Pantoténsav

A vízben oldódó vitamin-pantoténsav, más néven B5-vitamin, elengedhetetlen bizonyos lipidek és fehérjék szintéziséhez, valamint az energia metabolizmusához. Szemegységű ételek, beleértve a húsokat, a baromfi, a halakat, a teljes gabonaféléket, a hüvelyeseket és a dióféléket. , tartalmaz pantoténsavat. Ezenkívül kiegészítésként kínálják. Sok testi folyamatok, beleértve a következőket, a pantoténsavtól függnek:- Energia előállítása: A pantoténsav részt vesz a Krebs ciklusban, amely az élelmiszereket energiává alakítja. fehérjék és lipidek.- Hormonok előállítása: A pantoténsav elengedhetetlen a mellékvese-hormonok, például a tesztoszteron és a kortizol szintéziséhez. Annak ellenére, hogy ritka, a pantoténsavhiány olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, az izomgyengeség, és
Áttekintés
Felhasználás
Mellékhatások
Gyógyszer
Összetevők
Kiegészítők
Farmakokinetika

Pantoténsav adagjai

A felnőtteknek naponta legfeljebb 5 mg pantoténsavat kell fogyasztaniuk. Terhesség és ápolás közben az RDA 7 mg és 10 mg -ra emelkedik.

A pantoténsav -kiegészítők sokféle formája létezik, beleértve a tablettákat, kapszulákat, porokat és krémeket. Ezenkívül számos multivitamin és ásványi kiegészítő készítmény tartalmaz pantoténsavat.

Mi a bizonyíték a pantoténsavra?

A testben sok enzimhez pantoténsav szükséges a megfelelő működéséhez. Ezenkívül hozzájárul a hormonok és a koleszterin előállításához.

Hatásmechanizmus

Az A (COA) koenzim, amely elengedhetetlen a Krebs ciklushoz és a zsírsavak előállításához, pantoténsavból készül prekurzorként. Ezenkívül a mellékvese hormonok, például a kortizol és a tesztoszteron szintézise a pantoténsavtól függ.

A kutatás szerint a pantoténsav számos betegség kezelését vagy megelőzését segítheti, beleértve:

- Pattanások: A vizsgálatok kimutatták, hogy a pantoténsav -kiegészítők szedése 40%-kal csökkentheti a pattanások elváltozásait.

- Asztma: A pantoténsav képes lesz csökkenteni az asztma tüneteit.

- Gyakorlati teljesítmény: Kimutatták, hogy a pantoténsav hatékonyabban segíti a szívelégtelenségben szenvedő embereket.

- Stressz: A pantoténsav elősegítheti a stressz hatásainak minimalizálását.

Pantoténsav túladagolása

Mivel a test nem tárolhatja, és vízben oldódik, a pantoténsav valószínűleg nem halmozódik fel toxikus szintre.

Kölcsönhatások

Egyes gyógyszerek, köztük: kölcsönhatásba léphetnek a pantoténsavval.

- A tetraciklinek és más antibiotikumok könnyebben felszívódhatnak, ha pantoténsav van jelen.

- Diuretikumok: A pantoténsav kevésbé hatékony lehet a diuretikumok, mint a furoszemid.

- Lítium: A pantoténsav megkönnyítheti a lítium felszívódását.

Farmakokinetika

A gastrointestinalis traktus gyorsan felszívja a pantoténsavat, amelyet azután gyorsan eloszlatnak az egész testben. A vizelet pantoténsav ürülést tartalmaz.

Felhasználás

A pantoténsavat számos állapot kezelésére használják, beleértve a pantoténsav hiányát.

A pantoténsav alternatívái

Úgy tűnik, hogy a pantoténsavnak nincs ismert helyettesítője. Számos étel tartalmaz pantoténsavat, amely kiegészítőként is kapható.

Terhesség és laktáció

A pantoténsav alkalmazását a szoptatás és a terhesség során biztonságosnak tekintik. A pantoténsav által ajánlott napi juttatás (RDA) 7 mg -ra növekszik a szoptatás során és 10 mg -ra a terhesség alatt.

Kutatás

A kutatás szerint a pantoténsav számos betegség kezelését vagy megelőzését segítheti, beleértve:

- Pattanások: A vizsgálatok kimutatták, hogy a pantoténsav -kiegészítők szedése 40%-kal csökkentheti a pattanások elváltozásait.

- Asztma: A pantoténsav képes lesz csökkenteni az asztma tüneteit.

- Gyakorlati teljesítmény: Kimutatták, hogy a pantoténsav hatékonyabban segíti a szívelégtelenségben szenvedő embereket.

- Stressz: A pantoténsav elősegítheti a stressz hatásainak minimalizálását.

Hogyan szállítják?

A pantoténsav -kiegészítők széles körű formában kaphatók, beleértve a tablettákat, kapszulákat, porokat és krémeket. Ezenkívül a pantoténsav sok multivitamin és ásványi kiegészítő készítményben van jelen.