Koliin

Choline on võimas toidulisand, mis aitab teil tunda oma parimat, esineda tipptasemel ja saavutada oma terviseeesmärke. Choline töötab erinevates kehasüsteemides, et pakkuda kasutajale arvukalt eeliseid. See aitab edendada vaimset selgust, toetab südame tervist, AIDS -i unekvaliteedi ja meeleolu reguleerimise alal, pakub antioksüdantide kaitset ja suurendab lipiidide metabolismi. Sportlaste või neile, kes otsivad täiendavat energiat, et viia jõudlus järgmisele tasemele, on Choline ideaalne partner. Koliin abistab lihaste kontrolli, vastupidavuse ja mäluga seotud tegevusi, parandades ajus elektrilisi signaale, mis võimaldavad tõhusamat suhtlemist neuronite vahel. Iga päev sobivate annuste korral toetab Choline ka tervislikku maksafunktsiooni, aidates toksiinidel välja loputada - sealhulgas keskkonna saasteaineid -, mis muidu võib aja jooksul koguneda, mis põhjustab võimalikku kahju.
Ülevaade
Kasutus
Kõrvaltoimed
Ravim
Koostisosad
Täiendused
Farmakokineetika

Mis on Choline?

Arvukad toidud, sealhulgas munad, liha, linnuliha, kala ja mõned köögiviljad, sisaldavad koliini, olulist toitainet. Lisaks pakutakse seda toidulisandina. Keha vajab koliini mitmesuguste protsesside jaoks, sealhulgas lihaste liikumine, maksafunktsioon ning aju kasv ja funktsioon.

Koliini ajalugu

Saksa keemikus Hugo Erdmann avastas Choline'i sapi komponendina 1848. aastal. Näidati, et see oli rottide jaoks vajalik toitaine 1898. aastal. Nimi Choline pärineb kreekakeelsest sõnast, mis tähendab sappi.

Koliini kasu tervisele

Choline toetab maksafunktsiooni, lihaste liikumist ning aju arengut ja funktsioone muu hulgas elutähtsate tervisega seotud eeliste hulgas. Lisaks vajavad rasedad ja nende sündimata lapsed koliini.

Aju areng ja funktsioon

Aju kasv ja toimimine sõltuvad koliinist. See toetab närvisignaali, AIDS neurotransmitterite atsetüülkoliini sünteesis ja AIDS rakumembraanide struktuuri säilitamisel. Atsetüülkoliini funktsioonid hõlmavad mälu, fookust ja lihaste juhtimist. Lisaks aitab koliin dementsuse ja kognitiivse languse ennetamisel.

Maksafunktsioon

Maks vajab koliini korralikult toimimiseks. See aitab kaasa võõrutusprotsessile ja AIDS -i rasvade ja kolesterooli lagunemisel. Rasvane maksahaigus võib tuleneda koliinipuudusest.

Lihaste liikumine

Lihaste liikumine nõuab koliini. See toetab närvisignaali, AIDS neurotransmitterite atsetüülkoliini sünteesis ja AIDS rakumembraanide struktuuri säilitamisel. Lihaste kontraktsioonid hõlmavad atsetüülkoliini. Lihasnõrkus võib tuleneda koliinipuudusest.

Rasedus ja imikueas

Rasedatele ja nende sündimata lastele sündinud imikud vajavad koliini. See soodustab aju arengut, alandab sünnidefektide riski ja hõlbustab rinnapiima tootmist. Sünnidefektid, sealhulgas närvitoru defektid, võivad tuleneda koliinipuudusest raseduse ajal. Koliin toetab aju arengut ja aitab rasva imendumisel, muutes selle imikute jaoks ülioluliseks.

Koliini toitumisallikad

Arvukalt toite, sealhulgas munad, liha, linnuliha, kala ja mõned köögiviljad, sisaldavad koliini. Lisaks pakutakse seda toidulisandina. Keha vajab koliini mitmesuguste protsesside jaoks, sealhulgas lihaste liikumine, maksafunktsioon ning aju kasv ja funktsioon.

Munad

Hea koliini allikas on munad. Umbes 147 mg koliini võib leida ühe suure munaga.

Liha, linnuliha ja kala

Kala, liha ja linnuliha on suurepärased koliini allikad. 425 mg koliini võib leida kolmes untsist keedetud veiseliha maksas. 120 mg koliini võib leida kolmes untsist küpsetatud kanarinda. on umbes 85 mg kolme untsi kohta.

Köögiviljad

Koliini võib leida mõnest köögiviljast. Koliini kogus ühes tassi keedetud rooskapsas on umbes 115 mg.

Miks inimesed võtavad koliini?

Koliini võetakse suuliselt mälu parandamiseks, Alzheimeri tõve ja dementsuse, ADHD, südamehaiguste ja insuldi ennetamise, müeliini moodustumise (aine, mis moodustab kesta närvirakkude ümber), käärsoole või rektaalse vähi ennetamise ning põletiku vähenemist. koliini manustatud intravenoosselt (IV). Psoriaasi raviks koliini kantakse paikselt.

Kuidas koliin töötab?

Keha vajab koliini mitmesuguste protsesside jaoks, sealhulgas lihaste liikumine, maksafunktsioon ning aju kasv ja funktsioon.

Neurotransmitter atsetüülkoliin, mis on ülioluline mälu, õppimise ja lihaste tõrje jaoks, on koliini eelkäija. Lisaks aitab koliin rasvade liikumisel kogu kehas ja säilitab rakumembraanide terviklikkuse.

Kas on ohutusprobleeme?

Kui seda võetakse suu kaudu suunatud või intravenoosselt (IV poolt) meditsiinilise järelevalve all, on koliin tõenäoliselt ohutu. Täiskasvanud on koliini ohutult võtnud kuni 3 grammi päevas kuni 12 nädala jooksul.

Koliini nahale kandmine on võib -olla ohutu. Lapsed on koliini ohutult võtnud kuni 12 nädalat annustes kuni 400 milligrammi päevas.

Erilised ettevaatusabinõud ja hoiatused:

Koliin on tõenäoliselt ohutu, kui seda kasutatakse intravenoosselt (IV poolt) või kui seda raseduse ajal ja põetamise ajal suu kaudu korralikult võetakse. Koliini on manustatud ootustele emadele ohutult annustes kuni 3 grammi päevas kuni 12 nädala jooksul. Koliini nahale kandmise ohutus pole raseda ajal täielikult mõistetav. Kui ootate või põetate, soovitame teil enne selle toote kasutamist oma arstiga rääkida.

Lapsed: kui seda kasutatakse meditsiinilise järelevalve all korralikult suuliselt või intravenoosselt (IV poolt), on koliin tõenäoliselt ohutu. Lapsed on koliini ohutult võtnud kuni 12 nädalat annustes kuni 400 milligrammi päevas. Pole teada, kui ohutu on nahale koliini kanda.