L-tsüsteiin

L-tsüsteiini toidulisandeid kiidetakse sageli nende võimalike terviseeeliste eest, sealhulgas immuunsussüsteemi suurendamise, põletiku vähendamise ja oksüdatiivse stressikaitse eest. Lisaks arvatakse, et L-tsüsteiin toetab kognitiivset funktsiooni, juuste kasvu ja maksa tervist. L-tsüsteiini toidulisandeid võib leida vedelate, pulbri-, tableti- ja kapsli kujul.
Ülevaade
Kasutus
Kõrvaltoimed
Ravim
Koostisosad
Täiendused
Farmakokineetika

Mis on L-tsüsteine?

Sir Humphry Davy avastas elemendi 1808. aastal pärast selle eriomaduste jälgimist boorhappega töötades. Ladinakeelne toidu sõna Boris on elemendi nimi. Looduses ei leita booraksi tasuta; Pigem leidub seda erinevates mineraalides koos teiste elementidega, näiteks hapnikuga.

Kõige tüüpilisemad booride sisaldavad mineraalid on turmaliin, ulexite ja kerniit. Söe ja nafta hoiused sisaldavad boori. oma peamistest rakendustest.N-tüüpi pooljuhid on elektroonikaseadmete, näiteks transistoride ja dioodide tootmisel ülioluline komponent, valmistatud ränist, mis on booron-legeeritud. Additioniliselt kasutavad klaasi ja keraamika kasutamist boori. Klaas, mis suurendab vastupidavust ja soojustakistust. Boori sisaldavaid dekraamikat kasutatakse paljudes toodetes, sealhulgas kuulikindlates rõivastes ja elektriisolatsioonis.

Veel üks märkimisväärne kommertsprodukt, mis sisaldab boori, on boriinhape, mis luuakse siis, kui boor reageerib veega. Boorhappe jaoks kasutavad kõik insektitsiid, puidukaitsevahend ja tule aeglustumine. Lisaks on sellel mõningaid meditsiinilisi kasutusviise, sealhulgas osteoartriidi ravi.

Ehkki boor on suhteliselt mittetoksiline element, võib see kõrgete kontsentratsioonidega kokkupuutel nahka ja silmi ärritada. Suured boorhappe annused võivad tarbitamisel surmaga lõppeda.


L-tsüsteiini kasu tervisele

Suurendab immuunsust

Antikehade tootmist, mis on nakatumiseks ülioluline, hõlbustab L-tsüsteiin. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin tõstab ülemiste hingamisteede infektsioonidega patsientidel antikehade ja valgete vereliblede arvu.

Leevendab põletikku

Põletikuliste tsütokiinide vabanemise vältimisega võib L-tsüsteiin aidata põletiku vähendamisel. Signaalmolekulid, mida nimetatakse tsütokiiniteks, on immuunvastuse jaoks üliolulised. Ühes uuringus avastati, et L-tsüsteiini toidulisandid aitasid artriidiga inimestel vähem põletikku.

3. pakub kaitset oksüdatiivse stressi eest

Vabade radikaalide ja antioksüdantide tasakaalustamatus põhjustab oksüdatiivset stressi, mis mõjutab keha. L-tsüsteiin on tugev antioksüdant, mis aitab vältida oksüdatiivse stressi kahjustamist rakke. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin vähendab diabeedi, südamehaiguste ja muude haigusseisunditega inimestel oksüdatiivset stressi.

4. toetab maksa tervist

L-tsüsteiin võib aidata kaasa maksa tervisele, vähendades põletikku ja oksüdatiivset stressi. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin suurendab maksafunktsiooni rasvmaksahaigusega inimestel.

5. Võib vähendada juuste väljalangemist

L-tsüsteiin võib vältida juuste väljalangemist, alandades põletikku ja oksüdatiivset stressi. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin soodustab juuste kasvu alopeetsia kannatajatel.

6. võib suurendada kognitiivset jõudlust

Oksüdatiivse stressi ja põletikku alandades võib L-tsüsteiin parandada kognitiivset funktsiooni. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin suurendab mälu ja kognitiivset funktsiooni Alzheimeri tõvega inimestel.

7. Võib aidata kaalulangus

L-tsüsteiin võib kiirendada ainevahetust ja pärssida isu, mis võib aidata kaalulangus. On tõestatud, et täiendav L-tsüsteiin vähendab ülekaalulistel või rasvunud inimestel isu ja kehakaalu.

8. Võib vähendada vererõhku

L-tsüsteiin võib vähendada vererõhku, vähendades põletikku ja oksüdatiivset stressi. On näidatud, et täiendav L-tsüsteiin vähendab hüpertensioonilistel inimestel vererõhku.

L-tsüsteiini kõrvaltoimed

L-tsüsteiin on üldiselt hästi talutav ja ohutu. Kuid mõnel inimesel võib tekkida kahjulikke reaktsioone nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja peavalud. Mõni inimene võib kogeda ka allergilisi reaktsioone L-tsüsteiini suhtes. Kui teil on negatiivseid kõrvaltoimeid, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga ja lõpetage L-tsüsteiini võtmine.

Annus ja ettevalmistamine

Seal on L-tsüsteiini vedelaid, pulbrilisi, tableti, kapsel ja muid toidulisandeid. Võetav summa sõltub sellest, kuidas ja miks L-tsüsteiini võetakse. Imendumise suurendamiseks tuleks toiduga võtta L-tsüsteiini toidulisandeid.

Mida otsida

Otsige oma valiku tegemisel L-tsüsteiini toidulisandeid, mis on saanud erapooletu agentuuri, näiteks USP või NSF-i sertifikaadi. Need organisatsioonid läbivad toidulisandite kvaliteedi- ja ohutuskontrolli. Lisaks, kuna need L-tsüsteiini vormid on hõlpsamini imenduvad kui L-tsüsteiinivaba alus, peaksite otsima tooteid, mis sisaldavad L-tsüsteiinvesinikkloriidi või L-tsüsteiinsulfaati.

Kui ootate või põetate, vältige L-Cysteiini võtmist. Enne L-tsüsteiini toidulisandite võtmist pöörduge kindlasti oma tervishoiuteenuse pakkuja poole, kuna see võib mõne ravimiga suhelda.

Farmakokineetika

Keha toodab L-metioniinist L-tsüsteiini, ebaolulist aminohapet. L-tsüsteiini võtab seedesüsteem ja liigutatakse maksa, kus seda kasutatakse glutatiooni valmistamiseks. Uriin on koht, kus L-tsüsteiin elimineeritakse.

Poolväärtusaeg

Tundmatu on L-Cysteine'Shalf-elu.

Valkude sidumine

Valgud ei seo L-tsüsteiiniga.

Biosaadavus

L-Cysteine'sbiovaiilityit pole teada.