L-cisztein

Az L-cisztein-kiegészítőket gyakran dicsérik potenciális egészségügyi előnyeikért, ideértve az immunrendszer javítását, a gyulladáscsökkentést és az oxidatív stresszvédelmet. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az L-cisztein támogatja a kognitív funkciót, a haj növekedését és a máj egészségét. Az L-cisztein-kiegészítők folyékony, poros, tabletta és kapszula formájában találhatók.
Áttekintés
Felhasználás
Mellékhatások
Gyógyszer
Összetevők
Kiegészítők
Farmakokinetika

Mi az L-cisztein?

Sir Humphry Davy 1808 -ban fedezte fel az elemet, miután megfigyelte annak különleges tulajdonságait, miközben bórsavval dolgozott. Az élelmiszer latin szó, Boris, az elem neve származik. A természetben a Borax nem található szabadon; Inkább különféle ásványi anyagokban található, más elemekkel, például oxigénnel kombinálva.

A legjellemzőbb bór-tartalmú ásványi anyagok a turmalin, az ulexit és a kernite.Az a szén és a kőolaj betétek bórot tartalmaznak. A Turkey otthont ad a világ legnagyobb ismert bórhelyének. A nemes ipari alkalmazások a bórok használata. fő alkalmazásából.n típusú félvezetők, az elektronikus eszközök, például a tranzisztorok és a diódák előállításának kritikus elemei, szilíciumból készülnek, amely bór-dopped Üveg a tartósság és a hőállóság növelése érdekében. A bór -tartalmú ceramikát számos termékben alkalmazzák, beleértve a golyóálló ruházatot és az elektromos szigetelést.

Egy másik jelentős kereskedelmi termék, amely bórot tartalmaz, a bórsav, amely akkor jön létre, amikor a bórok vízzel reagálnak. A rovarirtó, a fa tartósítószer és a tűzoltóanyag mind a bórsavat használják. Ezenkívül van néhány orvosi felhasználás, beleértve az osteoarthritis kezelését.

Noha a bór egy viszonylag nem mérgező elem, irritálhatja a bőrt és a szemet, ha magas koncentrációnak vannak kitéve. A nagy bórsav dózisok fogyasztáskor halálos lehet.


Az L-cisztein egészségügyi előnyei

Fokozza a mentességet

Az L-cisztein megkönnyíti az antitestek előállítását, amelyek elengedhetetlenek a fertőzés elkerüléséhez. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein az antitest és a fehérvérsejtek számát növeli a felső légúti fertőzésben szenvedő betegekben.

Enyhíti a gyulladást

A gyulladásos citokinek felszabadulásának megakadályozásával az L-cisztein elősegítheti a gyulladás csökkentését. A citokineknek nevezett jelző molekulák kulcsfontosságúak az immunválasz szempontjából. Az egyik tanulmányban kiderült, hogy az L-cisztein-kiegészítők segítették az artritiszben szenvedő embereket, akik kevesebb gyulladást tapasztalnak.

3. Védelmet nyújt az oxidatív stressz ellen

A szabad gyökök és az antioxidánsok közötti egyensúlyhiány oxidatív stresszt okoz, ami befolyásolja a testet. Az L-cisztein egy erős antioxidáns, amely elősegíti az oxidatív stressz megelőzését a sejtek károsodásában. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein csökkenti az oxidatív stresszet cukorbetegségben, szívbetegségben és egyéb állapotban szenvedő egyéneknél.

4. Támogatja a máj egészségét

Az L-cisztein hozzájárulhat a jobb máj egészségéhez azáltal, hogy csökkenti a gyulladás és az oxidatív stresszt. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein javítja a máj működését a zsíros májbetegségben szenvedőknél.

5. csökkentheti a hajhullást

Az L-cisztein megakadályozhatja a hajhullást a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein elősegíti a haj növekedését az alopecia szenvedőkben.

6. Fokozhatja a kognitív teljesítményt

Az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével az L-cisztein javíthatja a kognitív funkciót. A kiegészítő L-ciszteinről kimutatták, hogy fokozza a memória és a kognitív funkciót az Alzheimer-kórban szenvedőknél.

7. elősegítheti a fogyást

Az L-cisztein felgyorsíthatja az anyagcserét és elnyomhatja az étvágyat, ami elősegítheti a fogyást. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein csökkenti az étvágyat és a testtömegét túlsúlyos vagy elhízott egyéneknél.

8. csökkentheti a vérnyomást

Az L-cisztein csökkentheti a vérnyomást a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével. Kimutatták, hogy a kiegészítő L-cisztein csökkenti a vérnyomást hipertóniás egyéneknél.

Az L-cisztein mellékhatásai

Az L-cisztein általában jól tolerálható és biztonságos. Néhány ember azonban olyan mellékhatásokkal találkozhat, mint a hányinger, hányás, hasmenés és fejfájás. Néhány ember allergiás reakciókat is tapasztalhat az L-ciszteinre. Forduljon az egészségügyi szolgáltatójához, és hagyja abba az L-cisztein szedését, ha negatív mellékhatásokkal jár.

Adagolás és előkészítés

Vannak folyékony, porított, tabletta, kapszula és egyéb kiegészítő formák az L-ciszteinből. A figyelembe veendő összeg attól függ, hogyan és miért szedik az L-ciszteint. Az abszorpció növelése érdekében L-cisztein-kiegészítőket kell bevenni az ételekkel.

Mit kell keresni

Keressen olyan L-cisztein-kiegészítőket, amelyek tanúsítást kaptak egy pártatlan ügynökségtől, például az USP-től vagy az NSF-től, amikor kiválasztják. Ezek a szervezetek minőségi és biztonsági ellenőrzéseket végeznek a kiegészítőkön. Ezenkívül, mivel az L-cisztein ezen formái könnyebben felszívódnak, mint az L-cisztein-mentes bázis, olyan termékeket kell keresnie, amelyek L-cisztein-hidrokloridot vagy L-cisztein-szulfátot tartalmaznak.

Ha számít vagy ápol, kerülje az L-cisztein szedését. Az L-cisztein-kiegészítők szedése előtt feltétlenül konzultáljon az egészségügyi szolgáltatójával, mivel ez kölcsönhatásba léphet néhány gyógyszerrel.

Farmakokinetika

A test L-ciszteint, nem esszenciális aminosavat termel L-metioninból. Az L-ciszteint az emésztőrendszer veszi fel, és a májba költözik, ahol glutation készítésére használják. A vizeletben az L-cisztein kiküszöbölhető.

Felezési idő

Ismeretlen az L-ciszteine'shalf-Life.

Fehérjék kötődése

A fehérjék nem kötődnek az L-ciszteinhez.

Biohasznosulhatóság

Az L-cisztein-bo-awioavelityis nem ismert.