Kvertsetiin
Tutvustame kvertsetiini - looduslikku toitumisjõudu! See hämmastav ja mitmekülgne toidulisand sisaldab looduslikku bioflavonoidi, mis on ekstraheeritud puuviljadest, köögiviljadest ja lilledest. Täis võimsaid antioksüdante ja flavonoole, see pakub olulisi toitaineid tervisliku ainevahetuse edendamiseks ja teie üldise heaolu toetamiseks. Kvertsetiini saab enda või muude looduslike abinõudega võtta, et anda teile parimaid tulemusi. Põletikuvastase ja metaboolse stimulandina aitab toidulisand vähendada põletikku, suurendades samal ajal keha ainevahetuse kiirust ja energiataset. See võib aidata isegi südame -veresoonkonna tervist parandada, vähendades kolesterooli taset! Lisaks, kuna see on taimepõhine, on see ka GMO-vaba, vegansõbralik ja gluteenivaba.
Mis on kvertsetiin?
Flavonoidid on antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadustega taimepõhised ained ning kvertsetiin on üks neist. Muutuvad toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad, ürdid, tee ja punane vein, sisaldavad flavonoide. on ka kvertsetiin. Võib kasutada ka edastamist.
Kvertsetiini kasu tervisele
Kvertsetiini arvukad võimalikud terviseeelised hõlmavad järgmist:
1. Allergiate sümptomite vähendamine
On tõestatud, et kvertsetiin toimib antihistamiinina ja vähendab allergia sümptomeid nagu heinapalavik. 2010. aasta uuringu kohaselt vähendasid kvertsetiini toidulisandid heinapalaviku sümptomeid nagu nohu, sügelus ja aevastamine.
2. immuunsuse parandamine
Samuti on tõestatud, et kvertsetiin parandab immuunsus. 2012. aasta uuringu kohaselt suurendasid kvertsetiini toidulisandid immuunrakkude aktiivsust ja vähendasid külmetuspikkust.
Vähendage põletikku 3.
Kvertsetiini põletikuvastastel omadustel võib olla ka tervisele positiivne mõju. 2015. aasta loomade uuringus oli kverriidiga artriidiga rottidel, kes võtsid kvertsetiini toidulisandeid, madalam põletikuliste markerite tase.
4. suurenenud südame tervis
Kvertsetiini põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused võivad aidata ka südamehaiguste ennetamisel. 2013. aasta ülevaateartikkel
Kõrvaltoimed ja ohutusprobleemid
Kui soovitatud annustes võetakse, peetakse kvertsetiini üldiselt ohutuks. Kuid see võib põhjustada ka negatiivseid kõrvaltoimeid nagu lööve, peavalu ja iiveldus. Kui võtate ravimeid, on oluline enne kertsetiini võtmist oma arstiga rääkida, kuna see võib Suhtle mõnega neist.
Annus ja ettevalmistamine
Kvertsetiini sisaldavad toidulisandid ei sisalda määratud annus. Kuid uuringud on ohutult kasutanud annuseid kuni 1000 mg päevas. Enne kvertsetiini sisaldavate toidulisandite võtmist on ülioluline arutada, kas need sobivad teile arstiga.
Kapslid, tahvelarvutid, pulbrid ja kvertsetiini sisaldavad vedelad toidulisandid on hõlpsasti saadaval. Valikulised toidud, sealhulgas lehtkapsas, õunad, sibul ja marjad, sisaldavad seda ka.
Toimemehhanism
Ebakindlus ümbritseb täpseid mehhanisme, mille abil kvertsetiin on kasu tervisele. Kuid arvatakse, et see toimib põletiku vähendamisel ja kahjulike toksiinide eemaldamisega. Administratiivselt võib kvertsetiin parandada immuunsust ja suurendada ensüümide aktiivsust, mis kaitseb rakke kahju eest.
Farmakokineetilised uuringud kvertsetiini kohta
Kvertsetiini kohta on tehtud paar farmakokineetilist uuringut. Need uuringud aitavad meie arusaamist, kuidas aine imendub, metaboliseerib ja eritub keha poolt. 2008. aasta uuringu kohaselt imendub kvertsetiin kiiresti soolestikust ja hajub kogu kehas. See eritub ka kiiresti, enamus kõrvaldatakse uriinis vähem kui 24 tunniga.
Kvertsetiini uurimine
Uuritud on kvertsetiini arvukalt võimalikke tervisekandeid. Nende mõju kinnitamiseks inimestel on vaja täiendavaid uuringuid, kuna suurem osa uuringutest on läbi viidud loomade kohta või katseklaasides.
1. allergilised reaktsioonid
Nii looma- kui ka inimuuringutes on näidatud, et kvertsetiin vähendab allergia sümptomeid. 2010. aasta uuringu kohaselt vähendasid kvertsetiini toidulisandid heinapalaviku sümptomeid nagu nohu, sügelus ja aevastamine.
2. immuunsussüsteem
Samuti on tõestatud, et kvertsetiin parandab immuunsus. 2012. aasta uuringu kohaselt suurendasid kvertsetiini toidulisandid immuunrakkude aktiivsust ja vähendasid külmetuspikkust.
3. nakkus
Kvertsetiini põletikuvastastel omadustel võib olla ka tervisele positiivne mõju. 2015. aasta loomade uuringus oli kverriidiga artriidiga rottidel, kes võtsid kvertsetiini toidulisandeid, madalam põletikuliste markerite tase.
4. Südame heaolu
Kvertsetiini põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused võivad aidata ka südamehaiguste ennetamisel. 2013. aasta ülevaateartikli kohaselt võib kvertsetiin aidata südamehaiguste riski vähendada.
5. Treeningutulemused
Samuti on näidatud, et treeningu jõudlus on paranenud kvertsetiin. 2010. aasta uuringu kohaselt aitasid kvertsetiini toidulisandid jalgratturitel vastupidavusharjutuste ajal paremini toimida.