Linaseemneõli

Linataime seemnetest valmistatud söödavat õli nimetatakse linaseemneõliks. Arvatakse, et õlis rikkalikud oomega-3 rasvhapped toetavad südame tervist ja kaitsevad kroonilisi seisundeid nagu vähk ja diabeet. Mõnede uuringute kohaselt võib linaseemneõli vähendada ka osteoporoosi riski, soodustada tervislikku nahka ja juukseid. Saate osta linaseemneõli veebis ja tervisliku toidu kauplustes. Seda saab tarbida toidulisandina või kasutada küpsetamisel ja keetmisel. Linaseemneõli paremaks mõistmiseks on see artikkel mõeldud Welzo kasutajatele teabe saamiseks.
Ülevaade
Kasutus
Kõrvaltoimed
Ravim
Koostisosad
Täiendused
Farmakokineetika

Kasu 

Hea oomega-3 rasvhapete allikas on linaseemneõli. Arvatakse, et nendel rasvhapetel on mitmeid tervisekaitseid, näiteks põletiku alandamine, südame tervise suurendamine ja krooniliste haiguste nagu diabeedi ja vähi ennetamine. Mõne uuringu kohaselt võib linaseemneõli vähendada ka osteoporoosi riski, soodustada tervislikku nahka ja juukseid.

Kui soovite proovida linaseemneõli, ostke see kindlasti mainekalt jaemüüjalt. Otsige orgaanilist, külma survega õli, mida pole rafineeritud. Et õli ei läheks rääsumata, hoidke seda pimedas ja lahedas kohas. Võite tarbida linaseemneõli toidulisandina või kasutada seda küpsetamisel ja keetmisel. Enne linaseemneõli allaneelamist pöörduge kindlasti oma arsti poole.

Kõrvaltoimed

Kui võetakse suu kaudu mõõdukalt, on linaseemneõli enamiku täiskasvanute jaoks üldiselt ohutu. Kuid see võib põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid nagu puhitus, kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Enne linaseemneõli kasutamist pöörduge kindlasti arsti poole, kuna see võib suhelda mõne ravimiga.

Toiminguprotsess:

Arvatakse, et linaseemneõli tervise eelised tulenevad selle oomega-3 rasvhapetest. Need rasvad võivad vähendada põletikku, tugevdada südant ja kaitsta krooniliste haiguste nagu diabeet ja vähk.

Annus

Linaseemneõlil pole annust, mida soovitatakse. Mõnede uuringute kohaselt võib iga päev 1-2 supilusikatäit tarbimine olla kasulik. Enne linaseemneõli võtmist arutage kindlasti võimalikke suhtlemisi arsti või muu tervishoiutöötajaga.

Koostoime

Mõned ravimid, sealhulgas verevedeldajad ja vererõhuravimid, võivad suhelda linaseemneõliga. Enne linaseemneõli võtmist pöörduge kindlasti oma arsti poole.

imetamine ja rase

Kuna ohutusandmeid pole piisavalt, ei soovitata linaseemneõli rasedatele või põetavatele naistele.

Farmakokineetika

Suukaudselt võetakse linaseemneõli hästi. Maks murrab selle maha ja väljaheited on seal, kus see elimineeritakse.