Jood
Joodilisandid on laias valikus kaubamärke. Brändinimed iosol, jood-131 ja kaaliumjodiid on mõned näited. IDODINE on mineraal, mis on inimeste tervise jaoks ülioluline. Kõik toidud ei sisalda seda, aga mõned teevad seda. Kilpnäärmehormoonid, mis on olulised kasvu ja arengu, ainevahetuse ja paljude muude protsesside jaoks, toodab keha joodi abil. Vaimne alaareng, Goiters (suurenenud kilpnäärmed) ja muud probleemid võivad tuleneda joodipuudusest. Parim viis vajalike toitainete saamise tagamiseks on tasakaalustatud dieedi söömine. Kui inimene ei tarbi piisavalt toidust mingit toitainet, võib ta vajada toidulisandeid.
Mis on jood?
Soolaveekala, merevetikad, krevetid, karbid, austrid, jodeeritud sool ja piimatooted on kõik joodi allikad. Joodi kogus taimedes varieerub sõltuvalt pinnasest, millesse nad kasvatatakse, kuid saate seda ka joodirikka pinnas kasvatatud taimedest.
Mõned multivitamiinid ja mineraallisandid sisaldavad ka joodi. Et teha kindlaks, kui palju joodi on toidulisandis ja kas see sobib teile, vaadake silti.
Vaimne alaareng, Goiters (suurenenud kilpnäärmed) ja muud probleemid võivad tuleneda joodi puudusest. Keha vajab joodi kilpnäärmehormoonide tootmiseks, mis on olulised kasvu ja arengu, ainevahetuse ja paljude muude protsesside jaoks. Jood on inimeste tervise jaoks oluline mineraal.
Joodi eelised
-Odiin AIDS Goiterite ravis ja ennetamisel
Vaimse alaarengu peamine tegur on joodipuudus.
-ODEINE AIDS Ainetabolismi reguleerimisel
-Odiin on ülioluline emade ja nende sündimata laste jaoks.
Kui te ei söö mereandi ega piimatooteid, on joodiseeritud sool teie jaoks parim joodi allikas. Et teha kindlaks, kui palju joodi on toidulisandis ja kas see sobib teile, vaadake silti. Kui inimene ei tarbi piisavalt toidust mingit toitainet, võib ta vajada toidulisandeid.
Liiga palju joodi kõrvaltoimed
-Odiin on üldiselt ohutu, kuid liiga palju sellel võib olla negatiivne mõju.
-Hüpertüreoidism, mis on põhjustatud kilpnäärme üliaktiivse, võib põhjustada liiga palju joodi tarbimisest.
Kaalukaotus, ärevus, värisemine, ärrituvus ja magamisprobleemid on kõik hüpertüreoidismi tunnused.
-Kuide, kui teil on hüpertüreoidism, et vähendada kilpnäärmehormooni taset kehas.
-Odiin võib põhjustada ka muid probleeme, näiteks lööve, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Helistage oma arstile ja lõpetage joodi võtmine, kui teil on mõni neist sümptomitest.
Kui teil on olnud kilpnäärmeprobleeme või võtate kilpnäärme ravimeid, peaksite seda ka arstiga arutama. Kui teil on üks neist vaevustest, peate võib -olla võtma vähem joodi.
Farmakokineetika
Jood on mikroelement, mida võib leida nii toidulisandina kui ka mõnes toidus looduslikult. Joodi saab allaneelada või paikselt rakendada.
Soolaveekala, merevetikad, krevetid, karbid, austrid, jodeeritud sool ja piimatooted sisaldavad joodi. Sooled võimaldavad joodil siseneda vereringesse, kuhu seda kogu kehas veetakse. Maksa lagundab selle ja elimineeritakse läbi uriini ja väljaheite.
Koostoime
Mõned ravimid ja toidulisandid võivad joodiga suhelda. Enne joodi võtmist, kui võtate mõnda järgmistest retseptiravimitest või toidulisanditest, pidage nõu oma arstiga:
hormoon kilpnääre
Antitüreoidravimid
rasestumisvastased pillid
-Liitium
Kui teil on mõni neist tingimustest, peate võib -olla võtma vähem joodi.
Jood võib mõjutada ka seda, kuidas teatud laboratoorsed testid kujunevad. Teatage oma arstile, et võtate joodi, kui kavatsete laborikatset teha.
Annus
Üle 18 -aastaste täiskasvanute ja laste jaoks on joodi soovitatav päevatoetus (RDA) 150 mikrogrammi (MCG) päevas.
Joodinõuded rasedatele ja õendusalastele naistele on vastavalt 220 mcg ja 290 mcg päevas.
Joodi tarbimine ei tohiks ületada 1100 mcg päevas täiskasvanutele ja üle 18 -aastastele lastele.
Küsige oma arstilt, millist joodi toidulisandite annust peaksite võtma.