Solarplexus Schmerzen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist Solarplexus?

Der Solarplexus, auch als Zöliakie Plexus bekannt, ist ein komplexes Netzwerk von Nerven und Ganglien im Oberbauch. Es liegt hinter dem Magen, vor der Hauptarterie, der Aorta und unter dem Zwerchfell. Der Solarplexus liegt auf der Ebene der ersten Lendenwirbel und ist eine Komponente des sympathischen Nervensystems.

Der Solarplexus gilt als einer der sieben Chakren oder Fokusbereiche in der traditionellen indischen Medizin. Somit ist es auch als Manipura oder das Solarplexus -Chakra bekannt. Es ist mit Gefühlen von Stärke, Aufregung und Selbstvertrauen verbunden. Einschränkungen im Solarplexus -Chakra führen zu psychologischen und Darmstörungen. Das Solarplexus -Chakra wird durch körperliche Aktivität oder zwanzig Minuten in der Sonne geöffnet. Im Yoga ist der Solarplexus mit bestimmten Positionen und Aromatherapie ausgeglichen. Zu den Solarplexus -Chakra -Lebensmitteln gehören Bananen, Ananas, Maise, Linsen und so weiter. 

Wo ist der Solarplexus im Körper?

Der Solarplexus, der einer Sammlung von Nerven ähnelt, befindet sich direkt zwischen dem Magen und dem Zwerchfell, dem Muskel hinter den Lungen. Im Solarplexus sind sowohl sympathische als auch parasympathische Nerven vorhanden. Infolgedessen liefert der Solarplexus viele der Bauchorgane des Körpers mit ihrer autonomen Innervation oder Versorgung von Nerven und Impulsen. Diese Organe umfassen Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse, Milz, Nieren, Dünndarm und die ersten zwei Drittel des Großdarms. 

Was macht der Solarplexus?

Der Solarplexus ist ein wichtiger Bestandteil des Nervensystems. Es hält nicht nur Organe zum Laufen, sondern passt auch den Körper an, um sich auf Stress vorzubereiten. Diese Anpassungen können auch Reaktionen wie Kampf, Flug, Einfrieren oder Kitz sein.

Das Verdauungssystem ist in erster Linie für die Verlangsamung oder Hemmung dieser Reaktionen verantwortlich, obwohl sie autonom sind, was bedeutet, dass sie nicht unter Kontrolle sind. Dies gilt insbesondere für stressige oder traumatische Situationen. Um die Blutversorgung des Gehirns zu erhalten, verteilt der Körper das Blutvolumen vom Verdauungssystem als Reaktion auf das durch Stress erzeugte Noradrenalin und Adrenalin.

Was sind die Funktionen und spirituellen Interpretationen von Solarplexus?

Das Überleben hängt von der Fähigkeit des Solarplexus ab, mit Gehirn und Magen zu kommunizieren. Nervensignale, die aus dem Solarplexus stammen, beeinflussen die Fähigkeit des Magen -Darm -Trakts, Lebensmittel abzubauen. Diese Signale verursachen wellenähnliche Kontraktionen, die Nahrungsmittelpartikel durch den Darm erzwingen. Der Solarplexus ist mit mehreren Verdauungsstörungen verbunden, einschließlich saurer Reflux und Reizdarmsyndrom (IBS).

Sympathische Zweige des Solarplexus unterdrücken die Peristaltik und leiten den Blutfluss in die Skelettmuskulatur um, wenn sich die Stressreaktion des Körpers in den Kampf-oder-Flug-Modus verwandelt, was die Verdauung in Vorbereitung auf die Flucht oder die Gefahr stört. Andererseits, wenn sich der Körper sicher und wohl fühlt, die parasympathischen Nerven im Solarplexusfeuer. Diese Nervenfasern "Ruhe und Verdauung" unterstützen die Peristaltik und ein gesundes Verdauungssystem.

Bestimmte automatische Reflexe des Solarplexus werden durch Hacken überschrieben. Zum Beispiel könnte die Induzierung einer Vagusnerv -Aktivierung durch tiefes Einatmen durch das Zwerchfell und langsam und langsam durch versetzte Lippen (wie das Ausblasen vieler Kerzen auf einer Geburtstagstorte) dazu beitragen, einen "nervösen Magen" zu beruhigen, indem er durch den Solarplexus führt.

Um das sympathische Nervensystem zu starten und ein "Feuer im Bauch" zu schaffen, wenn eine Person träge oder fehlende Begeisterung hat, versuchen Sie, schnelle, flache Atemzüge und kurze, kraftvolle Aushörungen zu holen, die die Hyperventilation imitieren. Dies aktiviert die sympathischen Nerven, die aus dem Zöliakie -Plexus stammen. 

Das Solarplexus -Chakra

Die Energiesysteme des Körpers oder Chakren geben bestimmte Farbtöne und Energien ab. Jede der sieben Chakren wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit aus und entspricht einer Drüse im Körper. Ein blockiertes Chakra kann zu physischen, psychischen oder emotionalen Störungen führen. Man kann jedoch die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen, indem man jedes Chakra erkennt und sich darauf konzentriert, es auszugleichen.

Das Manipura -Chakra ist als drittes Chakra bekannt und regiert Instinkte, Ängste und Machtgefühl. Wenn es ausgeglichen ist, fühlt man sich sicher und zielgerichtet. Wenn man jedoch ein stressiges Leben führt oder sich überlastet fühlt, wird dieses Chakra unausgeglichen, was zu Problemen wie einem schlechten Selbstwertgefühl führt. Müdigkeit, Gewichtszunahme und Verdauungsprobleme wie Diabetes und Hypoglykämie können durch Ungleichgewichte aufgenommen werden.

Was sind die Ursachen für Schmerzen im Solarplexus?

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen in der Region Solarplexus Beschwerden unangenehm sind, einschließlich:

1. Atemprobleme:

Atemprobleme in Zeiten von Stress, Spannung oder Sorge führen zu einer geringen Sauerstoffversorgung, die Unbehagen im Solarplexus und Bauch verursachen kann. Atemschwierigkeiten, die durch Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) usw. verursacht werden, führen zu einem solaren Plexus -Beschwerden.

2. Muskeln gezogen:

Schwellungen oder Rötungen in der Bauchmuskulatur können aus einer Übung oder einer alltäglichen Aktivität zurückzuführen sein, die diese Muskeln zieht oder erstreckt, was zu qualvollen Schmerzen im Solarplexus führt. Ein angespannter Muskel ist die häufigste Ursache für das Unbehagen von Solarplexus.

3. Bauchspeicheldrüsenkrebs:

 Da der Pankreas und der Solarplexus miteinander verbunden sind, hat jede Krankheit, die sich auf die Bauchspeicheldrüse bezieht, das Potenzial, beide Organe zu beeinflussen. Daher wird das Unbehagen im Solarplexus durch Pankreatitis oder Bauchspeicheldrüsenkrebs verursacht.

4. Trauma:

Wenn der Solarplexus getroffen wird, bekommt man eine Bauchverletzung, die sich als bewusstlos anfühlt. Das Zwerchfell wird momentan gelähmt, wenn dies auftritt. Die meiste Zeit ist wenig Intervention erforderlich, obwohl es sehr schmerzhaft und belastend ist, nicht zu atmen.

5. Angst:

Angst führt zu Unbehagen im Solarplexus, da es manchmal mit der Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden ist. Atemprobleme sind ein weiteres Zeichen für erhöhte Angstzustände, und beide verschlimmern das Unbehagen von Solarplexus.

6. Diabetes

Nervenverletzung resultiert aus Diabetes. Dies wirkt sich auf den Vagusnerv und das Solarplexus -Nervensystem aus. Andere Anzeichen von vorhandenen Diabetes sind:

• Häufige Wasserlassenbedürfnisse haben
• Infektionen, die verweilen oder Verletzungen, die langsamer heilen als gewöhnlich
• Erhöhte Glukosespiegel
• Kribbeln in den Füßen oder Händen

7. Störungen des Atmungssystems

Atemschwierigkeiten, die durch Atemprobleme wie Asthma, Bronchitis oder andere verursacht werden, verursachen manchmal Unbehagen in der Region Solarplexus. Atemprobleme führen zu unzureichendem Sauerstoff, der Magen und Bauch erreicht, was eine Spannungsreaktion auslassen kann. Keuchen oder ein längerer Husten sind mögliche Symptome.

Weitere Gründe für Beschwerden im Solarplexus sind:

• Hypoglykämie
• Diabetes
• Rheuma
• Nervenschäden
• Plötzliche Gewichtszunahme
• Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten
• Krebs mit Metastasen
• Misserfolg des Organs

Was sind die Anzeichen und Symptome von Solarplexusschmerzen?

1. Körperliche Symptome

Die Verdauung ist eines der typischsten physikalischen Zeichen eines blockierten Solarplexus -Chakra. Dies zeigt sich als anhaltende Dyspepsie, Geschwüre oder Reizdarmsyndrom (IBS). Da das Verdauungssystem und das Solarplexus -Chakra eng miteinander verbunden sind, kann jedes Ungleichgewicht in diesem Bereich die Magenkapazität beeinträchtigen, mit Lebensmitteln richtig umzugehen. Wenn man im Magen immer unangenehm ist, ist es angebracht, anzuzeigen, dass ihr Solarplexus -Chakra falsch ausgerichtet ist. Sie könnten morgens voll ausgeruht und frisch aufwachen, aber immer noch müde oder ständig müde, wenn ihr Solarplexus -Chakra heruntergefahren wird. Eine Barriere entzieht ihre Energiereserven so, dass sie müde werden und der Wunsch und die Motivation fehlen, fortzufahren. Diese Leute haben es schwer, Spaß mit Dingen zu haben, die sie zuvor genossen haben, wenn sie ständig müde sind.

2. emotionale Symptome

Negative Auswirkungen sind im Bereich des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens erkennbar, und man wird dies wahrscheinlich stark erleben, wenn das Solarplexus-Chakra blockiert ist. Sie könnten unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und Zweifel an ihrem Wert und ihrer Fähigkeit haben. Infolgedessen werden sie aufgrund dieser emotionalen Turbulenzen nicht in der Lage sein, ihre Ziele und Träume zu erreichen, und sie werden Gefühle von Hilflosigkeit und Verlassenheit entwickeln. Die entsprechenden psychologischen Symptome, die mit der Blockierung des Solarplexus-Chakras verbunden sind, sind ein hohes Maß an Angstzuständen und überbetonten. Sie sitzen und finden heraus, dass sie sich immer Sorgen darüber gemacht haben, was als nächstes kommt oder dass Stress sie entwässert. Sie mögen manchmal die ganze Zeit besorgt werden, sich zu entspannen und Spaß zu haben, weil ihr Verstand voller pessimistischer Gedanken ist.

3. Verhaltenssymptome

Das Solarplexus -Chakra gibt einer Person die Möglichkeit, sich für sich selbst einzusetzen und vernünftige Grenzen zu etablieren. Wenn dieses Chakra behindert ist, kann es für eine Person schwierig sein, zu anderen Nein zu sagen oder für sich selbst einzustehen. Dies kann zu Menschengewohnheiten führen, die häufig gegen eine Person wirken und die Anforderungen anderer über seinen eigenen stellen.

Es könnte eine Folge von Schwierigkeiten sein, seine eigenen Entscheidungen zu treffen.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Plexus -Schmerzen in Solarplexus?

Solarplexus -Beschwerden sind nicht ungewöhnlich, insbesondere bei Patienten mit Erkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenkrebs oder solchen, die die Region aufgrund eines Unfalls oder einer Sportverletzung beschädigt haben. Zum Glück gibt es mehrere Ansätze zur Behandlung von Solarplexus -Beschwerden.

Zum Beispiel sollte man sich entspannen, entzündungshemmende Medikamente einnehmen und für die ersten 24 Stunden Eis anwenden, wenn man während des Teils des Sports oder einer anderen Aktivität eine Solarplexus-Verletzung hatte. Man könnte auch etwas kleines Dehnen beinhalten, während er heilt. Bildgebungstests könnten verschrieben werden, wenn der Gesundheitsdienstleister der Ansicht ist, dass Sie eine schwerere Verletzung haben.

In der Zwischenzeit haben Patienten, die unter Erkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenkrebs leiden, häufig qualifizierende Magenschmerzen und wird häufig leistungsstarke Analgetika wie Opioide verabreicht. Viele Menschen haben jedoch weiterhin Nebenwirkungen, einschließlich Verstopfung und Durchbruchschmerzen.

Unter diesen Umständen kann ein Zöliakie -Plexus -Block verwendet werden, um die Beschwerden zu bewältigen. Der Block verhindert, dass Schmerzsignale von den Solarplexus -Nerven gesendet werden. Der Block begrenzt die Notwendigkeit von Schmerzmitteln und senkt das Suchtrisiko, auch wenn er die Schmerzen nicht vollständig lindert.

Was ist der Ausblick?

Der Grund für das Unbehagen von Solarplexus beeinflusst die Prognose einer Person stark. In ein oder zwei Wochen verschwinden viele geringfügige Ursachen des Schmerzes, wenn das zugrunde liegende Problem heilt. Es wird immer einige Beschwerden geben, insbesondere wenn Krebs- oder Nervenschäden die Ursache sind. Unter diesen Umständen könnte ein Zöliakie -Plexus -Block erforderlich sein.

Bestimmte Fälle und Ursachen für Solarplexus -Beschwerden sollten vermieden werden. Zu den vorbeugenden Strategien gehören:

• Sich vorsichtig mit regelmäßiger Bewegung beschäftigen. Dies hilft, Unfälle zu vermeiden, und kann auch die Verdauung verbessern.
• Holen Sie sich genug Schlaf. Dies gilt insbesondere für die Heilung des Körpers nach körperlicher Bewegung.
• Versuchen Sie Ihr Bestes, um ein Leben frei von Stress zu führen. Es hilft bei bestimmten Magenproblemen und Angstsymptomen.
• Iss viele kleine Mahlzeiten anstelle eines großen. Dies wird Magenbeschwerden, Gas und Blähungen verringern und gleichzeitig die Verdauung verbessern. Machen Sie nach jeder Mahlzeit einen Spaziergang, um die Verdauung noch mehr zu unterstützen.
• Regelmäßige Atemtechniken betreiben. Sie helfen, sich zu entspannen und sicherzustellen, dass der Magen den Sauerstoff erhält, den er benötigt.

Essentielle Tipps, um Ihren Solarplexus gesund zu halten

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diesen Körperaspekt oder Chakra zu kontrollieren, wenn sie das Gleichgewicht und die Gesundheit des Solarplexus verbessern möchten. Hier sind einige Vorschläge, die sie bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Arbeit und Gesundheit und sogar der Vermeidung einiger Krankheiten unterstützen könnten.

Atemübungen verwenden

Atemübungen sind eine großartige Möglichkeit, um Angstzustände zu verringern und sicherzustellen, dass die Bauchregion den Sauerstoff erhält, den sie benötigt, insbesondere wenn man sich verängstigt, nervös oder überwältigt fühlt. Neben der Erweiterung des Zwerchfells, in dem der Solarplexus untergebracht ist, hilft die tiefe Atmung auch, in dieser Region Schmerzen und Beschwerden zu verhindern. Darüber hinaus kann das tägliche Üben von Atemtechniken dazu beitragen, die Stressniveaus zu senken, die, wenn sie ignoriert werden, zu Verdauungsproblemen führen.

Darüber hinaus hilft die tiefe Atmung, auch als Zwerchfellatmung bekannt, den Blutdruck und die Herzfrequenz. Es verbessert auch die Blutsauerstoffversorgung, senkt die Stresshormone, fördert einen besseren Schlaf und löst die Relaxationsreaktion des Körpers aus - alle beitragen zur allgemeinen Gesundheit.

Experimentieren mit Yoga -Posen

Bestimmte Yoga -Praktiken können den Solarplexus wieder in das Gleichgewicht bringen und Energie im Kern konzentrieren. Zum Beispiel stärkt die Bootshaltung die Muskeln im Bauch. Es hilft auch, die Verdauung auszugleichen und die Selbstbestimmung zu fördern.14 Gleichzeitig fördert die typische Vorwärtsbiegung eine bessere Nahrungsaufnahme, reduziert Verstopfung und erhöht die Durchblutung.

Die Bughaltung ist eine weitere vorteilhafte Position. Diese Position gibt interne Organe, insbesondere die Leber und die Bauchspeicheldrüse, eine intraabdominale Massage. Es hilft auch der Schilddrüse und fördert die Ausscheidung von Schadstoffen. Selbst eine halbe spinale Wendung ist eine Option, wenn man die Entgiftung fördern und die Verdauung verbessern möchte.

Diese Yoga-Positionen öffnen oder "entsperren" das dritte Chakra, das das Gleichgewicht und das Stimulieren des Solarplexus unterstützen kann, wodurch das Vertrauen und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

1. Delphin -Pose

Heben Sie die Hüften zum Himmel und glätten Sie die Beine, um eine 'A' -Form zu erzeugen. Beginnen Sie mit Knien, Schienbeinen, Ellbogen und Unterarmen auf der Matte. Halten Sie fünf bis zehn Atemzüge.

2. umgekehrte Plankenpose

Setzen Sie sich auf die Yogamatte mit geklappten Beinen und gerade geradet. Die Hände sollten auf die Knie gelegt werden, und die Handflächen sollten nach oben gerichtet sein. Beugen Sie die Beine und versuchen Sie, die Zehen oder Knie mit den Händen zu berühren, während Sie einatmen. Versuchen Sie beispielsweise, wenn Sie ausatmen, sich vorzustellen, dass der Körper den Stress, den es gibt, wegschüttet. Machen Sie dies langsam und absichtliche Atmung für fünf Atemzüge mehr und achten Sie auf die Ausdehnung der Brust und die Entspannungsreaktion über Sie.

3. Bootspose

Legen Sie sich mit Ihrem Gesicht auf dem Rücken und zeigen nach oben. Um diese Position zu erreichen, heben Sie Ihre Brust und Ihre Beine sofort, um eine V-Form zu bilden. Beide Arme sollten horizontal mit den Handflächen und den Händen auf den Boden positioniert werden. Achten Sie auf das Gefühl, dass sich Ihre Bauchmuskeln und Kernmuskeln verschärfen. Atme und halte 5 bis 10 Atemzüge.

4. Krieger 2 Pose

Legen Sie die Füße weit auseinander und beugen Sie ein Bein, damit das Knie höher ist als der Knöchel. Drehen Sie mit einem Bein gerade den Körper in die Gesicht vorne und strecken Sie beide Arme nach außen. Halten Sie drei bis fünf Atemzüge. Fahren Sie auf der anderen Seite fort. 

5. Sonne Mudra

Setzen Sie sich mit Beinen und Knien auseinander, Ellbogen auf den Knien und Hände mit Handflächen. Atmen Sie beim Biegen des Ringfingers ein, bringen Sie den Finger in Richtung der Handflächen und halten Sie ihn dann mit den Daumen. Die Yoga -Haltung verwendet den Solarplexus und stimuliert so die spirituelle Energie einer Person.

Konzentrieren Sie sich auf Ernährung

Bestimmte Essgewohnheiten können zu Verdauungsproblemen wie saurem Reflux oder anderen Erkrankungen führen, die den Solarplexus verletzen können. Der saure Reflux kann jedoch vermieden werden, indem eine pflanzliche, ausgewogene Ernährung betont wird, die weniger saure Lebensmittel umfasst. In ähnlicher Weise soll der Konsum von gelben Lebensmitteln bei der Aufrechterhaltung oder Balance des Solarplexus helfen, der als das Energiezentrum des Körpers angesehen und mit der Farbe Gelb verbunden ist. Bananen, Ananas, Zitronen, Zuckermais, gelbe Kartoffeln, Käse, Kamille und Kreuzkümmel sind ein paar gelbe Gegenstände.

Verwenden Sie Meditation und Bestätigungen

Die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Solarplexus kann besonders vorteilhaft für eine Person sein, die Meditation praktiziert und positive Mantras wiederholt. Studien legen nahe, dass Meditation die Muskelrelaxation und die Schlafqualität verbessert, zusätzlich zu Linderung von Stress. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Meditation dazu beiträgt, einen inneren Frieden zu erreichen, was dazu beitragen kann, langfristigen Stress zu vermeiden.

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Wie diagnostiziert Solarplexusschmerzen?

Wenn das Unbehagen im Solarplexus mehr als eine Woche dauert, wird medizinischer Ratschläge vorgeschlagen. Es ist entscheidend, identifiziert zu werden, obwohl zugrunde liegende Krankheiten wie Pankreatitis, Diabetes, Magengeschwüre usw. Solarplexus -Beschwerden verursachen. Um den Grund zu bestimmen, wird der Arzt ausführlich nach jüngsten Trauma, Angstproblemen, Medikamenten usw. fragen. Danach wird eine gründliche Blutuntersuchung empfohlen, um den Blutzuckerspiegel zu bestimmen, und entweder eine Computertomographie (CT) oder eine Magnetresonanztomographie (MRT) wird durchgeführt, um nach Bauchverletzungen zu suchen.

Was ist das Solarplexus -Syndrom?

Ein unerwarteter Streik oder eine unerwartete Verletzung des Bauches kann zum Solarplexus -Syndrom führen, das oft als Atemnot bezeichnet wird. Es passiert oft in Gymnastik und Sport. Ein Bauchblasen oder ein Trauma schädigt die Solarplexusnerven, die qualvolle Schmerzen und Atemprobleme verursachen können. Da sich der Solarplexus unterhalb des Zwerchfells befindet, führt die Beschädigung davon zu Krämpfen, die die Atmung beeinträchtigen.

Abschluss

Der Solarplexus, auch als Zöliakie Plexus bekannt, ist ein komplexes Netzwerk von Nerven und Ganglien im Oberbauch. Es liegt hinter dem Magen, vor der Hauptarterie, der Aorta und unter dem Zwerchfell. Im Solarplexus sind sowohl sympathische als auch parasympathische Nerven vorhanden und bieten viele der Bauchorgane des Körpers ihre autonome Innervation oder Versorgung von Nerven und Impulsen. Es hält nicht nur Organe zum Laufen, sondern passt auch den Körper an, um sich auf Stress vorzubereiten.

Atemprobleme in Zeiten von Stress, Spannung oder Sorge führen zu einer geringen Sauerstoffversorgung, die Unbehagen im Solarplexus und Bauch verursachen kann. Ein angespannter Muskel aufgrund von Bewegung und alltäglichen anstrengenden Aktivitäten ist die häufigste Ursache für Solarplexus -Beschwerden. Das Beschwerden im Solarplexus wird auch durch Pankreatitis oder Bauchspeicheldrüsenkrebs verursacht, da das Bauchspeicheldrüse-Organ und der Solarplexus gut vernetzt sind. Wenn der Solarplexus mit traumatischen Schlag getroffen wird, bekommt man eine Bauchverletzung, die sich als bewusstlos anfühlt. Das Zwerchfell wird in diesem Fall kurz gelähmt und verursacht schwere Atemschwierigkeiten.

Die körperlichen Anzeichen und Symptome von Solarplexusschmerzen umfassen persistente Dyspepsie, Geschwüre und Reizdarmsyndrom. Wenn man im Magen immer unangenehm ist, ist es angebracht, anzuzeigen, dass ihr Solarplexus -Chakra falsch ausgerichtet ist. Sie könnten morgens vollständig ausgeruht und frisch aufwachen, fühlen sich aber immer noch müde an, wenn ihr Solarplexus -Chakra geschlossen wird, was auch emotionale und verhaltensbezogene Symptome verursacht. Es gibt mehrere Ansätze zur Behandlung von Solarplexus -Beschwerden. Zum Beispiel sollte man sich entspannen, entzündungshemmende Medikamente einnehmen und für die ersten 24 Stunden Eis anwenden, wenn man während des Teils des Sports oder einer anderen Aktivität eine Solarplexus-Verletzung hatte. Unter diesen Umständen kann ein Zöliakie -Plexus -Block verwendet werden, um die Beschwerden zu bewältigen. Der Block verhindert, dass Schmerzsignale von den Solarplexus -Nerven gesendet werden. Man könnte auch ein paar kleine Dehnung beinhalten, während er heilt.