Ácido gamma-linolénico

Varios aceites vegetales contienen el ácido gamma-linolénico de ácidos grasos poliinsaturados (GLA). También pasa por los nombres 18: 3 (N-6) y 18: 3 Omega-6. El GLA no es un ácido graso que el cuerpo puede hacer por sí solo, por lo que se considera esencial. Para mantener una buena salud, el cuerpo necesita consumir GLA a través de la dieta. Los usuarios de Welzo pueden usar este artículo con fines informativos para comprender mejor el GLA.
Descripción general
Usos
Efectos secundarios
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

Beneficios para la salud del ácido gamma-linolénico

El uso de suplementos de ácido gamma-linolénico tiene una serie de ventajas potenciales de salud. Estos consisten en:

1. Reducción de la inflamación: el GLA tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser útil para aliviar los síntomas de la artritis.

2. Aumento de la salud de la piel: el GLA se aplica con frecuencia tópicamente para mejorar la apariencia de la piel y tratar las afecciones como el eccema.

3. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca: según algunos estudios, tomar suplementos de GLA puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.

4. Mejorar la función cognitiva se ha demostrado en animales, y el GLA también puede tener efectos positivos en las personas.

5. Aumento de la pérdida de peso: según un estudio, tomar suplementos de GLA ayudó a las personas en las dietas restringidas por calorías a perder más peso.

Efectos secundarios del ácido gamma-linolénico

Cuando se toma según las indicaciones, el ácido gamma-linolénico generalmente se considera seguro. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos negativos como náuseas, diarrea o dolores de cabeza. Deje de tomar GLA y vea a su médico si experimenta algún efecto secundario.

Las mujeres que esperan o amamantando deben abstenerse de tomar suplementos de GLA a menos que un profesional médico lo aconseje que lo haga. Hablar con su médico antes de comenzar la suplementación es importante porque GLA puede interactuar con algunos medicamentos.

Dosis y suplementación

Las recomendaciones de dosis de ácido gamma-linolénico cambian según el paciente y la condición que se trata. Antes de comenzar la suplementación con GLA, consulte a su médico para encontrar la dosis adecuada para usted.

Muchos aceites vegetales, que incluyen aceite de primaria nocturna, aceite de borraja y aceite de semilla de grosella negra, contienen GLA. Además, se ofrece como un suplemento. Por lo general, los suplementos vienen en cobsas o cápsulas con 500–1000 mg de GLA cada uno.

Mecanismo de acción

Según algunas teorías, el ácido gamma-linolénico mejora la salud al reducir la inflamación y alentar el crecimiento celular. Sirve como precursor de otras sustancias como prostaglandinas y leucotrienas que son cruciales para la salud humana.

Interacciones

El ácido gamma-linolénico puede interactuar con algunos medicamentos, incluidos AINE, anticoagulantes y medicamentos para la diabetes. Antes de comenzar un suplemento de GLA, discuta con su médico si actualmente está tomando algún medicamento.

Farmacocinética

El hígado procesa rápidamente el ácido gamma-linolénico después de que se absorbe rápidamente del intestino. Se cree que alrededor de tres horas son la vida media de GLA.

Investigación

Hay poca investigación humana sobre los efectos del ácido gamma-linolénico en la salud. Para comprender completamente las posibles ventajas y riesgos de suplementación con GLA para la salud, se requiere más investigación.

¿Es el ácido docosahexaenoico más efectivo que el ácido gamma-linolénico para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?

Existe alguna prueba de que el ácido docosahexaenoico (DHA) puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera más efectiva que el ácido gamma-linolénico (GLA). Según un estudio, la suplementación con DHA fue más efectiva que la suplementación con GLA al reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Sin embargo, se requiere un estudio adicional para validar estos resultados.