Dolor del plexo solar: síntomas, causas y tratamiento

¿Qué es el plexo solar?

El plexo solar, también conocido como el plexo celíaco, es una red compleja de nervios y ganglios en la parte superior del abdomen. Está situado detrás del estómago, frente a la arteria principal, la aorta y debajo del diafragma. Situado a nivel de las primeras vértebras lumbares, el plexo solar es un componente del sistema nervioso simpático.

El plexo solar se considera una de las siete chakras, o áreas de enfoque, en la medicina india tradicional. Por lo tanto, también se conoce como Manipura o el chakra del plexo solar. Está vinculado a sentimientos de fuerza, emoción y confianza. Las restricciones en el chakra del plexo solar conducen a trastornos psicológicos e intestinales. El chakra del plexo solar se abre por actividad física o veinte minutos al sol. En el yoga, el plexo solar se equilibra con ciertas posiciones y aromaterapia. Los alimentos con chakra del plexo solar incluyen plátanos, piñas, maise, lentejas, etc. 

¿Dónde está el plexo solar en el cuerpo?

El plexo solar, que se asemeja a una colección de nervios, se encuentra justo entre el estómago y el diafragma, el músculo detrás de los pulmones. Los nervios simpáticos y parasimpáticos están presentes en el plexo solar. Como resultado, el plexo solar proporciona a muchos de los órganos abdominales del cuerpo su inervación o suministro de nervios e impulsos autónomos. Estos órganos incluyen el hígado, el estómago, el páncreas, el bazo, los riñones, el intestino delgado y los primeros dos tercios del intestino grande. 

¿Qué hace el plexo solar?

El plexo solar es un componente importante del sistema nervioso. No solo mantiene los órganos funcionando, sino que también ajusta el cuerpo para prepararse para el estrés. Estos ajustes también pueden ser reacciones como lucha, vuelo, congelación o cervatillo.

El sistema digestivo es el principal responsable de ralentizar o inhibir estas reacciones, a pesar de que son autónomos, lo que significa que no están bajo control. Esto es particularmente cierto en situaciones estresantes o traumáticas. Para preservar el suministro de sangre al cerebro, el cuerpo redistribuye el volumen de sangre del sistema digestivo en respuesta a la noradrenalina y la adrenalina creada por el estrés.

¿Cuáles son las funciones e interpretaciones espirituales del plexo solar?

La supervivencia depende de la capacidad del plexo solar para comunicarse con el cerebro y el estómago. Las señales nerviosas que se originan en el plexo solar influyen en la capacidad del tracto gastrointestinal (GI) para romper los alimentos. Estas señales causan contracciones en forma de onda que obligan a las partículas de alimentos a través de los intestinos. El plexo solar está vinculado a varios trastornos digestivos, incluido el reflujo ácido y el síndrome del intestino irritable (SII).

Las ramas simpáticas del plexo solar suprimen el peristalsis y desvían el flujo sanguíneo a los músculos esqueléticos cuando la reacción de estrés del cuerpo cambia al modo de lucha o vuelo, interrumpiendo la digestión en preparación para huir o enfrentar el peligro. Por otro lado, cuando el cuerpo se siente seguro y a gusto, los nervios parasimpáticos en el fuego del plexo solar. Estas fibras nerviosas "descansar y digerir" apoyan el peristalsis y un sistema digestivo saludable.

Ciertos reflejos automáticos del plexo solar se anulan pirateando. Por ejemplo, inducir una activación del nervio vago al inhalar profundamente a través del diafragma y luego salir lentamente y lentamente a través de los labios perseguidos (como soplar muchas velas en un pastel de cumpleaños) podría ayudar a calmar un "estómago nervioso" pasando por el plexo solar.

Para iniciar el sistema nervioso simpático y crear un "fuego en el vientre" cuando una persona se siente lenta o carece de entusiasmo, intente tomar respiraciones rápidas y superficiales y exhalaciones cortas y poderosas que imitan la hiperventilación. Esto activará los nervios simpáticos que se originan en el plexo celíaco. 

El chakra del plexo solar

Los sistemas de energía del cuerpo, o Chakras, emiten ciertos tonos y energías. Cada uno de los siete chakras afecta la salud general y corresponde con una glándula en el cuerpo. Un chakra bloqueado puede provocar trastornos físicos, psicológicos o emocionales. Sin embargo, uno puede influir en la salud y el bienestar al ser consciente de cada chakra y concentrarse en equilibrarla.

Conocido como el tercer chakra, el Chakra Manipura gobierna instintos, miedos y una sensación de poder. Cuando está equilibrado, uno se siente seguro y decidido. Sin embargo, si uno lleva una vida estresante o se siente sobrecargado, este chakra se ve desequilibrado, lo que lleva a problemas como la mala autoestima. La fatiga, el aumento de peso y los problemas digestivos como la diabetes y la hipoglucemia pueden ser generados por desequilibrios.

¿Cuáles son las causas del dolor en el plexo solar?

Hay varias razones por las cuales las personas tienen molestias en la región del plexo solar, que incluyen:

1. Problemas respiratorios:

Los problemas respiratorios durante los tiempos de estrés, tensión o preocupación dan como resultado un suministro de oxígeno bajo, lo que puede causar molestias en el plexo solar y el abdomen. Las dificultades respiratorias provocadas por afecciones respiratorias como el asma, la bronquitis, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), etc., dan como resultado la incomodidad del plexo solar.

2. Músculo tirado:

La hinchazón o el enrojecimiento en los músculos abdominales pueden resultar de un ejercicio o actividad cotidiana que tira o estira esos músculos, lo que puede causar un dolor insoportable en el plexo solar. Un músculo tenso es la causa más frecuente de la incomodidad del plexo solar.

3. Cáncer de páncreas:

 Debido a que el pancreático y el plexo solar están conectados, cualquier enfermedad relacionada con el páncreas tiene el potencial de afectar ambos órganos. Por lo tanto, la incomodidad en el plexo solar es causada por pancreatitis o cáncer de páncreas.

4. Trauma:

Cuando se golpea el plexo solar, uno recibe una lesión abdominal que parece que nos han quedado inconscientes. El diafragma se paraliza momentáneamente cuando esto ocurre. La mayor parte del tiempo, se requiere poca intervención, aunque no poder respirar es muy doloroso y angustiante.

5. Ansiedad:

La ansiedad produce molestias en el plexo solar, ya que a veces está vinculado a la reacción de lucha o vuelo. Los problemas respiratorios son otro signo de ansiedad elevada, y ambos agravan la incomodidad del plexo solar.

6. Diabetes

Los resultados de la lesión nerviosa de la diabetes. Esto afecta el nervio vago y el sistema del nervio del plexo solar. Otros signos de diabetes que están presentes son:

• Tener necesidades frecuentes de orina
• infecciones que permanecen o lesiones que sanan más lentamente de lo habitual
• niveles elevados de glucosa
• hormigueo en los pies o manos

7. Trastornos del sistema respiratorio

Las dificultades respiratorias causadas por problemas respiratorios como el asma, la bronquitis u otros a veces causan molestias en la región del plexo solar. Los problemas respiratorios conducen a un oxígeno insuficiente que alcanza el estómago y el vientre, lo que puede desencadenar una reacción de estrés. Wheezing o una tos prolongada son posibles síntomas.

Las razones adicionales para la incomodidad en el plexo solar incluyen:

• Hipoglucemia
• Diabetes
• Reumatismo
• Daño a los nervios
• Aumento repentino de peso
• Abuso de medicamentos recetados
• Cáncer con metástasis
• Falla del órgano

¿Cuáles son los signos y síntomas del dolor del plexo solar?

1. Síntomas físicos

La digestión es uno de los signos físicos más típicos de un chakra del plexo solar bloqueado. Esto aparece como dispepsia persistente, úlceras o síndrome del intestino irritable (SII). Debido a que el sistema digestivo y el chakra del plexo solar están íntimamente relacionados, cualquier desequilibrio en esta área podría afectar la capacidad del estómago para manejar los alimentos adecuadamente. Si uno siempre está incómodo en el estómago, es apropiado indicar que su chakra del plexo solar está desalineado. Es posible que se despierten por la mañana completamente descansados ​​y frescos, pero aún sienten sueño o cansados ​​todo el tiempo cuando su chakra del plexo solar está cerrado. Una barrera drena sus reservas de energía para que se cansen y carecen del deseo y la motivación para continuar. Esas personas tienen dificultades para divertirse con las cosas que anteriormente disfrutaban si estaban constantemente cansadas.

2. Síntomas emocionales

Los impactos negativos son evidentes en el área de autoestima y confianza, y es probable que uno experimente esto en gran medida si el chakra del plexo solar está bloqueado. Podrían sufrir de baja autoestima y pueden comenzar a tener dudas con respecto a su valor y capacidad. Como resultado, no podrán cumplir con sus objetivos y sueños debido a esta agitación emocional, y desarrollarán sentimientos de impotencia y abandono. Los síntomas psicológicos correspondientes asociados con el bloqueo del chakra del plexo solar son altos niveles de ansiedad y exageración. Se sientan y descubren que siempre han tenido preocupaciones sobre lo que sigue o que el estrés los está agotando. A veces pueden estar ansiosos todo el tiempo para relajarse y divertirse porque su mente está llena de pensamientos pesimistas.

3. Síntomas de comportamiento

El chakra del plexo solar le da a una persona la capacidad de defenderse y establecer límites sensibles. Cuando este chakra está obstruido, puede ser difícil para una persona decir que no a los demás o defenderse por sí mismo. Esto podría dar lugar a los hábitos que complacen a las personas, que a menudo funcionan contra una persona y colocan las demandas de los demás por encima de los suyos.

Sentirse subestimado y maltratado en las relaciones personales y profesionales podría ser una consecuencia de tener problemas para tomar sus propias decisiones.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para el dolor del plexo solar?

La incomodidad del plexo solar no es inusual, particularmente en aquellos con afecciones como el cáncer de páncreas o aquellos que han recibido daños a la región debido a un accidente o lesión deportiva. Afortunadamente, hay varios enfoques para tratar la incomodidad del plexo solar.

Por ejemplo, se le podría decir que se relaje, tome medicamentos antiinflamatorios y aplique hielo durante las primeras 24 horas si se le dio una lesión en el plexo solar mientras participaba en deportes u otra actividad. También se podría incluir un poco de estiramiento mientras sanaba. Las pruebas de imágenes podrían recetarse si el proveedor de atención médica cree que tiene una lesión más grave.

Mientras tanto, los pacientes que padecen afecciones como el cáncer de páncreas a menudo experimentan dolor de estómago insoportable y se les administra con frecuencia analgésicos poderosos como los opioides. Sin embargo, muchas personas continúan teniendo efectos secundarios, incluido el estreñimiento y el dolor innovador.

Se puede usar un bloque de plexo celíaco en estas circunstancias para ayudar a manejar la incomodidad. El bloque evita que las señales de dolor sea enviada por los nervios del plexo solar. El bloque limita la necesidad de analgésicos y reduce el riesgo de adicción, incluso si no alivia por completo el dolor.

¿Cuál es la perspectiva?

La razón de la incomodidad del plexo solar influye en gran medida en el pronóstico de una persona. En una semana o dos, muchas causas menores del dolor desaparecerán a medida que el problema subyacente se cura. Siempre habrá alguna incomodidad, especialmente si el cáncer o el daño nervioso es la causa. Se podría requerir un bloque de plexo celíaco en estas circunstancias.

Se deben evitar ciertas instancias y causas de la molestia del plexo solar. Entre las estrategias preventivas están:

• Participe en ejercicio cauteloso y regular. Esto ayuda a evitar accidentes y también puede mejorar la digestión.
• Duerme lo suficiente. Esto es especialmente cierto para ayudar en la curación del cuerpo después del ejercicio físico.
• Haga todo lo posible para vivir una vida sin estrés. Ayuda con ciertos problemas estomacales y síntomas de ansiedad.
• Come muchas comidas pequeñas en lugar de una grande. Esto disminuirá las molestias estomacales, el gas y la hinchazón al tiempo que mejorará la digestión. Dé un paseo después de cada comida para ayudar con la digestión aún más.
• Participar en técnicas de respiración regulares. Ayudan a relajarse y asegurarse de que el estómago reciba el oxígeno que necesita.

Consejos esenciales para mantener saludable su plexo solar

Afortunadamente, hay formas en que pueden participar en el control de este aspecto o chakra corporal si desean mejorar el equilibrio y la salud del plexo solar. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarlos a mantener el equilibrio entre el trabajo y la salud e incluso evitar algunas enfermedades.

Utilizar ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración son una excelente manera de reducir la ansiedad y asegurarse de que la región del abdomen esté obteniendo el oxígeno que necesita, particularmente cuando uno se siente asustado, nervioso o abrumado. Además de expandir el diafragma, que alberga el plexo solar, la respiración profunda también ayuda a prevenir el dolor y la incomodidad en esa región. Además, practicar técnicas de respiración a diario podría ayudar a reducir los niveles de estrés que, si se ignoran, resultan en problemas digestivos.

Además, la respiración profunda, también conocida como respiración diafragmática, ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. También mejora la oxigenación en la sangre, reduce las hormonas del estrés, promueve un mejor sueño y desencadena la respuesta de relajación del cuerpo, todo lo cual contribuye a la salud general.

Experimentar con poses de yoga

Ciertas prácticas de yoga pueden volver al plexo solar en equilibrio y concentrar la energía en el núcleo. Por ejemplo, la postura del barco fortalece los músculos del abdomen. También ayuda a equilibrar la digestión y fomenta la autodeterminación.14 Simultáneamente, la curva hacia adelante típica promueve una mejor absorción de alimentos, reduce el estreñimiento y aumenta la circulación sanguínea.

La postura del arco es otra posición beneficiosa. Esta posición proporciona órganos internos, especialmente el hígado y el páncreas, un masaje intraabdominal. También ayuda a la tiroides y fomenta la excreción de los contaminantes. Incluso un giro de medio espinal es una opción si uno quiere promover la desintoxicación y mejorar la digestión.

Estas posiciones de yoga abren o "desbloquean" el tercer chakra, que puede ayudar al equilibrio y estimular el plexo solar, mejorando así la confianza y el bienestar general.

1. Pose del delfín

Levante las caderas hacia el cielo y enderezara las piernas para crear una forma 'A'. Comience desde una postura de tablón con rodillas, espinillas, codos y antebrazos en la colchoneta. Sostenga por cinco a diez respiraciones.

2. Pose de tablones inversos

Siéntese en la estera de yoga con las piernas dobladas y hacia atrás recta; Las manos deben colocarse en las rodillas, y las palmas deben estar hacia arriba. Dobla las piernas e intenta tocar los dedos de los pies o las rodillas con las manos mientras inhala. Por ejemplo, cuando respire, trate de imaginar que el cuerpo está arrojando cualquier estrés que pueda haber. Haga esta respiración lenta y deliberada para cinco respiraciones más, prestando atención a la expansión del cofre y la respuesta de relajación que lo lavó.

3. Pose del barco

Acuéstese boca arriba con la cara apuntando hacia arriba. Para lograr esta posición, levante el pecho y las piernas a la vez para formar una forma de V. Ambos brazos deben colocarse horizontalmente con palmas hacia abajo y las manos apuntando hacia el suelo. Tenga en cuenta la sensación de que sus abdominales y los músculos centrales se endurecen. Respira y sostén por 5 a 10 respiraciones.

4. Pose de guerrero 2

Coloque los pies de ancho y dobla una pierna para que la rodilla sea más alta que el tobillo. Con una pierna recta, gire el cuerpo para mirar hacia adelante y estire ambos brazos hacia afuera. Sostenga por tres o cinco respiraciones. Continuar al otro lado. 

5. Sun Mudra

Siéntese con las piernas dobladas y las rodillas separadas, los codos sobre las rodillas y las manos con las palmas hacia arriba. Inhale al flexionar el dedo anular, trayendo el dedo hacia las palmas y luego sosteniéndolo con los pulgares. La postura de yoga utiliza el plexo solar, estimulando así la energía espiritual de una persona.

Centrarse en la nutrición

Ciertos hábitos alimenticios pueden provocar problemas digestivos como el reflujo ácido u otras afecciones que pueden dañar el plexo solar. Sin embargo, el reflujo ácido se puede evitar enfatizando una dieta equilibrada a base de plantas que incluye menos alimentos ácidos. Del mismo modo, se dice que el consumo de alimentos amarillos ayuda a mantener o equilibrar el plexo solar, lo que se considera el centro de energía del cuerpo y conectado al color amarillo. Los plátanos, la piña, los limones, el maíz dulce, las papas amarillas, el queso, la manzanilla y el comino son algunos artículos amarillos.

Usar meditación y afirmaciones

Mantener la salud del plexo solar puede ser especialmente beneficioso para una persona que practica meditación y repite mantras positivas. Los estudios sugieren que la meditación mejora la relajación muscular y la calidad del sueño, además de aliviar el estrés. Además, hay evidencia de que la meditación ayuda a una paz interior, lo que puede ayudar a evitar el estrés a largo plazo.

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¿Cómo se diagnostica el dolor del plexo solar?

Si la incomodidad en el plexo solar dura más de una semana, se sugiere asesoramiento médico. Es crucial ser identificado a pesar de que las enfermedades subyacentes como la pancreatitis, la diabetes, las úlceras estomacales, etc., causan molestias del plexo solar. Para determinar la razón, el médico preguntará sobre cualquier trauma reciente, problemas de ansiedad, drogas, etc., en detalle. Después de eso, se recomendará un análisis de sangre completo para determinar los niveles de azúcar en la sangre, y se realizará una tomografía computarizada (TC) o una exploración de resonancia magnética (MRI) para buscar lesiones abdominales.

¿Cuál es el síndrome del plexo solar?

Un golpe o lesión inesperada en el abdomen podría dar lugar al síndrome del plexo solar, a menudo conocido como sin aliento. A menudo sucede en gimnasia y deportes. Un golpe o trauma abdominal daña los nervios del plexo solar, lo que puede causar dolor insoportable y problemas respiratorios. Además, dado que el plexo solar se encuentra debajo del diafragma, el daño en él resulta en espasmos que afectan la respiración.

Conclusión

El plexo solar, también conocido como el plexo celíaco, es una red compleja de nervios y ganglios en la parte superior del abdomen. Está situado detrás del estómago, frente a la arteria principal, la aorta y debajo del diafragma. Los nervios simpáticos y parasimpáticos están presentes en el plexo solar, proporcionando muchos de los órganos abdominales del cuerpo su inervación o suministro de nervios e impulsos autónomos. No solo mantiene los órganos funcionando, sino que también ajusta el cuerpo para prepararse para el estrés.

Los problemas respiratorios durante los tiempos de estrés, tensión o preocupación dan como resultado un suministro de oxígeno bajo, lo que puede causar molestias en el plexo solar y el abdomen. Un músculo tenso debido al ejercicio y las actividades extenuantes cotidianas es la causa más frecuente de incomodidad del plexo solar. La incomodidad en el plexo solar también es causada por pancreatitis o cáncer de páncreas, ya que el órgano de páncreas y el plexo solar están bien conectados. Cuando el plexo solar se golpea con un golpe traumático, uno recibe una lesión abdominal que parece que nos han quedado inconscientes. El diafragma se paraliza momentáneamente cuando esto ocurre, causando dificultades respiratorias graves.

Los signos y síntomas físicos del dolor del plexo solar incluyen dispepsia persistente, úlceras y síndrome del intestino irritable. Si uno siempre está incómodo en el estómago, es apropiado indicar que su chakra del plexo solar está desalineado. Es posible que se despierten por la mañana completamente descansados ​​y frescos, pero aún así sienten el sueño o cansado todo el tiempo cuando su chakra del plexo solar está cerrado, causando síntomas emocionales y de comportamiento también. Hay varios enfoques para tratar la incomodidad del plexo solar. Por ejemplo, se le podría decir que se relaje, tome medicamentos antiinflamatorios y aplique hielo durante las primeras 24 horas si se le dio una lesión en el plexo solar mientras participaba en deportes u otra actividad. Se puede usar un bloque de plexo celíaco en estas circunstancias para ayudar a manejar la incomodidad. El bloque evita que las señales de dolor sea enviada por los nervios del plexo solar. También se podría incluir un poco de estiramiento mientras cura.