Quercétine
Présentation de la quercétine - une centrale naturelle de nutrition! Ce supplément étonnant et polyvalent contient un bioflavonoïde entièrement naturel extrait des fruits, des légumes et des fleurs. Plein de puissants antioxydants et flavonols, il fournit des nutriments essentiels pour aider à promouvoir un métabolisme sain et à soutenir votre bien-être général. La quercétine peut être prise par elle-même ou avec d'autres remèdes naturels pour vous donner les meilleurs résultats. En tant que stimulant anti-inflammatoire et métabolique, le supplément aide à réduire l'inflammation tout en augmentant le taux métabolique et les niveaux d'énergie du corps. Il peut même aider à améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant le taux de cholestérol! De plus, comme il est à base de plantes, il est sans OGM, convivial et sans gluten sans gluten aussi.
Qu'est-ce que la quercétine?
Les flavonoïdes sont des substances à base de plantes aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et la quercétine est l'une d'entre elles. est la quercetin.Supplements peuvent également être utilisés.
Avantages pour la santé de la quercétine
De nombreux avantages potentiels pour la santé de la quercétine comprennent:
1. Réduction des symptômes pour les allergies
Il a été démontré que la quercétine fonctionne comme une antihistaminique et réduit les symptômes d'allergies comme le rhume des foins. Selon une étude de 2010, les suppléments de quercétine ont diminué les symptômes du rhume des foins comme le nez qui coule, les démangeaisons et les éternuements.
2. Amélioration des performances immunitaires
Il a également été démontré que la quercétine améliore les performances immunitaires. Selon une étude de 2012, les suppléments de quercétine ont stimulé l'activité des cellules immunitaires et ont coupé la longueur du rhume.
Réduire l'inflammation 3.
Les qualités anti-inflammatoires de la quercétine peuvent également avoir des effets positifs sur la santé. Dans une étude de 2015 sur les animaux, les rats atteints d'arthrite qui ont pris des suppléments de quercétine avaient des niveaux inférieurs de marqueurs inflammatoires.
4. Santé cardiaque améliorée
Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la quercétine peuvent également aider à la prévention des maladies cardiaques. Un article de revue de 2013
Effets secondaires et problèmes de sécurité
Lorsqu'elle est prise dans les doses recommandées, la quercétine est généralement considérée comme sûre. Mais cela peut également entraîner des effets secondaires négatifs comme les éruptions cutanées, les maux de tête et les nausées. Si vous prenez des médicaments, il est important de parler à votre médecin avant de prendre la quercétine car cela peut interagir avec certains d'entre eux.
Posologie et préparation
Les suppléments contenant de la quercétine ne sont pas disponibles en dose définie. Cependant, les études ont utilisé des doses en toute sécurité allant jusqu'à 1 000 mg par jour. Avant de prendre des suppléments contenant de la quercétine, il est crucial de discuter de la question de savoir s'ils vous conviennent avec votre médecin.
Des capsules, des comprimés, des poudres et des suppléments liquides contenant de la quercétine sont facilement disponibles. Des aliments radieux, y compris le chou frisé, les pommes, les oignons et les baies, le contiennent également.
Mécanisme d'action
L'incertitude entoure les mécanismes précis par lesquels la quercétine profite à la santé, mais il est censé fonctionner en abaissant l'inflammation et en éliminant les toxines nocives.
Études pharmacocinétiques sur la quercétine
Sur la quercétine, quelques études pharmacocinétiques ont été réalisées. Ces études nous aident à comprendre comment une substance est absorbée, métabolisée et excrétée par le corps. Selon une étude de 2008, la quercétine est rapidement absorbée par l'intestin et dispersée dans tout le corps. Il est également rapidement excrété, la majorité étant éliminée dans l'urine en moins de 24 heures.
Recherche sur la quercétine
De nombreux avantages potentiels pour la santé de la quercétine ont été étudiés. Pour confirmer ces effets chez les personnes, une étude plus approfondie est nécessaire car la majorité des recherches ont été menées sur des animaux ou dans des tubes à essai.
1. Réactions allergiques
Dans les études animales et humaines, il a été démontré que la quercétine réduisait les symptômes des allergies. Selon une étude de 2010, les suppléments de quercétine ont diminué les symptômes du rhume des foins comme le nez qui coule, les démangeaisons et les éternuements.
2. Système immunitaire
Il a également été démontré que la quercétine améliore les performances immunitaires. Selon une étude de 2012, les suppléments de quercétine ont stimulé l'activité des cellules immunitaires et ont coupé la longueur du rhume.
3. Une infection
Les qualités anti-inflammatoires de la quercétine peuvent également avoir des effets positifs sur la santé. Dans une étude de 2015 sur les animaux, les rats atteints d'arthrite qui ont pris des suppléments de quercétine avaient des niveaux inférieurs de marqueurs inflammatoires.
4. Cœur bien-être
Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la quercétine peuvent également aider à la prévention des maladies cardiaques. Selon un article de révision de 2013, la quercétine peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
5. Résultats de l'exercice
Il a également été démontré que les performances de l'exercice se sont améliorées par la quercétine. Selon une étude de 2010, les suppléments de quercétine ont aidé les cyclistes à mieux performer lors des exercices d'endurance.