Fitoterol

Los esteroles vegetales del tipo conocido como fitosteroles son producidos naturalmente por las plantas. Pueden competir con el colesterol por la absorción en el intestino porque tienen una estructura similar a la del colesterol. Se ha demostrado que los fitosteroles bajan el colesterol LDL (malo) y los niveles totales de colesterol. Para comprender mejor el fitoterol, los usuarios de Welzo deberían leer este artículo.
Descripción general
Síntomas
Causas
Diagnóstico
Tratamiento

¿Qué son los fitosteroles?

Los siguientes alimentos tienen un alto contenido de fitosterol:

Cojones

Semillas

grasas dietéticas

Legumbres

granos enteros

Además, algunos alimentos que han sido fortificados con fitosteroles incluyen:

Margarine

Barras de avena

jugo de cítricos

Más allá de reducir los niveles de colesterol, los fitosteroles pueden tener ventajas de salud adicionales. Según algunos estudios, los fitosteroles pueden:

disminuir la inflamación

Aumentar la inmunidad

Soporte para la pérdida de peso

Consulte a su médico o un dietista registrado primero si está interesado en incorporar fitosteroles en su dieta. Pueden ayudarlo a determinar si los fitosteroles son adecuados para usted y cómo incluirlos en su dieta.

Efectos secundarios y precauciones de fitosterols

Los fitosteroles generalmente se consideran seguros. Al tomar fitosteroles por primera vez, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios gastrointestinales como gas, hinchazón y diarrea. Por lo general, estos efectos secundarios desaparecen con el tiempo.

Antes de tomar fitosteroles, consulte a su médico si tiene antecedentes de cálculos biliares o está en riesgo de obtenerlos. A algunas personas se preocupan que, en aquellos que están predispuestos al desarrollo de cálculos biliares, los fitosterols pueden hacer que los cálculos biliares sean más probables.

También es importante tener en cuenta que los fitosteroles pueden interactuar con medicamentos específicos, como estatinas, que se utilizan para reducir el colesterol. Consulte a su médico antes de tomar fitosteroles si toma medicamentos para colesterol alto o cualquier otra condición.

Dosis y preparación de fitosterols

Para los fitosteroles, no hay dosis recomendadas. Las dosis que van desde 2 gramos por día a 3.4 gramos por día se han utilizado en los estudios clínicos. Las fuentes de alimentos son la forma más efectiva de consumir fitosterols. Etiqueta.

Interacciones

Los fitosteroles pueden interactuar con algunos medicamentos, incluidos:

Las estatinas, o medicamentos para reducir el colesterol, incluyen atorvastatina (lipitor) y simvastatina (Zocor).

Medicamentos para la presión arterial alta, como los inhibidores de ACE

Medicamentos que suprimen el sistema inmune, como la ciclosporina (Neoral, Sandimmune)

Consulte a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando actualmente antes de tomar fitosteroles.

Los fitosteroles pueden obstruir la absorción de vitaminas solubles en grasa como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K. Este es un punto importante para recordar. Tome un suplemento de vitaminas soluble en grasa, como un multivitamina, al menos dos horas antes o después de tomar fitosteroles.

Comer una dieta saludable y hacer ejercicio con frecuencia es crucial para maximizar los beneficios de los fitosteroles. Si no cambia otros aspectos de su estilo de vida, los fitosteroles no serán efectivos.

Mecanismo de acción

En términos de estructura, los fitosterols se parecen al colesterol. Los fitosterols compiten con el colesterol para la absorción en su intestino cuando consumen alimentos que los contienen. El colesterol menos se absorbe en su torrente sanguíneo como resultado.

Farmacocinética

Los fitosteroles se absorben en su intestino y alcanzan su torrente sanguíneo después de ser consumidos en los alimentos. Los fitosteroles viajan a su hígado una vez que están en su sangre. Los fitosteroles son procesados ​​por el hígado y se eliminan a través de las heces.

Según la investigación, los efectos de los fitosteroles alcanzan su punto máximo después de tres días. Los niveles de fitosteroles en la sangre regresan gradualmente a la normalidad después de dejar de tomarlos.