B12 -vitamin

A testnek alapvető tápanyagra, B12 -vitaminra van szükség a különféle létfontosságú folyamatokhoz. Alapvető fontosságú az idegrendszer egészséges működése szempontjából, és részt vesz az emberi test minden sejtének metabolizmusában.
Áttekintés
Felhasználás
Mellékhatások
Gyógyszer
Összetevők
Kiegészítők
Farmakokinetika

Milyen előnyei vannak a B12 -vitaminnak?

A B12 -vitamin számos előnye:

- A vörösvértestek előmozdítása

- Az ételek energiává alakításának folyamatának támogatása

- Az idegrendszer egészségének előmozdítása

- Bizonyos rákok kockázatának csökkentése.

Milyen jelei vannak a B12 -vitamin hiányának?

A B12 -vitamin hiánya számos tünetet okozhat, például:

- Gyengeség

- Hiány

- Készfájásnak érzi magát

- Gyors pulzusszám

- Légzési nehézség

- Könnyű bőr

- Fájó nyelv

- Fogyás

- Látási kérdések

Forduljon orvosához a B12 -vitamin hiányának vizsgálatáról, ha azt gyanítja. Ezenkívül vitaminokat vagy injekciókat is javasolhatnak a hiányosság orvoslásához.

Honnan származik a B12 -vitamin?

A B12 -vitamin természetes forrásai közé tartozik a tej, a hús, a halak és más állati termékek. Intramuszkulárisan injektálható vagy kiegészítőként is beinjektálható.

Milyen kockázatokkal jár a B12 -vitamin szedése?

Általában a B12 -vitamint biztonságosnak tekintik. A nagy dózisok (legalább 1000 mcg) azonban negatív mellékhatásokat eredményezhetnek, például émelygést, hányást és fejfájást. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a B12 -vitamin -kiegészítő szedése biztonságos -e az Ön számára, mielőtt ezt megtenné.

Adagolás

A B12 -vitaminnak 2,4 mcg -os ajánlott napi juttatása (RDA) van. Koruktól, egészségétől és étrendjétől függően azonban néhány embernek többé -kevésbé igényelhet.

Forduljon orvosához a B12 -vitamin hiányának vizsgálatáról, ha azt gyanítja. Ezenkívül vitaminokat vagy injekciókat is javasolhatnak a hiányosság orvoslásához.

Farmakokinetika

A vékonybélben a B12 -vitamin felszívódik, majd a májban tárolja. A felezési ideje nagyjából 6 évig tart.

Hatásmechanizmus

A testben számos enzimnek a B12 -vitamint kell megfelelő működni. Ezenkívül hozzájárul a vörösvértestek kialakulásához és a hangos idegrendszer megőrzéséhez.

Kölcsönhatás

Bizonyos gyógyszerek, beleértve a metformin és a protonpumpa -gátlókat, kölcsönhatásba léphetnek a B12 -vitaminnal. A B12 -vitamin -kiegészítő szedése előtt beszélje meg orvosával, ha jelenleg bármilyen gyógyszert szed.

A B12 -vitamin kapcsolódik az Alzheimer -kóikhoz?

Egyes vizsgálatok szerint a B12 -vitamin segíthet az Alzheimer -kór előrehaladásának megállításában vagy lassításában. Ezen eredmények validálásához azonban további vizsgálatra van szükség.

Mennyire nélkülözhetetlen a B12 -vitamin az emberi egészség szempontjából?

A testnek alapvető tápanyagra, B12 -vitaminra van szükség a különféle létfontosságú folyamatokhoz. Alapvető fontosságú az idegrendszer egészséges működése szempontjából, és részt vesz az emberi test minden sejtének metabolizmusában.

Melyek a B12 -vitamin néhány jó forrása?

Ez a B12 -vitamin néhány kiváló forrása:

- hús

- Hal

- Tejtermékek

- Tojás

- Erősített szemcsék

- Adalékanyagok

Melyek a B12 -vitamin ajánlott napi bevitele (RDI)?

A B12 -vitaminnak 2,4 mcg -os ajánlott napi juttatása (RDA) van. Koruktól, egészségétől és étrendjétől függően azonban néhány embernek többé -kevésbé igényelhet.

B12 -vitamin és terhesség

A baba idegrendszerének kialakulása a B12 -vitamintól függ. A terhes nőknek azt javasoljuk, hogy fogyasztanak olyan ételeket, amelyeket a B12 -vitaminnal dúsítottak, vagy vegyen be egy B12 -vitamin -kiegészítőt.

Kutatás a B12 -vitaminról

Vizsgálatokat végeznek a B12 -vitaminról annak meghatározására, hogy annak lehetséges hatása számos egészségügyi állapotra, például:

Alzheimer betegsége

rákhoz

- Szívállapotok

- Termékenység

- MS (sclerosis multiplex).

A B12 -vitamin funkciójának teljes megértéséhez több vizsgálatra van szükség.