Fosfatidüülkoliin
Konkreetne fosfolipiidiklass, mida nimetatakse fosfatidüülkoliiniks, on vajalik rakumembraanide väljatöötamiseks ja toimimiseks. See koosneb kahest rasvhapetest, glütserooli molekulist ja fosfaatrühmast. Kõik keha kuded sisaldavad fosfotidüülkoliini, kuid maks sisaldab kõrgeimat kontsentratsiooni.
Fosfatidüülkoliini ajalugu
Saksa keemikust Johann Thiemann isoleeritud fosfatidüülkoliini esimest korda 1848. aastal. Selle keemiline struktuur avastati alles 1900. aastate alguses. Fosfatidüülkoliini rolli maksahaiguses uuriti esmakordselt 1950ndatel.
Paljud protsessid, sealhulgas mälu, lihaste kokkutõmbumine ja pulss, sõltuvad atsetüülkoliinist. Atsetüülkoliini taset suurendamiseks ja kognitiivse funktsiooni suurendamiseks võetakse aeg -ajalt fosfatidüülkoliini toidulisandeid. Siiski pole tõendeid selle kohta, et see toimiks. Kõrge kolesterooli ja maksahaigus on kaks muud haigusseisundit, mida ravitakse fosfatidüülkoliiniga.
Fosfatidüülkoliini sisaldavaid toidulisandeid peetakse üldiselt ohutuks. Need võivad siiski põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu puhitus, kõhulahtisus ja kõht ärrituda. Nende kõrvaltoimete vähendamiseks tuleks toiduga võtta fosfatidüülkoliini. Fosfatidüülkoliini sisaldavaid toidulisandeid ei tohiks rasedaks võtta ega naisi imetada.
Millised on fosfatidüülkoliini eelised?
Fosfatidüülkoliini olulisust ei saa üle tähtsustada. Rakumembraanid saavad sellest kasu, kuna see hoiab neid tugevana ja takistab nad rabedusest.
Lisaks aitab see rakumembraani kaudu rasvu ja muid molekule liigutada. Oluline neurotransmitter atsetüülkoliin on ka fosfatidüülkoliini eelkäija.
Fosfatidüülkoliini kõrvaltoimed
Fosfatidüülkoliini sisaldavaid toidulisandeid peetakse üldiselt ohutuks. Need võivad siiski põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu puhitus, kõhulahtisus ja kõht ärrituda. Nende kõrvaltoimete vähendamiseks tuleks toiduga võtta fosfatidüülkoliini. Naised, kes ootavad või põetavad, ei tohiks võtta fosfatidüülkoliini toidulisandeid.
Toimemehhanism
Konkreetne fosfolipiidiklass, mida nimetatakse fosfatidüülkoliiniks, on vajalik rakumembraanide väljatöötamiseks ja toimimiseks. See koosneb kahest rasvhapetest, glütserooli molekulist ja fosfaatrühmast. Kõik keha kuded sisaldavad fosfotidüülkoliini, kuid maks sisaldab kõrgeimat kontsentratsiooni.
Annus
Fosfatidüülkoliini tuleks võtta 300–1000 mg päevas. Kõrvaltoimete minimeerimiseks tuleks toiduga võtta fosfatidüülkoliini toidulisandeid. Naised, kes ootavad või põetavad, ei tohiks võtta fosfatidüülkoliini toidulisandeid.
Ettevaatusabinõud
Fosfatidüülkoliini sisaldavaid toidulisandeid peetakse üldiselt ohutuks. Need võivad siiski põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu puhitus, kõhulahtisus ja kõht ärrituda. Nende kõrvaltoimete vähendamiseks tuleks toiduga võtta fosfatidüülkoliini. Naised, kes ootavad või põetavad, ei tohiks võtta fosfatidüülkoliini toidulisandeid.
Võimalikud koostoimed
Fosfatidüülkoliini sisaldavad toidulisandid võivad suhelda mõne ravimiga. Selle tulemusel on enne selle toidulisandi kasutamist ülioluline konsulteerida arstiga. Maitsetaimed ja toidulisandid nagu kalaõli ja küüslauk võivad suhelda fosfatidüülkoliiniga.