Pantoteenhape

Vees lahustuv vitamiini pantoteenhape, tuntud ka kui vitamiin B5, on ülioluline nii teatud lipiidide ja valkude sünteesi jaoks kui ka energia metabolismi jaoks. Severaalne toit, sealhulgas liha, linnuliha, kala, täisteratooted ja pähklid , sisaldab pantoteenhapet. Lisaks pakutakse seda täiendusena. Paljud kehalised protsessid, sealhulgas järgmised, sõltuvad pantoteenhappest:- energia tootmine: Pantoteenhape osaleb Krebsi tsüklis, mis muudab toidu energiaks. Pantoteenhape aitab keha sünteesides sünteesides sünteesides valgud ja lipiidid.
Ülevaade
Kasutus
Kõrvaltoimed
Ravim
Koostisosad
Täiendused
Farmakokineetika

Pantoteenhappe annused

Täiskasvanud ei peaks iga päev tarbima mitte rohkem kui 5 mg pantoteenhapet. Raseduse ja põetamise ajal tõuseb RDA vastavalt 7 mg ja 10 mg.

Pantoteenhapete toidulisandeid on palju erinevaid vorme, sealhulgas tabletid, kapslid, pulbrid ja kreemid. Lisaks sisaldavad paljud multivitamiini- ja mineraalide toidulisandi preparaadid pantoteenhapet.

Millised on pantoteenhappe tõendid?

Paljud kehas olevad ensüümid vajavad korrektseks tööks pantoteenhapet. Lisaks aitab see kaasa hormoonide ja kolesterooli tootmisele.

Toimemehhanism

Krebsi tsükli ja rasvhapete tootmiseks hädavajalik koensüüm A (COA) on valmistatud pantoteenhappest eelkäijana. Lisaks sõltub neerupealiste hormoonide nagu kortisool ja testosteroon süntees pantoteenhappest.

Uuringute kohaselt võib pantoteenhape aidata paljude haiguste ravimisel või ennetamisel, sealhulgas::

- Akne: uuringud on näidanud, et pantoteenhappe toidulisandite võtmine võib vähendada aknekahjustusi 40%.

- Astma: Pantoteenhape võib vähendada astma sümptomite halvenemist.

- Treeningu jõudlus: on tõestatud, et pantoteenhape aitab südamepuudulikkusega inimesi tõhusamalt treenida.

- Stress: Pantoteenhape võib aidata minimeerida stressi mõju.

Pantoteenhappe ülepaisutamine

Kuna keha ei saa seda säilitada ja see on vees lahustuv, ei kogu pantoteenhape tõenäoliselt toksilisele tasemele.

Koostoimed

Mõned ravimid, sealhulgas: võivad suhelda pantoteenhappega.

- Tetratsükliinid ja muud antibiootikumid võivad pantoteenhappe esinemisel hõlpsamini imenduda.

- Diureetics: Pantoteenhape võib muuta diureetikumid nagu furosemiid vähem tõhusaks.

- Liitium: Pantoteenhape võib liitiumi imendumise lihtsamaks muuta.

Farmakokineetika

Seedetrakt neelab kiiresti pantoteenhapet, mis seejärel jaotatakse kiiresti kogu kehas. Uriin sisaldab pantoteenhappe eritumist.

Kasutus

Pantoteenhapet kasutatakse mitmete haigusseisundite, sealhulgas pantoteenhappe puuduse raviks.

Pantoteenhappe alternatiivid

Pantoteenhapet ei näi olevat teadaolevaid asendajaid. Arvukad toidud sisaldavad pantoteenhapet, mis on saadaval ka toidulisanditena.

Rasedus ja laktatsioon

Pantoteenhappe kasutamist imetamise ja raseduse ajal peetakse ohutuks. Pantoteenhappe soovitatud päevasoodustus (RDA) suureneb imetamise ajal 7 mg -ni ja raseduse ajal 10 mg -ni.

Uurimine

Uuringute kohaselt võib pantoteenhape aidata paljude haiguste ravimisel või ennetamisel, sealhulgas::

- Akne: uuringud on näidanud, et pantoteenhappe toidulisandite võtmine võib vähendada aknekahjustusi 40%.

- Astma: Pantoteenhape võib vähendada astma sümptomite halvenemist.

- Treeningu jõudlus: on tõestatud, et pantoteenhape aitab südamepuudulikkusega inimesi tõhusamalt treenida.

- Stress: Pantoteenhape võib aidata minimeerida stressi mõju.

Kuidas seda tarnitakse?

Pantoteenhappelisandid on laias valikus vorme, sealhulgas tahvelarvutid, kapslid, pulbrid ja kreemid. Lisaks leidub pantoteenhapet paljudes multivitamiini- ja mineraalide toidulisandite koostistes.