Eikozapentaénsav
Az omega-3 zsírsav, amely számos egészségügyi előnyt tartalmaz, az eikozapentaénsav (EPA). Az olajos halak, mint például a lazac, a makréla és a szardínia, természetesen tartalmazzák azt. Az EPA -t egy laboratóriumban állítják elő, és étrend -kiegészítőkben és élelmiszerekben használják.
Az eikozapentaénsav egészségügyi előnyei
Az EPA híres a gyulladás csökkentéséről. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti az olyan betegségek tüneteit, mint az asztma és a rheumatoid arthritis. A vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével az EPA -nak jónak tartják a szív egészségét. Az EPA -nak bebizonyosodott, hogy javítja az agy működését és megvédi a kognitív hanyatlást.
Az eikozapentaénsav lehetséges mellékhatásai
Az EPA -t általában biztonságosnak tekintik, kevés mellékhatást észleltek. Van azonban esély arra, hogy az EPA kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat és az antidepresszánsokat. Alapvető fontosságú, hogy az EPA -kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, ha jelenleg bármilyen gyógyszert szed.
Hatásmechanizmus
Az EPA működésének pontos módja nem teljesen érthető. De úgy gondolják, hogy a testgyulladás csökkentésével működik. A gyulladásos vegyi anyagok előállítása csökkenthető, vagy ösztönözhető a gyulladásgátló vegyi anyagok előállítása.
Adagolás és előkészítés
Vannak folyékony, tabletta és kapszula formái az EPA -kiegészítőkből. Az alkalmazandó adagolás a kezelendő betegségtől függ. Napi 1-3 gramm adagot ajánlott a szív egészségére. Az agy egészségére napi 200–400 milligramm napi adagot ajánlott. Az EPA -t ételekkel kell fogyasztani.
Ki ne vegye be ezt a kiegészítőt?
A halakra vagy kagylókra allergiás emberek nem szedhetik az EPA -t. Mielőtt ezt a kiegészítést szedi, fontos, hogy beszéljen orvosával, mivel az EPA kölcsönhatásba léphet néhány gyógyszerrel.
Farmakokinetika
A máj feldolgozza az EPA -t, miután gyorsan felszívódott a bélből. Az EPA felezési ideje körülbelül 12 óra.
Kölcsönhatások
Bizonyos gyógyszerek, beleértve a vérhígítókat és az antidepresszánsokat, kölcsönhatásba léphetnek az EPA -val. Alapvető fontosságú, hogy az EPA -kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, ha jelenleg bármilyen gyógyszert szed.
Terhesség és szoptatás
Az EPA -t nem javasolják, hogy terhes vagy szoptató nők használják, mivel nincs elegendő adat a biztonság meghatározásához ezekben a csoportokban.
Túladagolás és toxicitás
Az EPA nem létezik mérgező adagokban. Az omega-3 zsírsav-kiegészítés rendkívül nagy adagokban azonban laza székletet és gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget okozhat.
Az eikozapentaénsav alternatívái
Soha nem ismert, hogy az EPA adagja mérgező. A nagy dózisok omega-3 zsírsavak azonban laza székletet és gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget okozhatnak.
Az alfa-linolénsav hatékonyabb-e, mint az eikozapentaénsav a száraz szembetegség kezelésére?
A 2019. évi szisztematikus áttekintés és a metaanalízis azt találta, hogy az EPA (de a DHA vagy ALA nem) a száraz szem tüneteinek jelentős csökkenésével jár, összehasonlítva a kezeléssel vagy a placebóval. A szerzők szerint az EPA gyulladásgátló tulajdonságai lehetnek terápiás hatásainak.