfit Und PB2bietet eine einzigartige Lösung für diejenigen, die die Aufnahme von Kalorien und Salzen reduzieren möchten. Es wird durch langsames Drücken der natürlichen Öle in die Erdnüsse hergestellt und ist daher eine natürliche kalorienarm und fettarme Wahl, die mit Wasser effizient rehydratisiert wird. 

Eine 2-table-Löffel-Portion von PB2 enthält 1,5 g Fett und 60 Kalorien und ist damit eine günstige Wahl für diejenigen, die eine kalorienbeschränkte Ernährung haben. Das Vorhandensein niedrigerer Fette bedeutet jedoch auch niedrige gesunde Fette. 

Bio -Erdnussbutter 

Es wird aus Erdnüssen hergestellt, die ohne Verwendung von synthetischen Düngemitteln und Pestiziden gezüchtet werden. Verschiedene Marken, wie Händler Joes Bio -Erdnussbutter und Maranatha Bio -Erdnussbutter, sind gute Beispiele für Bio -Erdnussbutter. Es ähnelt natürlicher Erdnussbutter, versichert jedoch besser nachhaltige Landwirtschaftspraktiken. 

Aus gesundheitlicher Sicht ähneln seine Vorteile der natürlichen Erdnussbutter, sind jedoch frei von hydrierten Ölen und haben niedrigere Zucker als Skippy -Erdnussbutter. 

Natürliche Erdnussbutter 

Es hat nur zwei Zutaten: Salz und Erdnüsse. Berühmte Marken wie 365 von Whole Foods und Smuckers natürliche Erdnussbutter sind erhältlich. Die Hauptvorteile sind, dass es minimal verarbeitet wird, keine hydrierten Öle hat und keinen zugesetzten Zucker hat. Es ist eine gesündere Wahl für diejenigen, die natürliche Zutaten priorisieren und unnötige Zusatzstoffe vermeiden. 

Diese Erdnussbutter hat eine fettigere Konsistenz, die vor dem Gebrauch gerührt werden muss, und viele Benutzer stellen fest, dass sie unpraktisch ist. 

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Andere kommerzielle Marken (Peter Pan, JEF usw.) 

Diese beiden Marken sind die engsten Konkurrenten von Skippy. Beide Marken haben Öle und zusätzlichen Zucker in ihrer Butter und ähneln somit dem Skippy ernährungsplatz. Zum Beispiel eine Portion von Jif cremige Erdnussbutter Enthält 3G -Zucker, 16G -Fette und 190 Kalorien, was es dem Skippy fast ähnlich macht. Es bietet also fast das gleiche Gesundheitsprofil wie das Skippy. 

Ist Skippy eine gesündere Wahl? 

Skippy bietet eine bessere Textur und einen klassischen Geschmack, den die Verbraucher lieben. Es ist jedoch nicht die beste und gesündeste Wahl auf dem Markt. Der hohe Natriumgehalt, der zugesetzte Zucker und die hydrierten Öle machen es weniger ideal für diejenigen, die ein dichtes, sauberes und gesundes Produkt ernährungsphysiologisch bevorzugen. 

Im Vergleich zu Bio -Erdnussbutter hat Skippy mehr Zusatzstoffe und hat sich mehr verarbeiten. Es ist immer noch Teil eines gesunden Lebensstils und behält eine ausgewogene Gesundheit bei, wenn sie in Maßen verwendet werden. Die ungesüßten und natürlichen Sorten sind eine natürliche Wahl für diejenigen, die natürliche Optionen suchen, da diese Entscheidungen alle gesundheitlichen Vorteile ohne unnötige Zusatzstoffe bieten. 

Häufig gestellte Fragen 

Welches ist die gesündeste Art von Erdnussbutter? 

Natürliche Erdnussbutter ist die bessere Wahl, da sie weniger Zucker, kein Natrium und wenige gesättigte Fette hat. Es ist in eine glatte Paste gemahlen und eignet sich am besten für Dips, Smoothies und Spreads. 

Ist Skippy Erdnussbutter eine gesündere Wahl als Nutella? 

Ja, es ist eine bessere Quelle für Vitamine als Schokoladenverteilungen wie Nutella. Es ist auch in Proteinen höher und in ungesunden Fetten und Zucker niedriger als Nutella. 

Was sind die anderen Alternativen zur Erdnussbutter? 

Für viele Benutzer sind Pekannussbutter, Haselnüsse, Cashewnüsse, Mandeln und andere Baumnussbutter besser Ersatz für Erdnussbutter. Sie haben ein ähnliches Mutationsprofil und mehr Antioxidantien, Ballaststoffe und herzgesunde Fette. 

Was macht Skippy Erdnussbutter ölig zu essen? 

Es ist reich an hydrierten pflanzlichen Ölen wie Raps, Sojabohnen und Baumwollsamen, die hinzugefügt werden, um es von der Trennung zu verhindern. Diese Öle machen es ölig zum Essen. 

Ist es in Ordnung, die Skippy Erdnussbutter zu kühlen? 

Ja, es ist in Ordnung, Skippy Peanut Butter zu kühlen, ohne den Geschmack lange Zeit zu verändern. Es kann an einem trockenen und kühlen Ort oder bei Raumtemperatur gelagert werden, ohne es zu öffnen. 

Was sind die gesünderen Möglichkeiten, Skippy zu nehmen? 

Die gesündesten Möglichkeiten, Skippy Erdnussbutter zu verwenden, sind Power -Smoothies, Hühnchen -Satay mit Erdnusssaucen, die blavenfreie Erdnussbutter -Kekse, Erdnussbutter -Kekse mit Leinchensamen und Hafer, Haferflocken -Erdnussstangen und Erdnussbutter -Cupcakes herstellen. 

Fazit  

Skippy® Peanut Butter ist eine bequeme und leckere Option, ist jedoch nicht die gesündeste Wahl für diejenigen, die niedrigere Zuckerwerte und fettarme Optionen priorisieren. Es verfügt über einen hohen Natriumgehalt, hydrierte Öle und mehr Zucker, was daher von denjenigen nicht gemocht wird, die minimal verarbeitete Lebensmittel bevorzugen. Die organischen und natürlichen Sorten von Erdnussbutter sind die besten Optionen für diejenigen, die natürliche und gesunde Entscheidungen bevorzugen. 

Wenn also Geschmack und Textur die obersten Prioritäten haben, ist die Skippy® Peanut Butter eine gesunde Wahl in Maßen. Die Entscheidung hängt also von Mutationszielen und persönlichen Vorlieben ab. Wenn eine Person nur minimale Zusatzstoffe benötigt, sind organische und natürliche Optionen besser.

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