Vadakuvalgud

Vadakuvalgupulber on üks populaarseimaid valgulisandeid, mis tänapäeval saadaval on. See valmistatakse peamiselt lehmapiimast ja on valkude suhtes tugev. Vadakuvalk on "täielik" valk, mis tähendab, et see sisaldab kõiki võtme aminohappeid, mida teie keha on vaja lihaste ehitamiseks. See artikkel on mõeldud informatiivsetel eesmärkidel, et aidata Welzo kasutajatel vadakuvalke mõista.
Ülevaade
Kasutus
Kõrvaltoimed
Ravim
Koostisosad
Täiendused
Farmakokineetika

Mis on vadakuvalgud?

Vadakuvalgu pulbrid on erinevates vormides, sealhulgas vadakuvalgu kontsentraadi, vadakuvalgu isolaat ja hüdrolüüsitud vadakuvalk. Vadakuvalgu kontsentraat on kõige vähem töödeldud vadakuvalgu tüüp, mis sisaldab kaalu järgi umbes 80% valku.

Vadakuvalgu isolaat on vadakuvalgu puhastatud vorm, mis on rasva ja laktoosi eemaldamiseks veelgi filtreeritud. Kuna hüdrolüüsitud vadakuvalk on eelnevalt eelteenustatud, imendub see keha kiiremini.

Nii sportlased kui ka mitte-sportlased saavad vadakuvalgupulbrist kasu. On tõestatud, et vadakuvalk aitab lisaks lihaste suurendamisele ka kehakaalu langust, vähendab vererõhku ja parandab kolesterooli taset.

Kui soovite testida vadakuvalgupulbrit, hankige austatud pakkujalt kindlasti kvaliteetne toode. Otsige pulbrit, mis ei sisalda kunstlikke maitseid, magusaineid ega värve ning mille kaloreid, rasva ja süsivesikuid on vähe.

Vadakuvalk võib olla teie dieedi suurepärane täiendus, kuid seda ei tohiks kasutada tervisliku toitumise ja elustiili asendajana. Enne uue toidulisandi programmi alustamist rääkige oma arstiga.

Toimemehhanism

Vadakuvalgud on kiiretoimelised valgud, mis tähendab, et keha see lagundab ja imendub kiiresti. Vadakuvalk jaguneb pärast tarbimist selle koostisosadesse ja seejärel kasutatakse seda uue lihaskoe genereerimiseks või kahjustatud lihaskoe parandamiseks.

Vadakuvalgu peamine eelis on see, et see annab teie lihaste jaoks kiire annuse aminohappeid, mis võib aidata lihashoonel. Lisaks on tõestatud, et vadakuvalk aitab kehakaalu langust, vererõhu vähendamist ja kolesterooli paranemist.

Kui soovite testida vadakuvalgupulbrit, hankige austatud pakkujalt kindlasti kvaliteetset toodet. Otsige pulbrit, mis ei sisalda kunstlikke maitseid, magusaineid ega värve ning mille kaloreid, rasva ja süsivesikuid on vähe.

Annus ja administratsioon

Igapäevane soovitatud vadakuvalgupulbri annus on 20-25 grammi. Kriitiline on alustada tagasihoidliku annusega ja tõsta seda järk -järgult, kui teie keha kohaneb toidulisandiga.

Vadakuvalgupulbrit saab segada vee, piima või mahlaga ning tarbida enne treeningut või pärast seda. See on suurepärane ka raputustes, smuutides ja jogurtis.

Kui soovite testida vadakuvalgupulbrit, hankige austatud pakkujalt kindlasti kvaliteetset toodet. Otsige pulbrit, mis ei sisalda kunstlikke maitseid, magusaineid ega värve ning mille kaloreid, rasva ja süsivesikuid on vähe.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Vadakuvalk on üldiselt hästi talutav, kuid see võib mõnel inimesel põhjustada maoharjumusi, kõhulahtisust või puhitust. Kui puutute kokku nende negatiivsete mõjudega, alandage oma annust või lõpetage ravimite kasutamine.

Vadakuvalgu pulbrit ei soovitata laktoositalumatute või piima suhtes allergiliste inimestele. Enne vadakuvalgupulbri kasutamist küsige arstilt, kas teil on muid meditsiinilisi seisundeid.

Rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid vältima vadakuvalgu pulbrit.

Koostoimed

Vadakuvalgu pulbril pole teada ravimite koostoimeid, kuid enne uute toidulisandite alustamist on alati mõistlik oma arstiga ühendust võtta.

Vadakuvalgupulber on ohutu ja tõhus toidulisand, mis aitab lihaste kasvu ja üldist tervist. Kõrvaltoimete vältimiseks valige usaldusväärse pakkuja kvaliteetne toode ja alustage madala annusega.

Kui teil on küsimusi vadakuvalgu pulbri või muude toidulisandite kohta, pidage nõu oma arsti või kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.