Tome el control del síndrome de ovario poliquístico (PCOS) con suplementos dirigidos y respaldados por la investigación diseñados para respaldar el equilibrio hormonal, la regularidad menstrual, la salud metabólica y la fertilidad.
¿Qué es PCOS?
El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) afecta aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva En todo el mundo, según el NHS y la Oficina de Salud de las Mujeres. Es uno de los trastornos hormonales más comunes y una causa principal de infertilidad.
"PCOS no es solo una condición reproductiva, es un complejo desequilibrio metabólico y hormonal que afecta a todo el cuerpo", dice Dra. Lara Briden, médico naturópata y autor de El manual de reparación del período.
Los síntomas pueden incluir:
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Períodos irregulares o no períodos en absoluto
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Exceso de andrógenos que conducen al acné o al vello facial (hirsutismo)
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Quistes ováricos
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Resistencia a la insulina o riesgo de diabetes tipo 2
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Fluctuaciones de peso y dificultad para perder peso
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Columpios de humor o fatiga
Suplementos basados en evidencia para PCOS
Los estudios científicos han demostrado que ciertas vitaminas, minerales y compuestos naturales pueden ayudar a controlar los síntomas, mejorar la fertilidad y regular los niveles de hormonas:
✅ Inositol (myo- & d-chiro-inositol)
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Investigación: Un metaanálisis en Endocrinología ginecológica (2017) demostró que el inositol mejoró ovulación y sensibilidad a la insulina en mujeres con PCOS.
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Uso clínico: A menudo se le conoce como una alternativa natural a la metformina.
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Dosis recomendada: Myo-Inositol (2–4g/día) y D-Chiro-Inositol (50–100mg/día)
"El mio-inositol combinado con D-chiro-inositol es uno de los tratamientos no farmacológicos más efectivos para restaurar los ciclos ovulatorios en PCOS",-Dr. Antonio Genazzani, endocrinólogo e investigador de PCOS.
✅ Ácidos grasos omega-3
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Puede reducir los niveles de testosterona e inflamación.
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Estudiar: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2011) encontraron que la suplementación con omega-3 redujo los niveles de andrógenos y mejoró la regularidad menstrual.
✅ Vitamina D
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Arriba a 67–85% de las mujeres con PCOS son deficientes en vitamina D, según múltiples estudios.
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La suplementación puede mejorar la resistencia a la insulina y la función ovulatoria.
✅ Magnesio y cromo
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Apoyo regulación del azúcar en la sangre y reducir la resistencia a la insulina.
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Se ha demostrado que el picolinato de cromo mejora el IMC y la glucosa en ayunas en mujeres PCOS (Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 2015).
✅ Berberina
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Un poderoso compuesto herbal comparable a la metformina.
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Estudiar: En un ensayo clínico de 2012, se demostró que Berberine Mejorar la resistencia a la insulina y los perfiles de lípidos En pacientes con PCOS mejores que la metformina.
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