Daidzein
Daidzein on fütoöstrogeen, mis tähendab, et see on nõrga östrogeense aktiivsusega taimedest pärit ühend. Fütoöstrogeene leidub erinevates taimedes, sealhulgas sojaoad ja muudes kaunviljades, linaseemned ning mõnedes puu- ja köögiviljades. Üldiselt on fütoöstrogeenidel palju nõrgem östrogeenne toime kui keha enda looduslikult toodetud östrogeenil.Daidzein on sojaubades pärast genisteiini teine kõige rikkalikum fütoöstrogeen. Seda leidub ka teistes kaunviljades, näiteks kikerherned, läätsed ja maapähklid.Soybeans ja neist valmistatud tooted on Daidzeini peamised toiduallikad.
Tervisele kasu
Daidzeini on uuritud mitmeid võimalikke tervisekaitseid.
Südame heaolu
Daidzein võib vähendada südamehaiguste riski, vähendades vererõhku ja kolesterooli taset.
Vähi ennetamiseks
Loomade ja testitorude uuringud näitavad, et Daidzein võib aidata vähktõve, eriti rinnavähi ennetamisel.
Luu heaolu
Uue luude kasvu edendades ja olemasoleva luu kaitsmisel võib daizzein aidata osteoporoosi ennetamisel.
Põletik
Daidzeinil on põletikuvastased omadused ja see võib vähendada põletikuliste seisundite, näiteks artriidi tekkimise tõenäosust.
Vaimne tervis
Daidzein võib suurendada vaimset jõudlust ja kaitsta vanusega seotud kognitiivse languse eest.
Kõrvaltoimed ja ohutusprobleemid
Daidzeini peetakse tavaliselt turvaliseks. Puhitus, gaas ja iiveldus võivad esineda suurtes annustes.
Daidzeini tuleks selle östrogeenisarnase toime tõttu kasutada hormoonitundlike seisunditega, nagu rinnavähk, endometrioos või emaka fibroidid, ettevaatlikult.
Naised, kes ootavad või põetamist, peaksid hoiduma ka Daidzeini toidulisandite võtmisest.
Annus ja ettevalmistamine
Daizéini sisaldavad toidulisandid pole laialdaselt kättesaadavad. Daidzeini annus toidulisandina on 50–200 mg päevas.
Daidzeini saab ka soja sisaldavate toitude söömise kaudu. Näiteks 165 grammi (või ühe tassi) keedetud sojaoad sisaldavad umbes 40 mg daidzeini.
Vaadake seda artiklit kümne parima toidu kohta, millel on kõrge fütoöstrogeenide osas, et saada lisateavet Daidzeini ja teiste fütoöstrogeenide võimalike tervisega seotud eeliste kohta.
Koostoimed
Ravimite koostoimed Daizéiniga võib toimuda. Näiteks võib see intensiivistada östrogeenravi ja verevedeldajate mõju.
Enne Daidzeini toidulisandite võtmist pöörduge oma arsti poole, kui võtate ravimeid.
Farmakokineetika
Daidzeini võtab soolestiku kiiresti üles ja töötleb maksa.
See eritub uriinis ja sellel on 8-tunnine poolväärtusaeg.
Pikaajaline mõju
Daidzeini lisamise pikaajaline mõju inimestel pole praegu teada. Selles valdkonnas on vaja rohkem uurimist.
Alternatiivid Daidzeinile
Kui olete huvitatud Daidzeini võimalike tervisega seotud eeliste saamiseks, on selle saamiseks mitu võimalust.
Toitumisallikad
Kõige tõhusamad on Daidzeini toitumisallikad. Daidzeini peamised toitumisallikad on sojaoad ja sojapõhised tooted. Läätsed, maapähklid ja kikerherned on täiendavad kasulikud allikad.
Proovige oma dieedis sisaldada sojapõhiseid toite, nagu tofu, tempeh, edamame, sojapiim ja sojapähklid, et suurendada Daidzeini tarbimist. Võite võtta ka toidulisandi, millel on isoleeritud sojaekstrakt või sojavalk, mis on standardiseeritud Daidzeini sisalduse suhtes.
Uurimine
Uuritakse Daizzeini erinevaid võimalikke tervisekandeid. Siiski on vaja rohkem uurimist, et mõista, kuidas Daidzein mõjutab inimeste tervist.
Ülevõtmine
Daidzeini üledoosi osas pole midagi teada. Kuid liigsed kogused võivad põhjustada gaasi, puhitusi ja iiveldust.
Kui usute, et olete liiga palju Daizéini tarbinud, tuleks kohe ühendust võtta mürgijuhtimiskeskusega või traumapunktiga.