Top 10 cereales fortificados sanos

Bucear en el vibrante mundo de la nutrición trae a la luz muchos conceptos, como los cereales fortificados. Un favorito de desayuno en innumerables casas en todo el mundo, estas potencias densas en nutrientes tienen un golpe impresionante para su pequeño tamaño. Cargados de vitaminas y minerales esenciales agregados durante el procesamiento, sirven como una fuente clave de requisitos nutricionales diarios para adultos y niños.

Fortifying Cereals no se trata simplemente de agregar nutrientes adicionales; Está dirigido principalmente a reemplazar a los perdidos durante el procesamiento al tiempo que mejora el contenido nutricional general. Enriquecer nuestros cuerpos con sustancias beneficiosas como la fibra o el hierro se vuelve sin esfuerzo cuando se incorpora a sabrosas mordeduras de cereales que se disfrutan todas las mañanas. Los expertos en salud asienten a ellos como opciones de primer nivel para garantizar una salud óptima; Sin embargo, seleccionar los que ofrecen beneficios genuinos es crucial.

¿Qué son los cereales fortificados?

Los cereales fortificados son una categoría de alimentos para el desayuno que se ha mejorado nutricionalmente con vitaminas y minerales esenciales. Este proceso de fortificación garantiza la reposición de nutrientes perdidos durante el refinamiento de grano y aumenta el contenido nutricional, con el objetivo de contribuir positivamente a la salud.

Originalmente hechos de granos procesados ​​como avena, arroz, trigo o copos de maíz, estos cereales sufren enriquecimiento con sustancias como el hierro para la producción de glóbulos, las vitaminas B que ayudan a la regulación energética dentro de nuestros cuerpos o la fibra que refuerza la salud digestiva. Otra adición común es el ácido fólico, un nutriente integral para mujeres embarazadas que protege contra los defectos del tubo neural infantil.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los cereales fortificados sirven igualmente a su bienestar: el tipo puede influir en gran medida en su beneficio general. Las variedades de granos integrales ofrecen una bondad más natural, mientras que las llenas de azúcar tienden a efectos opuestos, independientemente de las vitaminas o minerales adicionales.

Un símbolo que representa una sinergia ideal entre el sabor y la nutrición, el cereal fortificado sigue siendo muy recomendado por los dietistas a nivel mundial debido a su facilidad de uso y perfil nutritivo que cumple sin esfuerzo pautas dietéticas.

Cheerios

Los sabrosos cereales integrales de Cheerios son perfectamente redondos y definidos por su delicioso crujido, y sirven a los consumidores no solo a la gratificación del gusto sino también una amplia nutrición. Fortificado con nutrientes esenciales como la vitamina D, conocida por mejorar la absorción de calcio y mantener huesos sanos; Vitamina C, una superestrella antioxidante que impulsa la inmunidad; Hierro, un elemento vital requerido en la producción de hemoglobina dentro de los glóbulos rojos que ayudan al transporte de oxígeno en todos nuestros cuerpos; Y el calcio, el bloque de construcción que apoya la fuerza ósea, de hecho representan una potencia nutricional. Tiene una calificación de 4.7/ 5 y un precio de £2.25 para el cuadro de 360 ​​g.

Cereal nesquik

Nesquik El cereal está hecho con granos integrales y desprovisto de colores o sabores artificiales. Es rico en nutrientes críticos como las vitaminas B6, B3 (niacina) y B5 (ácido pantoténico). Esta sabrosa opción de desayuno hace algo más que satisfacer los dolores de hambre: nutre mentes jóvenes al contribuir a sus funciones psicológicas y su rendimiento mental. Además, fortificado con Iron for Children's Cognitive Development, es una forma deliciosa de iniciar las mañanas.

Un servicio de 30 g introduce componentes que promueven la salud, como la fibra derivada de su composición dominante: 53% de granos integrales. Además de tener un alto contenido de calcio requerido para huesos y dientes fuertes, junto con el contenido esencial de hierro, este producto muestra un perfil de nutrientes integral que atiende efectivamente a los requisitos de crecimiento, especialmente entre los niños. El precio es de £ 3.25 por caja, y puede variar entre los minoristas, y tiene una calificación de 4.6/5.

Triturador

Triturador, fabricado por Nestlé, es un cereal de forma cuadrada que entrelaza cuatro capas de trigo integral en mordeduras de malta que aman la leche. Cada bocado crujiente lleva un impresionante golpe de alto contenido de fibra y enriquecimiento con vitaminas esenciales y hierro. Tiene una calificación de 4.7/5 y tiene un precio de £2.25 para el cuadro de 460 g.

Kashi Go Cereal de desayuno frío

Kashi Go Cereal de desayuno frío es un producto que es una fuente de proteína de acoplamiento con grupos crujientes de multigreno. La deliciosa adición de mantequilla cremosa de maní va más allá de una oferta promedio de comida de cereal, dándole esa empuje adicional. Su valor diario del 13% por porción se debe a su buen contenido de proteína y su excelente fuente de fibra. Cada porción contiene 9 g de grasa total, lo que lo hace perfecto para dietas veganas. Un tamaño de caja de 13.2oz llega a aproximadamente £ 3.95 y tiene una calificación de 4.5/5.

Avena crujiente

Avena crujiente Es un cereal para el desayuno que combina la caramera de la avena con un apetito crujido en cada bocado. Está hecho de hojuelas integrales de trigo y roble y adornado con trozos de almendras crujientes y racimos de avena, que ofrecen bondad saludable.

Admirablemente orientado hacia la salud del corazón, rico en los alimentos vegetales mientras se mantiene los niveles bajos de grasas saturadas y colesterol, sus beneficios enfatizan la reducción de los riesgos de enfermedades cardiovasculares cuando se consumen regularmente. Es un excelente proveedor de fibra dietética que se sabe que mantiene a raya los dolores de hambre, lo que garantiza la saciedad hasta la hora del almuerzo. Promocionando 42 gramos de grano integral por porción (48 gramos Recomendado diariamente), cautiva a aquellos que buscan una adecuación nutricional envuelta en el sabor. El precio es de £ 15.78 por paquete en promedio, con una calificación de 5/5.

Proteína K especial de Kellogg

Kellogg's Special K Protein Crisps Ofrezca una deliciosa mezcla de sabores salados, cremas agria y de cebolla sin sabores artificiales. Cada paquete contiene 12 unidades listas para comer (cada una de 1.4 onzas), perfecta para cualquier situación u ocasión. Se sirven con productos lácteos o leche de nuez, así como varias frutas, como fresas, arándanos y plátanos, lo que los hace. No solo flexible sino también centrada en la salud. A un precio de £23.41, están clasificados 4/5.

Crema de arroz

Esta salud sana de 14 oz de Crema de cereal caliente sin gluten de arroz Es una oferta sin gluten, sin colesterol y sin grasa sin sal o azúcar agregado, lo que lo convierte en una excelente opción para la gente consciente de la salud. Es fácil prepararse en el hogar o el trabajo y contiene cuatro vitaminas y minerales cruciales, incluido el hierro. Tiene una calificación de 4.5/5, y el precio típico es £10.62.

Weetabix

Weetabix Presenta una opción de desayuno de gran fibra integral, llena de bondad nutricional y fibra dietética que es beneficiosa para la digestión. Es una opción recomendada de baja grasa y baja en azúcar hecha principalmente de trigo integral, lo que contribuye significativamente a la vida más saludable. Tiene un precio típico de £ 3.77 y tiene una calificación de 4.5/5 por los clientes.

Flakes All-Bran de Kellogg

Flakes All-Bran de Kellogg están fortificados con vitaminas y minerales como hierro, calcio y vitamina D. Este cereal defiende las dietas saludables debido a su bajo equilibrio de grasas de azúcar y al alto contenido de fibra del salvado de trigo.

El sabor es delicioso, mezclándose bien con la textura crujiente que mantiene el hambre hasta la hora del almuerzo. También ofrece versatilidad cuando se combina con leche o yogurt, frutas o nueces para un crujido adicional. Tiene una calificación de cliente de 4.7/5 y cuesta £ 5.06.

Avena irlandesa de gachas de Flahavan

Flahavan Ofrece un producto alimenticio conscientemente elaborado: avena de gachas que no son de MSG, veganas y no transgénicas. Cada porción no contiene lactosa y no contiene lácteos sin colesterol ni transfat. La ausencia de sabores, colores y conservantes artificiales enfatiza su bondad natural. Tiene una calificación de cliente de 4.5/5 y cuesta £2.07.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el cereal número 1 más saludable?

El cereal número 1 más saludable es Los sabrosos cereales integrales de Cheerios Debido a su alto contenido de fibra, bajos niveles de azúcar y ser una rica fuente de proteínas. Estos atributos ayudan a mantener la salud del corazón, controlar los niveles de azúcar en la sangre y controlar el peso.

¿Qué cereal es el más fortificado?

Kellogg's Special K Protein Crisps es el más fortificado. Proporciona una patada de proteínas y se puede combinar sin esfuerzo con otros alimentos que mejoran la salud, como lácteos, leche de nueces y varias frutas. 

¿El cereal fortificado es saludable?

Sí, el cereal fortificado es saludable. Contiene vitaminas y minerales adicionales, mejorando su valor nutricional cuando se consume como parte de una dieta equilibrada.

¿Qué cereales son altos en B12 y ácido fólico?

Cereales de granos integrales fortificados, como Flakes All-Bran de Kellogg y Kellogg's Special K Protein Crisps, son altos en B12 y ácido fólico. Siempre revise la etiqueta nutricional para ver el contenido exacto de vitamina.