Ketogeense eluviisi kasutuselevõtt võib muuta teie tervist, aidates kaasa kehakaalu langusele, paremale energiatasemele ja paremale kognitiivsele funktsioonile. Kuid toitumispiirangud võivad mõnikord põhjustada puudusi toitumise korral. Keto toidulisandid koostatakse nende lünkade täitmiseks, aidates teie kehal tõhusalt säilitada ketoosi, toetades samal ajal üldist tervist.

Meie Keto toidulisandi kollektsioon

Meie kollektsioonis on mitmesuguseid toidulisandeid, millest igaüks pakub teie Keto teekonnal ainulaadset eesmärki:

1. Eksogeensed ketoonid

Suurendage ketooni taset ja energiat eksogeensete ketoonidega. Ideaalne neile, kes soovivad pärast süsivesikute rasket sööki kiiresti ketoosi tagasi saada või treeningutele energiatõusu otsida.

2. Elektrolüütide toidulisandid

Püsige hüdreeritud ja vältige elektrolüütide tasakaalustamatust meie elektrolüütide toidulisanditega. Need on üliolulised "ketogripi" vältimiseks, optimaalse hüdratsiooni tagamiseks ja mineraalide tasakaalu säilitamiseks.

3. MCT õli

Kütusege oma aju ja keha keskmise ahelaga triglütseriidi (MCT) õliga. 

Parimad keto toidulisandid kaalulanguseks

1. Eksogeensed ketoonid: Aidake ketoosi kiiremini esile kutsuda, aidates potentsiaalselt kaalulangus, vähendades isu ja suurendades rasvapõletust.
2. MCT õli: Keskmise ahelaga triglütseriidid võivad pakkuda energiat ja aidata tõsta ketooni taset, toetades rasva kadu.
3. Rohelise tee ekstrakt: Metabolismi soodustavate omaduste poolest tuntud see võib keto dieedi kõrval rasvapõletust suurendada.
4. Oomega-3 rasvhapped: Ehkki see pole otseselt seotud kaalukaotusega, saavad nad parandada keha koostist ja toetada üldist tervist.

Keto toidulisandid Suurbritannia

Suurbritannias on saadaval lai valik keto toidulisandeid selliste tervisepoodide kaudu nagu Holland ja Barrett, samuti veebimüüjad. Populaarsed võimalused hõlmavad:

• Eksogeensed ketoonid
• MCT õli
• Elektrolüütide toidulisandid Keto gripi ja toetamise hüdratsiooni vältimiseks.
• Kollageeni peptiidid ja Kiu lisandid seedetrakti tervise jaoks.

Keto täiendab kõrvaltoimeid

Kuigi keto toidulisandid võivad olla kasulikud, võivad need põhjustada ka kõrvaltoimeid, eriti kui neid ei kasutata õigesti:

• Seedeprobleemid: MCT õli ja magneesium võivad suurtes kogustes põhjustada seedetrakti ebamugavusi.
• Elektrolüütide tasakaalustamatus: Elektrolüütide toidulisandite liigtarbimine ilma nõuetekohase tasakaaluta võib põhjustada selliseid probleeme nagu hüperkaleemia (kõrge kaaliumi tase).
• Eksogeensed ketoonid: Mõned kasutajad teatavad halvast maitsest, mao ebamugavusest või kõhulahtisusest.

Keto dieedi parimad toidulisandid

1. Elektrolüüdid: Keto gripi vältimiseks ja mineraalide tasakaalu säilitamiseks.
2. MCT õli: Energia ja ketooni tootmiseks.
3. Oomega-3 rasvhapped: Südame tervise toetamiseks ja põletikku vähendamiseks.
4. D -vitamiin: Paljudel inimestel on puudulik ning see on immuunfunktsiooni ja luude tervise jaoks ülioluline.
5. Magneesium: Krampide vältimiseks parandage und ja toetage metaboolset tervist.

Keto toidulisandid Reddit

Redditi kogukonnad nagu R/Keto on suurepärased ressursid Keto toidulisanditega reaalajas kogemuste jaoks. Populaarsed teemad hõlmavad soovitusi elektrolüütide raviks, eksogeensed ketooni kogemused ja MCT õli kasutamise näpunäited. Pöörduge alati kriitilise mõtlemisega nõuannete poole ja kaaluge tervishoiutöötajaga nõustamist.

Parimad keto toidulisandid UK

Mõned Ühendkuningriigis saadaval olevad enimhinnatud keto toidulisandid hõlmavad selliseid kaubamärke nagu Bulletproof (MCT õli jaoks), täiuslik keto (eksogeensete ketoonide jaoks) ja myproteiin (elektrolüütide ja ketosõbralike valgupulbrite jaoks). Tarbijate ülevaated ja foorumid nagu Reddit võivad anda ülevaate nende toodete tõhususest ja väärtusest.

Keto täiendab Hollandi ja Barretti

Suurbritannia juhtiv tervisemüüja Holland ja Barrett pakuvad mitmesuguseid ketosõbralikke toidulisandeid, sealhulgas:

• MCT õli
• Oomega-3 kalaõli
• Elektrolüütide segud
• Madala süsivesinike valgupulbrid See on usaldusväärne allikas kvaliteetsetele toidulisanditele, mis toetavad ketogeenset eluviisi.

Keto vältimiseks vitamiinid

Kuigi enamik vitamiine on Keto dieedil kasulikud, on kaalutlused mõned:

• C -vitamiini ja E -vitamiini toidulisandid: Neid ei ole sageli vajalikes annustes vajalikud, kui tarbite tasakaalustatud keto dieeti, mis rikkad lehtrohelisi ja tervislikke rasvu.
• Kummivitamiinid: Need sisaldavad sageli suhkruid ja süsivesikuid, mis võivad ketoosi häirida.

Toidulisandite valimisel on ülioluline lugeda peidetud süsivesikute ja ebavajalike lisaainete silte. Õigete toidulisandite lisamine oma keto dieeti võib suurendada teie tervist, jõudlust ja kaalukaotuse jõupingutusi, kuid prioriteediks alati ümara dieeti ja konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga, et kohandada teie täiendamist teie individuaalsete vajadustega.