Lenmag -olaj

A lennövény magjából készült ehető olajat lenmagolajnak nevezzük. Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsavak, amelyek gazdagok az olajban, támogatják a szív egészségét, és megvédik a krónikus állapotokat, például a rákot és a cukorbetegséget. Egyes vizsgálatok szerint a lenmagolaj csökkentheti az osteoporosis, az egészséges bőr és a haj elősegítése. Fogyasztható étrend -kiegészítőként vagy sütéshez és főzéshez felhasználható. A lenmagolaj jobb megértése érdekében ez a cikk célja, hogy információt szolgáltatjon a Welzo felhasználók számára.
Áttekintés
Felhasználás
Mellékhatások
Gyógyszer
Összetevők
Kiegészítők
Farmakokinetika

Előnyök 

Az omega-3 zsírsavak jó forrása a lenmagolaj. Úgy gondolják, hogy ezeknek a zsírsavaknak számos egészségügyi előnye van, mint például a gyulladás csökkentése, a szív egészségének fokozása és a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a rák megelőzése. Egyes vizsgálatok szerint a lenmagolaj csökkentheti az osteoporosis, az egészséges bőr és a haj elősegítésének kockázatát is.

Ha kipróbálni szeretné a lenmagolajat, győződjön meg arról, hogy vásárolja meg egy jó hírű kiskereskedőtől. Keressen egy organikus, hidegen sajtolt olajat, amelyet még nem finomítottak. Annak érdekében, hogy az olaj ne váljon, tárolja egy sötét, hűvös helyen. Fogyaszthatja a lenmagolajat étrend -kiegészítőként, vagy sütéshez és főzéshez használhatja. A lenmagolaj lenyelése előtt feltétlenül forduljon orvosához.

Mellékhatások

Ha szájon át mérsékelten veszik be, a lenmagolaj általában a legtöbb felnőtt számára biztonságos. Ez azonban negatív mellékhatásokat eredményezhet, például puffadást, hasmenést és székrekedést. A lenmagolaj használata előtt ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mert az kölcsönhatásba léphet néhány gyógyszerrel.

A cselekvési folyamat:

Úgy gondolják, hogy a lenmagolaj egészségügyi előnyei omega-3 zsírsavaknak köszönhetők. Ezek a zsírok csökkenthetik a gyulladást, erősíthetik a szívet, és megóvhatják a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a rák ellen.

Adagolás

A lenmagolajnak nincs olyan adagja, amelyet javasoltak. Egyes tanulmányok szerint az 1-2 evőkanál napi fogyasztása előnyös lehet. A lenmagolaj szedése előtt feltétlenül beszéljen az orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel folytatott esetleges interakciókról.

Kölcsönhatás

Egyes gyógyszerek, beleértve a vérhígítókat és a vérnyomás gyógyszereket, kölcsönhatásba léphetnek a lenmagolajjal. A lenmagolaj szedése előtt feltétlenül forduljon orvosához.

szoptatás és terhesség

Mivel nincs elegendő biztonsági adatok, a lenmagolajat nem javasolják a terhes vagy ápoló nők számára.

Farmakokinetika

Ha szájon át szednek, a lenmagolaj nem szívja fel jól. A máj lebontja, és a széklet ott vannak, ahol kiküszöbölik.