Die besten Probiotika für Haut und Akne: Laut Wissenschaft

Probiotika wurden traditionell für ihre Vorteile bei der Darmgesundheit gelobt, aber neuere Forschungen zeigen, dass sie auch bei der Hautpflege eine Rolle spielen können, insbesondere bei Verwaltungsbedingungen wie Akne. Während Akne von einer Vielzahl von Faktoren wie Genetik, Hormonen und Lebensstilentscheidungen beeinflusst wird, deuten aufstrebende Studien darauf hin, dass ein ausgewogenes Hautmikrobiom ein wichtiges Puzzleteil sein könnte.

Die Suche nach einem fehlerfreien Teint führt uns zu den mikroskopischen Wunder der Probiotika für die Haut. Wissenschaftliche Studien richten zunehmend die Rolle von nützlichen Bakterien bei der Behandlung von Hautstörungen und der Verbesserung der dermalen dermalen Vitalität an. Von entzündlichen Hauterkrankungen bis hin zu anhaltender Akne sind die Beweise zugunsten oraler und topischer Probiotika als Verbündete in unseren Hautpflegeprodukten. Dieser Artikel befasst sich mit den besten Probiotika nach strenger wissenschaftlicher Prüfung, die verspricht, das Ökosystem unserer Haut zu harmonisieren und seine inhärente Ausstrahlung zu enthüllen.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die gesundheitliche Vorteile bieten, wenn sie auf den Körper konsumiert oder angewendet werden. Am häufigsten im Zusammenhang mit der Darmgesundheit können sie dazu beitragen, ein Gleichgewicht aus "guten" Bakterien aufrechtzuerhalten und ein gesundes Verdauungssystem zu unterstützen. Wenn es um Haut geht, wird angenommen, dass Probiotika das Hautmikrobiom beeinflussen und eine Rolle bei der Verringerung der Entzündung und der Förderung einer gesunden Hautbarriere spielen können.

Es wurde auch gezeigt, dass diese gesunden Bakterien, die für die Förderung der Darmgesundheit wesentlich sind, einen Schutzschild gegen UV-induzierte Hautschäden wirft und die tiefgreifenden Möglichkeiten unterstreicht, wie sich unsere Darmgesundheit auf das größte Organ unseres Körpers auswirkt-unsere Haut. Dieser Artikel entfaltet die komplizierte Welt der Probiotika und beleuchtet, wie diese mikroskopischen Verteidiger funktionieren und ihre entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung und Wiederherstellung unserer Gesundheit von innen nach außen.

Probiotika, insbesondere orale Probiotika, stehen als Eckpfeiler im Bereich ganzheitlicher Gesundheit und überbrücken die Lücke zwischen Darmgesundheit und Hautvitalität. Durch die Einführung gesunder Bakterien in den Körper können diese oralen Nahrungsergänzungsmittel einen weitreichenden Einfluss haben und Immunzellen stärken, um eine Vielzahl von Hauterkrankungen abzuwehren. Das Zusammenspiel zwischen einem gut gepflegten Darmmikrobiom und einem strahlenden Teint ist ein Beweis für die systemischen Vorteile der probiotischen Hautpflege. Da die Forschung weiterhin die komplizierten Verbindungen zwischen unserem inneren und externen Wohlbefinden aufdeckt ein Ganzes.

Wie können Probiotika Akne helfen?

Probiotika haben sich als vielversprechende Lösung für diejenigen herausgestellt, die mit Akne -Läsionen kämpfen, und bieten Relief, die die Haut tiefgreifend macht. Das Vorhandensein von Probiotika beeinflusst positiv die Hautmikrobiota, die Gemeinschaft der Mikroorganismen, die auf der Haut leben, die eine zentrale Rolle bei der Gesundheit und Immunität unseres größten Organs spielt. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Darms stellen Probiotika indirekt sicher, dass der pH -Wert der Haut ausgeglichen bleibt. Eine Zunahme des pH-Werts von Haut kann zu einer Umgebung führen, die die Proliferation von Akne-verursachenden Bakterien fördert. Probiotika arbeiten durch den Wettbewerb mit diesen schädlichen Bakterien, reduzieren ihre Werte effektiv und verhindern, dass sie Entzündungen oder weitere Akne -Ausbrüche auslösen. Dieser ganzheitliche Ansatz zielt nicht nur auf die sichtbaren Anzeichen von Akne ab, sondern stärkt auch die natürlichen Abwehrkräfte der Haut und fördert einen klareren, ausgewogeneren Teint.

1. Ausgleich des Mikrobioms der Haut: So wie der Darm eine eigene Gemeinschaft von Mikroorganismen hat, hat die Haut ein eigenes Mikrobiom. Wenn es ein Ungleichgewicht gibt, kann es sich als Hautprobleme, einschließlich Akne, manifestieren. Probiotika können möglicherweise dazu beitragen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.

2. Entzündungshemmende Eigenschaften: Entzündung ist ein Hauptbestandteil der Akne. Bestimmte Probiotika haben das Potenzial zur Reduzierung der Hautentzündung gezeigt, was dazu beitragen kann, einen Teil der Rötungen und Schwellungen mit Akne zu lindern.

3. Stärkung der Hautbarriere: Eine starke Hautbarriere hilft, Krankheitserreger fernzuhalten und Feuchtigkeit zu halten. Einige Probiotika können dazu beitragen, diese Barriere zu stärken und sicherzustellen, dass die Haut hydratisiert bleibt und weniger anfällig für externe Reizstoffe ist

Beste Probiotika für Haut und Akne

1. Lactobacillus: Dies ist eines der häufigsten Probiotika und kann in Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln gefunden werden. Topische Produkte mit Lactobacillus können dazu beitragen, die Hautbarriere zu stärken und entzündungshemmende Wirkungen zu haben.

2. Bifidobacterium: Bifidobacterium kann natürlich im Darm gefunden und können die Hautempfindlichkeit verringern und die Hautresistenz gegen physikalische und chemische Aggression erhöhen.

3. Streptococcus thermophilus: Dieses Probiotikum kann die Feuchtigkeitsretentionsfähigkeiten der Haut steigern und so bei der Aufrechterhaltung einer hydratisierten und gesunden Haut beitragen.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Als nicht pathogener Stamm von E. coli wurde festgestellt, dass es entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die für mit Akne neigende Haut von Vorteil sind.

5. Saccharomyces: Diese Hefe wird häufig zur Fermentation verwendet und kann bei der Haut antioxidative Eigenschaften aufweisen.

Wie benutze ich Probiotika für die Hautgesundheit?

Um die Hauterkrankungen und die Bekämpfung von Anzeichen einer Hautalterung effektiv zu behandeln, gewinnt der strategische Einsatz von Probiotika in der Hautpflege auf dem Boden. Diese vorteilhaften Mikroorganismen können dazu beitragen, den pH -Wert der Haut neu zu kalibrieren, ein kritischer Faktor bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Hautbarriere und eines Ökosystems. Durch die Integration probiotischer Hautpflegeprodukte in Ihr tägliches Regime können Sie die Kraft dieser mikroskopischen Verbündeten nutzen, um eine ausgewogene Umgebung auf der Oberfläche Ihrer Haut zu fördern - eine, die weniger wahrscheinlich Akne oder andere entzündliche Reaktionen auslöst. Von Seren bis zu Cremes wirken diese Produkte subtil und doch effektiv und nicht nur zur Behandlung bestehender Hautprobleme, sondern auch, um den pH -Wert der Haut in seinem idealen Zustand zu speichern und aufrechtzuerhalten und einen lebendigen, jugendlichen Teint zu fördern. Die folgenden Möglichkeiten, um Probiotika für die Haut zu verwenden:

1. Orale Ergänzungen: So wie Sie eine tägliche probiotische Ergänzung zur Darmgesundheit einnehmen würden, gibt es spezielle Formeln, die auf die Gesundheit der Haut zugeschnitten sind. Diese können Stämme enthalten, die für ihre Hautvorteile bekannt sind.

2. Topische Produkte: Heutzutage enthalten viele Hautpflegemarken probiotische Extrakte in ihre Produkte. Von Reinigungsmitteln und Feuchtigkeitscremes bis hin zu Seren finden Sie eine Reihe von Produkten, die mit probiotischer Technologie infundiert sind.

3. Diät: Das Verbrauch einer düsteren Ernährung, die reich an fermentierten Lebensmitteln ist, kann Ihre allgemeine probiotische Aufnahme steigern. Denken Sie an Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Kombucha.

Beste Marken -Probiotika für Clear Skin & Acne

1. Nue Co.

Preis in GBP: Variiert je nach Produkt. Im Allgemeinen liegt der Bereich zwischen 30 und 100 Pfund.

Wo zu kaufen: Die offizielle Website von Nue Co.

Kundenbewertungen:

• "Ich liebe Nue Co -Produkte! Sie verwenden hochwertige Zutaten und sind so effektiv." - Lucy A.
• "Ein bisschen teuer, aber ich habe einen spürbaren Unterschied in meiner Haut und meiner allgemeinen Gesundheit gesehen." - Michael T.

Zutaten: Variieren je nach Produkt. Nue Co ist bekannt für ihr Engagement für saubere Zutaten ohne Füllstoffe, Chemikalien oder Zusatzstoffe.

2. Optibac

Preis in GBP: Die Preise beginnen normalerweise bei etwa 10 GBP und können je nach Produkt und Größe bis zu £ 50 oder mehr betragen.

Wo zu kaufen: Die offizielle Website von Optibac

Kundenbewertungen:

• "Ich nehme jetzt seit ein paar Monaten Optibac und ich muss sagen, dass sich meine Darmgesundheit so viel besser anfühlt." - Harriet J.
• "Probiotika mit guter Qualität, konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel starten." - Sam K.

Zutaten: Sie sind auf lebende Kulturen (Probiotika) spezialisiert und jedes Produkt enthält spezifische Stämme, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zutaten werden transparent auf ihren Produkten aufgeführt.

3. Ihre HEGHTS

Preis in GBP: Ihr Kernprodukt, die Brain Supplement, kostet bei Abonnement rund 30 GBP pro Monat.

Wo zu kaufen: Die offizielle Website von YourHeights

Kundenbewertungen:

• "Nach ein paar Monaten, in denen Sie Ihre Heights benutzt habe, habe ich mich fokussierter und weniger geistig müde gefühlt." - Sophie L.
• "Der Abonnementservice ist bequem und ich liebe die nachhaltige Verpackung." - Omar E.

Zutaten: Ihre Gehirnpräparate enthalten eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Omega-3-DHA aus nachhaltiger Algen. Auf ihrer Website sind vollständige Zutatenaufschlüsse verfügbar.

4. Kulturelle

• Zutaten: Enthält hauptsächlich Lactobacillus rhamnosus GG -Stamm.
• Bewertungen (ab 2022): Im Allgemeinen 4 bis 4,5 von 5 von verschiedenen Einzelhändlern.
• Ungefähre Preisspanne: Typischerweise £ 15- £ 25 für ein 30-Kapsel-Paket.
• Wo zu kaufen: Große Gesundheitsgeschäfte in Großbritannien. Sie können überprüfen Stiefel, Holland & Barrett, oder Amazon UK.

5. Ausrichtung

Wo zu kaufen: Einzelhändler mögen Stiefel, Superdrug, oder Amazon UK.

6. Garten des Lebens roher Probiotika

Zutaten: Enthält eine Mischung aus verschiedenen Stämmen wie Lactobacillus und Bifidobacterium -Familien.
Bewertungen (ab 2022): Ca. 4,3 von 5.
Ungefähre Preisspanne: £ 25- £ 40, variiert mit der Formel.
Wo zu kaufen: Amazon UK oder spezialisierte Gesundheitsgeschäfte.

7. Florastor

Zutaten: Verwendet Saccharomyces boulardii lyo.
Bewertungen (ab 2022): Im Allgemeinen 4,5 von 5.
Ungefähre Preisspanne: £20-£35.
Wo zu kaufen: Große Online -Händler mögen Amazon UK.

8. Leben erneuern

Zutaten: Vielfalt von Lactobacillus- und Bifidobacterium -Stämmen.
Bewertungen (ab 2022): Ca. 4,3 von 5.
Ungefähre Preisspanne: £20-£35.
Wo zu kaufen: Einzelhändler wie Holland & Barrett oder Amazon UK.

9. Dr. Ohhiras Probiotika

Zutaten: Fermentierte Mischung einschließlich Präbiotika, Probiotika und Postbiotika.
Bewertungen (ab 2022): Variiert je nach Produkt, aber im Allgemeinen hoch bewertet.
Ungefähre Preisspanne: £25-£45.
Wo zu kaufen: Amazon UK oder Lebensmittelgeschäfte.

10. Jarrow -Formeln

Zutaten: Bietet eine Reichweite mit unterschiedlichen Stämmen.
Bewertungen (ab 2022): Typischerweise 4,5 von 5 für ihre beliebten Formeln.
Ungefähre Preisspanne: £15-£30.
Wo zu kaufen: Amazon UK oder spezialisierte Gesundheitsgeschäfte.

Abschluss

Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hautklarheit wird zunehmend durch die wissenschaftliche Forschung unterstützt, wodurch das Potenzial von Probiotika als vorteilhaftes Instrument zur Behandlung von Akne und die Förderung der gesamten Hautgesundheit unterstreicht. Während die Reise zur klaren Haut komplex und facettenreich sein kann, bietet die Einbeziehung von Probiotika-ob durch Nahrungsergänzungsmittel oder probiotischreiche Lebensmittel-eine vielversprechende Möglichkeit für diejenigen, die natürliche, wissenschaftlich unterstützte Lösungen suchen, um ihren Hauterkrankung zu verbessern. Wie immer ist es wichtig, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor ein neues Ergänzungsregime beginnt, insbesondere für Personen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen oder Personen, die andere Medikamente einnehmen. Durch das Verständnis der spezifischen Stämme von Probiotika, die mit der Hautgesundheit in Verbindung gebracht und in einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden integriert wurden, können Einzelpersonen einen proaktiven Schritt in Richtung eines klareren, gesünderen Teintes machen.