No, C4 non è vietato. Tuttavia, alcune versioni del pre-allenamento C4 sono state riformulate per rimuovere ingredienti come sinefrina e dendrobium, che sono stati esaminati attentamente in alcuni paesi e organizzazioni sportive. Le attuali formulazioni di C4 sono legali e ampiamente disponibili.

C4 può essere considerato utile se usato correttamente e con moderazione, poiché fornisce una spinta di energia e concentrazione per gli allenamenti, che può aiutare a migliorare le prestazioni dell'esercizio. Tuttavia, contiene alti livelli di stimolanti come la caffeina, quindi può causare effetti collaterali come nervosismo, aumento della frequenza cardiaca o insonnia in soggetti sensibili. L'uso a lungo termine o il consumo eccessivo possono portare a effetti negativi, quindi è importante seguire il dosaggio raccomandato e consultare un operatore sanitario se si hanno problemi di salute di base.