Choline

Choline est un supplément puissant qui peut vous aider à vous sentir le mieux, à vous performer aux niveaux de pointe et à atteindre vos objectifs de santé. Choline travaille dans divers systèmes corporels pour offrir de nombreux avantages à l'utilisateur. Il aide à favoriser la clarté mentale, soutient la santé cardiaque, les aides à la qualité du sommeil et à la régulation de l'humeur, offre une protection antioxydante et améliore le métabolisme lipidique. Pour les athlètes ou ceux qui recherchent un coup de pouce supplémentaire d'énergie pour faire passer les performances au niveau supérieur, Choline est le partenaire parfait. La choline aide à la lutte musculaire, à l'endurance et aux activités liées à la mémoire en améliorant la transmission de signaux électriques dans le cerveau qui permettent une communication plus efficace entre les neurones. Lorsqu'il est pris quotidiennement à des doses appropriées, la choline soutient également une fonction hépatique saine en aidant à éliminer les toxines, y compris les polluants environnementaux - qui pourraient autrement s'accumuler au fil du temps entraînant des dommages éventuels.
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Qu'est-ce que la choline?

De nombreux aliments, notamment des œufs, de la viande, de la volaille, du poisson et de certains légumes, contiennent du choline, un nutriment essentiel. De plus, il est proposé comme complément alimentaire. Le corps a besoin de choline pour une variété de processus, notamment le mouvement musculaire, la fonction hépatique et la croissance et la fonction du cerveau.

Histoire de la choline

Hugo Erdmann, un chimiste allemand, a découvert la choline comme un composant de la bile en 1848. Il a été démontré qu'il s'agissait d'un nutriment nécessaire pour les rats en 1898. Le nom choline vient du mot grec Chole, ce qui signifie bile.

Avantages pour la santé de la choline

La choline soutient la fonction hépatique, le mouvement musculaire et le développement et la fonction du cerveau, entre autres avantages vitaux pour la santé. De plus, les femmes enceintes et leurs enfants à naître ont besoin de choline.

Développement et fonction du cerveau

La croissance et le fonctionnement du cerveau dépendent de la choline. Il soutient la signalisation nerveuse, aide à la synthèse du neurotransmetteur acétylcholine et aide à maintenir la structure des membranes cellulaires. Les fonctions de l'acétylcholine comprennent la mémoire, la mise au point et le contrôle musculaire. De plus, le choline aide à prévenir la démence et le déclin cognitif.

Fonction hépatique

Le foie a besoin de choline pour fonctionner correctement. Il contribue au processus de détoxification et aide à la rupture des graisses et du cholestérol. La maladie du foie gras peut résulter d'une carence en choline.

Mouvement musculaire

Le mouvement musculaire nécessite de la choline. Il soutient la signalisation nerveuse, aide à la synthèse du neurotransmetteur acétylcholine et aide à maintenir la structure des membranes cellulaires. Les contractions musculaires impliquent de l'acétylcholine. La faiblesse musculaire peut résulter d'une carence en choline.

Grossesse et petite enfance

Les bébés nés de femmes enceintes et leurs enfants à naître ont besoin de choline. Il favorise le développement du cerveau, réduit le risque de malformations congénitales et facilite la production de lait maternel. Les malformations congénitales, y compris les défauts du tube neural, peuvent résulter d'une carence en choline pendant la grossesse. La choline soutient le développement du cerveau et aide à l'absorption des graisses, ce qui le rend crucial pour les nourrissons.

Sources alimentaires de choline

De nombreux aliments, y compris des œufs, de la viande, de la volaille, du poisson et de certains légumes, contiennent de la choline. De plus, il est proposé comme complément alimentaire. Le corps a besoin de choline pour une variété de processus, notamment le mouvement musculaire, la fonction hépatique et la croissance et la fonction du cerveau.

Œufs

Une bonne source de choline est les œufs. Environ 147 mg de choline peuvent être trouvés dans un grand œuf.

Viande, volaille et poisson

Le poisson, la viande et la volaille sont d'excellentes sources de choline.La choline de 425 mg de choline peut être trouvée dans trois onces de foie de bœuf cuit. À moins que 120 mg de choline soient trouvés dans trois onces de poitrine de poulet cuite. est d'environ 85 mg par trois onces.

Légumes

La choline peut être trouvée dans certains légumes. La quantité de choline dans une tasse de choux de Bruxelles bouillies est d'environ 115 mg.

Pourquoi les gens prennent-ils la choline?

La choline est prise par voie orale pour l'amélioration de la mémoire, la maladie d'Alzheimer, le TDAH, les maladies cardiaques et la prévention des accidents vasculaires cérébraux, la formation de myéline (une substance qui forme une gaine autour des cellules nerveuses), la prévention du cancer du côlon ou du rectal et la réduction de l'inflammation. La choline administrée par voie intraveineuse (IV). Pour traiter le psoriasis, la choline est appliquée par voie topique.

Comment fonctionne la choline?

Le corps a besoin de choline pour une variété de processus, notamment le mouvement musculaire, la fonction hépatique et la croissance et la fonction du cerveau.

Le neurotransmetteur acétylcholine, qui est crucial pour la mémoire, l'apprentissage et le contrôle musculaire, est un précurseur de la choline. De plus, le choline facilite le mouvement des graisses dans tout le corps et préserve l'intégrité des membranes cellulaires.

Y a-t-il des problèmes de sécurité?

Lorsqu'il est pris par voie orale comme indiqué ou lorsqu'il est administré par voie intraveineuse (par iv) sous surveillance médicale, la choline est probablement sûre. Les adultes ont pris de la choline en toute sécurité à des doses allant jusqu'à 3 grammes par jour jusqu'à 12 semaines.

L'application de la choline sur la peau est peut-être en sécurité. Les enfants ont pris du choline en toute sécurité jusqu'à 12 semaines à des doses jusqu'à 400 milligrammes par jour.

Précautions et avertissements spéciaux:

La choline est probablement sûre lorsqu'elle est utilisée par voie intraveineuse (par IV) ou lorsqu'elle est prise correctement par la bouche pendant la grossesse et pendant les soins infirmiers. La choline a été administrée aux femmes enceintes en toute sécurité avec des doses aussi élevées que 3 grammes par jour jusqu'à 12 semaines. La sécurité de l'application de la choline sur la peau pendant la grossesse n'est pas entièrement comprise. Si vous attendez ou infirmiant, nous vous conseillons de parler avec votre médecin avant d'utiliser ce produit.

Enfants: Lorsqu'il est utilisé correctement par voie orale ou intraveineuse (par iv) sous surveillance médicale, la choline est probablement sûre. Les enfants ont pris du choline en toute sécurité jusqu'à 12 semaines à des doses jusqu'à 400 milligrammes par jour. On ne sait pas à quel point il est sûr d'appliquer la choline sur la peau.