Oluline toitaine B12 -vitamiin on keha vajalik mitmesuguste elutähtsate protsesside jaoks. See on ülioluline närvisüsteemi tervislikuks toimimiseks ja osaleb inimkeha iga raku metabolismis.
B12 -vitamiini puudumine võib põhjustada mitmeid sümptomeid, näiteks:
- nõrkus
- puudus
- Tunnetu tunnetuna
- Kiire pulss
- hingamisraskused
- hele nahk
- valutav keel
- Kaalu kaotamine
- visiooniprobleemid
Kui te kahtlustate, pöörduge oma arsti poole B12 -vitamiini puuduse testimise kohta. Lisaks võivad nad puuduse parandamiseks soovitada vitamiine või süste.
Kust tuleb B12 -vitamiin?
B12 -vitamiini looduslike allikate hulka kuuluvad piimatooted, liha, kala ja muud loomsed tooted. Seda saab süstida ka intramuskulaarselt või võtta toidulisandina.
Millised on B12 -vitamiini võtmise riskid?
Üldiselt peetakse B12 -vitamiini turvaliseks. Suured annused (1000 mcg või rohkem) võivad siiski põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine ja peavalu. Enne kui seda teete, pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et B12 -vitamiini toidulisand on teie jaoks ohutu.
Annus
B12 -vitamiinil on 2,4 mcg soovitatav päevatoetus (RDA). Sõltuvalt nende vanusest, tervisest ja dieedist võivad mõned inimesed nõuda enam -vähem.
Kui te kahtlustate, pöörduge oma arsti poole B12 -vitamiini puuduse testimise kohta. Lisaks võivad nad puuduse parandamiseks soovitada vitamiine või süste.
Farmakokineetika
Peensooles imendub B12 vitamiin ja seejärel hoitakse maksas. Selle poolväärtusaeg kestab umbes 6 aastat.
Toimemehhanism
Nõuetekohaseks tööks vajavad B12 -vitamiini arvukad ensüümid. Lisaks aitab see kaasa punaste vereliblede arengule ja heli närvisüsteemi säilitamisele.
Koostoime
Teatud ravimid, sealhulgas metformiini ja prootonpumba inhibiitorid, võivad interakteeruda vitamiiniga B12. Enne B12 -vitamiini toidulisandi võtmist arutage oma arstiga, kas kasutate praegu ravimeid.
Kas B12 -vitamiin on seotud Alzheimeri tõvega?
Mõne uuringu kohaselt võib B12 -vitamiin aidata Alzheimeri tõve progresseerumist peatada või aeglustada. Nende tulemuste valideerimiseks on siiski vaja täiendavat uuringut.
Kui oluline on B12 -vitamiin inimeste tervise jaoks?
Oluline toitaine B12 -vitamiin on keha vajalik mitmesuguste elutähtsate protsesside jaoks. See on ülioluline närvisüsteemi tervislikuks toimimiseks ja osaleb inimkeha iga raku metabolismis.
Millised on B12 -vitamiini head allikad?
Need on mõned suurepärased B12 -vitamiini allikad:
- liha
- kala
- piimatooted
- munad
- kangendatud terad
- lisandid
Millised on B12 -vitamiini soovitatav igapäevane tarbimine (RDI)?
B12 -vitamiinil on 2,4 mcg soovitatav päevatoetus (RDA). Sõltuvalt nende vanusest, tervisest ja dieedist võivad mõned inimesed nõuda enam -vähem.
B12 -vitamiin ja rasedus
Beebi närvisüsteemi areng sõltub B12 -vitamiinist. Rasedatel soovitatakse tarbida toite, mis on rikastatud B12 -vitamiiniga või võtma B12 -vitamiini toidulisandit.
B12 -vitamiini uuringud
B12 -vitamiini kohta viiakse läbi uuringuid, et teha kindlaks selle potentsiaalne mõju paljudele meditsiinilistele seisunditele, näiteks:
Alzheimeri haigus
vähist
- südametingimused
- viljakus
- MS (sclerosis multiplex).
B12 -vitamiini funktsiooni täielikuks mõistmiseks nendes tingimustes on vaja rohkem uurida.
Valiku valimine annab tulemuseks täieliku värskenduse.
Avaneb uues aknas.
Üks või mitu teie ostukorvi esemet on korduv või edasilükatud ost. Jätkates olen nõus tühistamispoliitika ja lubage teil võtta minu maksemeetod sellel lehel loetletud hindade, sageduse ja kuupäevade eest, kuni minu tellimus on täidetud või kui ma seda luban, kui see on lubatud.
