Zöld tea katechinek

A nem erjesztett Camellia sinensis leveleket és rügyeket használják a "zöld teeechinek" néven ismert tea előállításához. A levelekben lévő flavonoidok sokasága megsemmisül a fekete tea előállításának oxidációs folyamata során, ami alacsonyabb tartalmat eredményez, mint az oxidált teákban. A zöld tea régóta használható a hagyományos kínai és japán orvoslásban, amellett, hogy nagyon népszerűvé válik, mint a feldolgozottabb italok, például a kávé és a szóda alternatívája.
Áttekintés
Felhasználás
Mellékhatások
Gyógyszer
Összetevők
Kiegészítők
Farmakokinetika

A zöld tea egészségügyi előnyei

A zöld teában található antioxidánsok képesek megakadályozni a gyulladást és a sejtek romlását. Egyes tanulmányok szerint a zöld tea csökkentheti a rák, a szívbetegség, a stroke és más betegségek kialakulásának kockázatát is.

Súlycsökkenés

A fogyás a zöld tea egyik legkedveltebb alkalmazása. Úgy gondolják, hogy a zöld teában található flavonoid katechinek és koffein szinergetikusan működnek az anyagcsere növelése és a zsírégetés elősegítése érdekében.

Mentális egészség

Ezenkívül a zöld teát összekapcsolják a fokozott memóriával és kognitív képességekkel, valamint a jobb agyi egészséggel. Ez a zöld tea antioxidánsok eredménye lehet, amelyek megóvhatják az agy szabad gyökök károsodását.

A rák kockázata alacsonyabb

Egyes vizsgálatok szerint a zöld tea csökkentheti a rák, különösen az emésztőrendszer rákos kockázatát. Ennek oka az lehet, hogy a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a sejtkárosodást és elpusztíthatják a rákos sejteket. E hatások ellenőrzéséhez további tanulmányokra van szükség.

Csökkentett esély az Alzheimer -kórra

Az Alzheimer -kóros kockázat szintén kapcsolódik a zöld teafogyasztáshoz. Ennek oka az lehet, hogy a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a sejtkárosodást és elpusztíthatják a rákos sejteket. E hatások ellenőrzéséhez további tanulmányokra van szükség.

Csökkent szívbetegség kockázata

A szívbetegség kockázatát szintén összekapcsolják a zöld teafogyasztással. A zöld tea antioxidánsok, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és javíthatják az erek működését, valószínűleg hibáztathatják ezt. E hatások ellenőrzéséhez további tanulmányokra van szükség.

A Parkinson -kór kockázata csökken

A Parkinson -kór kockázatát szintén összekapcsolják a zöld teafogyasztással. Ennek oka az lehet, hogy a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a sejtkárosodást és elpusztíthatják a rákos sejteket.

Jobb emésztés

Ezenkívül a jobb emésztéshez kapcsolódik a zöld tea. A zöld tea antioxidánsok, amelyek javíthatják a bél egészségi állapotát és csökkenthetik a gyulladást, ekkor hibázhatnak. E hatások ellenőrzéséhez további tanulmányokra van szükség.

Hogyan kell használni a zöld teát

A zöld tea különféle formákban érkezik, beleértve a laza leveleket, a teazsákokat és a matcha port. Forró vagy hideg fogyasztható. Ezenkívül vízben átitatható és topikálisan felhordható kompressziósként.

Óvintézkedések

Mérsékelten fogyasztva a zöld tea általában biztonságos az emberek többségében. Néhány embernek azonban olyan mellékhatásait tapasztalhat, mint a fejfájás, a székrekedés és a gyomorfájdalom. Ha érzékeny a koffeinre, akkor mérsékelten kell inni a zöld teát, mivel ez is tartalmaz koffeint. A legjobb, ha távol marad a zöld teától, ha csecsemőt vár vagy ápol.

Alternatívák

Ha a zöld tea alternatíváját keresi, sok gyógynövény -tea létezik, amelyek hasonló egészségügyi előnyöket kínálnak. Ezek közül néhány a kamilla tea, a gyömbér tea és a levendula tea. A zöld tea kivonatokat kiegészítő formában is megtalálhatja. Fontos azonban, hogy bármilyen kiegészítő szedése előtt beszéljünk egy egészségügyi szolgáltatóval.