Rutin
A rutinnak nevezett flavonoid (növényekből származó vegyület) megtalálható különféle gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövényekben. Ezt Sophorinnak, quercetrinnek és rutozidnak is nevezik. Potenciális egészségügyi előnyei miatt a rutint évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban. Ha szájon át fogyasztják, a rutint a test rosszul felszívja. Ennek eredményeként gyakran kombinálják más összetevőkkel, például a C -vitaminnal, hogy fokozza az abszorpciót. A rutin kiegészítőként lehet beszerezni, és néhány ételben jelen van, beleértve: - hajdina.
Egészségügyi előnyök
1. Elősegítheti a fogyás
Az állatokkal kapcsolatos vizsgálatok során kimutatták, hogy a rutin csökkenti a testtömeg és a zsír tömegét. Egy vizsgálat szerint a rutin -kiegészítés a testtömeg, a zsírsömeg és a derék kerületének szignifikáns csökkenését okozta.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a rutin nyolc hétig tartó patkányoknak alacsonyabb a leptin és rezisztin hormonok szintje, amelyek az elhízáshoz kapcsolódnak. Úgy gondolják, hogy ezek a hormonok hozzájárulnak az elhízás kialakulásához.
A rutin szintén segíthet megakadályozni a súlygyarapodást az étrendi zsír felszívódásának csökkentésével. Egy patkány vizsgálatban kiderült, hogy a rutin hozzáadása az étrendhez legfeljebb 28%-kal csökkentheti a magas zsírtartalmú étrendből származó zsírok felszívódását.
2. Csökkentheti a gyulladást
A rutinnak erős gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek a testnek a gyulladás csökkentésében.
A rutint egy kémcsöves vizsgálatban kimutatták, hogy ugyanolyan hatékonyan csökkenti a gyulladást, mint a gyógyszer-fenilbutazon.
A rutin elősegítheti a gyulladásos betegségek, például az osteoarthritis, például az osteoarthritis kezelését is. A rutin -kiegészítés szignifikánsan csökkentette az osteoarthritis tüneteit, mint például az ízületi fájdalom és gyulladás, egy patkány vizsgálat szerint.
3. Csökkentheti a vérnyomást
A szívbetegség jelentős kockázati tényezője a magas vérnyomás. Az erek pihenésével és a keringés fokozásával a rutin elősegítheti a vérnyomás csökkentését.
Az egyik emberről szóló tanulmány azt találta, hogy a rutin -kiegészítők nyolc héten keresztül történő szedése szignifikánsan csökkentette a szisztolés vérnyomást, amely a legmagasabb a vérnyomás -leolvasásban.
4. Javíthatja a szív egészségét
A rutin támogathatja a szív egészségét és csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Egy állatkísérletben az atherosclerosissal (az artériák megkeményedése) patkányok rutin -kiegészítést kaptak, amely csökkentette az artériákban a plakk felhalmozódását és a fokozott szívfunkciót.
Egy másik patkányvizsgálat kimutatta, hogy a rutin védett az oxidatív stressz ellen, és elősegítette a koleszterinszint alacsonyabb szintjét, amelyek mindkettő a szívbetegség kockázati tényezői.
5. javíthatja a kognitív funkciót
A rutin javíthatja a mentális teljesítményt is. Egy tesztcsöves vizsgálat szerint Rutin képes volt átlépni a vér-agy gátját, és megvédte az agysejteket a károsodástól.
A rutin felhasználható az Alzheimer -kór kezelésére is. Megállapítottuk, hogy a rutin megvédi az agysejteket az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó protein, a béta-amiloid káros hatásaitól, egy tesztcsöves vizsgálatban.
6. elősegítheti a cukorbetegség kezelését
A cukorbetegség rutinnal is kezelhető. A rutin -kiegészítés javította az inzulinérzékenységet és csökkenti az éhgyomri vércukorszintet a diabéteszes patkányokban, egy állatkísérlet szerint.
Egy másik tanulmány szerint Rutin segített a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknek jobban ellenőrizni a vércukorszintjét.
7. lehet rákot megelőző hatások
Lehet, hogy a rutin rákellenes tulajdonságai vannak. Rutin képes volt megölni a vastagbélrákos sejteket egy kémcsöves vizsgálatban, miközben az egészséges sejteket megkímélte.
Megállapítást nyert, hogy a rutin gátolja a gyomor, a tüdő és az emlőrákos sejtek növekedését egy másik tesztcsöves vizsgálatban.
8. További előnyök
A rutin további lehetséges egészségügyi előnyeit is kimutatták, például:
A rutin segíthet a szemek védelmében a károsodástól és csökkenteni a szürkehályog kockázatát.
- Aremorrhoidok: A gyulladás csökkentésével a rutin -kiegészítők felhasználhatók aranyér kezelésére.
- A sebgyógyulás fokozása: A Rutin képessége a véráramlás és az alacsonyabb gyulladás fokozására segíthet a sebek gyorsabb gyógyulásában.
Mellékhatások és óvintézkedések
A rutint általában biztonságosnak tekintik, és kevés ismert káros hatással van. A hányinger a legjellemzőbb mellékhatás.
Adagolás
A rutin nem igényel semmilyen adagot, mivel ez nem szükséges tápanyag. A tanulmányok azonban biztonságosan felhasználtak napi 1 gramm adagot.
Hatásmechanizmus
Rutin pontos működési módja ismeretlen. De úgy gondolják, hogy a gyulladást okozó enzimek aktivitásának megakadályozásával működik.
Kölcsönhatások
A vérhígítók és az alacsonyabb vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mindössze két példa a rutinnal kölcsönhatásba lépő gyógyszerekre. Ennek eredményeként döntő fontosságú az orvosával konzultálni, mielőtt a rutin -kiegészítőket szedné.
Farmakokinetika
A test gyorsan felszívja a rutint a bélből, és ott diszpergálja. Úgy gondolják, hogy a májban metabolizálódik, mielőtt a vizeletbe eltávolítják.
A legjobb, ha a Rutin -kiegészítőket ételekkel szedjük, hogy a lehető legtöbbet kapjanak tőlük. Ennek eredményeként az abszorpció növekszik.