„Skippy“ žemės riešutų sviestas: ar jis sveikesnis nei kitos galimybės?

Žemės riešutų sviestas yra madinga kuokštelinė dalis, naudojama daugelyje namų ūkių receptų. Jis puoselėja savo universalų pobūdį ir kreminę, sodrią tekstūrą. Rinkoje yra įvairių žemės riešutų sviesto prekės ženklų, tačiau Skippy, garsus amerikiečių prekės ženklas, rinkoje pavadino savo vardą. 

Tačiau žmonės vis labiau supranta dietą ir abejoja, ar šis garsus žemės riešutų sviesto prekės ženklas yra sveikiausias pasirinkimas rinkoje. Ši apžvalga atidžiau apžvelgia „Skippy“ žemės riešutų sviestą, jo mitybos ir ingredientų profilį, naudą sveikatai ir tai, kaip jis yra prieš kitus žemės riešutų sviesto prekės ženklus. Skaitykite toliau, kad pasinaudotumėte daugiau informacijos. 

Jame taip pat nagrinėjama, ar rinkoje yra geresnių alternatyvų. Skaitykite toliau, kad pasinaudotumėte daugiau informacijos. Bet jei jums reikia „Skippy“ žemės riešutų sviesto, mes turime daug pasirinkimų. Apsilankykite pas mus, kad nusipirktų „Ryse“ pakrauti baltymai, „Skippy“ žemės riešutų sviestasir daugelis kitų „Welzo“ produktų. 

Kas yra „Skippy“ žemės riešutų sviestas? 

„Skippy®“ žemės riešutų sviestas yra garsus žemės riešutų sviesto prekės ženklas, kuris buvo prieinamas Nuo 1932–33. Jis yra įvairių formų, pvz., Stambus, kreminis ir natūralus. Dėl subalansuoto skonio ir sklandžios tekstūros jis yra puikus pasirinkimas daugeliui žemės riešutų sviesto mėgėjų. 

Kaip ir kitas žemės riešutų sviestas, jis yra paruoštas iš skrudintų žemės riešutų ir turi daugybę papildomų ingredientų, tokių kaip aliejus, druska ir cukrus, o jo sudėtis taip pat priklauso nuo konkrečios veislės. Jis yra mylimas dėl savo skonio, tačiau kai kurie klientai kelia susirūpinimą dėl jo ingrediento profilio. Jis pridėjo aliejaus ir cukraus, kurie yra rizikingi, palyginti su kitais minimaliai perdirbtais ir natūraliu žemės riešutų sviestu. Pažvelkime į jo ingrediento profilį.

Ingrediento profilis 

„Skippy“ žemės riešutų sviesto ingrediento profilis padeda vartotojams nuspręsti dėl jo naudos sveikatai. Tipiško indelio „Skippy“ žemės riešutų sviesto ingrediento profilis yra toks; 

• Skrudinti žemės riešutai
• Hidrintas augalinio aliejus (rapsų, sojų pupelių ir medvilnės sėklų aliejus), kad būtų išvengta atskyrimo
• Druska

Pagrindinis jo ingredientas-skrudintas žemės riešutas-yra sveikas augalinių baltymų, riebalų ir skaidulų šaltinis. Pridėta hidrintų aliejų ir cukraus yra pageidautini ir patogūs daugeliui vartotojų. 

Hidrintruoti aliejai: Šie aliejai yra įtraukti, kad būtų išvengta natūralių natūralių aliejų, esančių žemės riešutuose, atskyrimą. Tačiau šie aliejai yra trans -riebalų šaltinis ir turi neigiamų padarinių sveikatai, pvz., Padidėjusi širdies ligų rizika. Nors prekės ženklas teigia, kad turi nulinius trans -riebalus, hidrintos aliejai vis dėlto kelia susirūpinimą tiems, kurie turi sveikatos problemų. 

Pridėta cukraus: „Skippy“ žemės riešutų sviestas pridėjo cukraus, kuris visiškai prieštarauja natūraliam žemės riešutų sviestui, kuriame paprastai yra tik šiek tiek druskos, be žemės riešutų. Remiantis etiketės informacija, dviem šaukštais (32 g) „Skippy“ žemės riešutų sviesto yra 3G pridėto cukraus. Nors šis cukrus, nors ir mažas, vis dėlto yra labai svarbus tiems, kurie nori sumažinti savo cukraus suvartojimą. 

Mitybos profilis 

Du šaukštai tarnauja „Skippy“ žemės riešutų sviestas suteikia organizmui šias maistines medžiagas; 

• Bendras riebalai: 16 g (20% DV)
• Kalorijos: 190
• Kalorijos iš riebalų: 140
• Trans riebalai: 0G
• Cholesterolis: 0mg
• Sočiųjų riebalų: 3G (15% DV)
• Natris: 150 mg (6% DV)
• Baltymai: 7G (14% DV)
• Cukrus: 3G
• Dietinis pluoštas: 2G (7% DV)
• Bendras angliavandenių: 7G (2% DV)
• Vitaminas A: 0
• Vitaminas C: 0
• Vitaminas E 10%
• Geležis: 2%
• Niacinas: 20%
• Kalcis: 0

Jo baltymų kiekis, kalorijos ir bendras mitybos profilis yra panašus į kitų žemės riešutų sviesto produktų. Tačiau 3G sočiųjų riebalų ir 3G pridėto cukraus viršija nesaldintų ir natūralių žemės riešutų sviesto veislių ir reikalauja atsargiai. 

„Skippy“ žemės riešutų sviesto nauda sveikatai 

Nepriklausomai nuo jo prekės ženklų, žemės riešutų sviestas turi daug naudos sveikatai, daugiausia, kai naudojama saikingai. Tai yra;

Mineralų ir vitaminų turtingumas 

Jame yra daugybė mineralų ir vitaminų, tokių kaip niacinas, kalis, magnis ir vitaminas E. Šios maistinės medžiagos padeda išlaikyti bendrą sveikatą. 

Sveiki riebalai

Jame yra nemažai riebalų, ypač širdžiai sveiki polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti blogo cholesterolio kiekį. 

Baltymų turtingumas  

Tai yra geras augalinių baltymų šaltinis, gyvybiškai svarbus raumenų augimui ir atstatymui. Tipiškoje „Skippy“ žemės riešutų sviesto porcijoje yra apie 7 g baltymų, todėl jis yra geras užkandis baltymams, kuriems trūksta žmonėms, kuriems reikia baltymų padidinimo. 

Skippy žemės riešutų sviesto trūkumai 

Kai kurie trūkumai yra susiję su „Skippy“ žemės riešutų sviesto naudojimu, be aukščiau paminėtos bendros naudos sveikatai. Tai apima 

Natrio kiekis: Vienoje „Skippy“ žemės riešutų sviesto porcijoje yra apie 150 mg natrio, kuris yra žymiai didesnis nei jo kiekis, esantis kitame natūraliame žemės riešutų svieste. Didesnis natrio vartojimas yra susijęs su didesne hipertenzijos ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų rizika. Taigi, norint sumažinti natrio suvartojimą, būtinas mažesnio druskos žemės riešutų sviestas. 

Hidrintruoti aliejai: Kitas neigiamas dalykas yra hidrintų aliejų buvimas „Skipy“ žemės riešutų svieste. Šie aliejai apsaugo nuo aliejaus atskyrimo ir palaiko sklandų aliejų konsistenciją. Nors prekės ženklas teigia, kad turi 0 trans -riebalų, vis dėlto gali būti pėdsakų kiekis ir yra pavojingi. Šie riebalai yra susiję su uždegimu, širdies ligomis ir kitomis sveikatos problemomis, todėl natūralus žemės riešutų sviestas, kuriame nėra druskos, tuo geresnio pasirinkimo. 

Didesnis cukraus kiekis: Vienoje porcijoje yra apie 3 g cukraus, ir šis cukraus kiekis yra reikšminga sunkaus cukraus suvartojimo dalis. Tai problemiška kaip Amerikos širdies asociacija Rekomenduoja vos 36 g (9 šaukštelius) cukraus kasdien vyrams ir 25 g (6 arbatinius šaukštelius) moterims. 

Taigi nesaldintas ir natūralus žemės riešutų sviestas yra geresnis tiems, kurie nerimauja dėl cukraus suvartojimo ar sergančių diabeto.

Palyginimas su kitų rūšių žemės riešutų sviestu 

Palyginkime „Skippy“ žemės riešutų sviesto sveikatos profilį su kitais žemės riešutų sviesto tipais, kad geriau įvertintumėte jo poveikį sveikatai. 

Žemės riešutų sviestas milteliai 

Žemės riešutų sviestas, pavyzdžiui, „Pbfit“ ir PB2, siūlo unikalų sprendimą tiems, kurie nori sumažinti kalorijų ir druskų suvartojimą. Jis yra paruoštas lėtai paspaudus natūralius aliejus žemės riešutuose, todėl yra natūralus mažai kalorijų ir mažai riebalų pasirinkimas, efektyviai rehidratuotas vandeniu. 

2 žymos PB2 porcijoje yra 1,5 g riebalų ir 60 kalorijų, todėl tai yra palankus pasirinkimas tiems, kurie laikosi dietos su kalorijomis. Tačiau mažesnių riebalų buvimas taip pat reiškia mažai sveikų riebalų. 

Organinis žemės riešutų sviestas 

Jis paruoštas iš žemės riešutų, auginamų nenaudojant sintetinių trąšų ir pesticidų. Įvairūs prekės ženklai, tokie kaip „Trader Joe“ ekologiškas žemės riešutų sviestas ir „Maranatha“ organinis žemės riešutų sviestas, yra geri ekologiško žemės riešutų sviesto pavyzdžiai. Jis panašus į natūralų žemės riešutų sviestą, tačiau geriau užtikrina nuolatinę ūkininkavimo praktiką. 

Sveikatos požiūriu, jo pranašumai yra panašūs į natūralų žemės riešutų sviestą, tačiau jame nėra hidrintų aliejų ir yra mažesnis pridėtas cukrus nei „Skippy“ žemės riešutų sviestas. 

Natūralus žemės riešutų sviestas 

Jame yra tik du ingredientai: druska ir žemės riešutai. Galimi garsūs prekės ženklai, tokie kaip „365“ „Whole Foods“ ir „Smucker“ natūralus žemės riešutų sviestas. Pagrindiniai pranašumai yra tai, kad jis yra minimaliai perdirbtas, neturi hidrintų aliejų ir neturi cukraus. Tai yra sveikesnis pasirinkimas tiems, kuriems prioritetus prioritetus prioritetus, ir išvengti nereikalingų priedų. 

Šis žemės riešutų sviestas turi riebesnį konsistenciją, kurią reikia maišyti prieš naudojimą, ir daugelis vartotojų pastebi, kad jis yra nepatogus. 

Mes turime „Vive“ natūralaus baltymų žemės riešutų sviesto užkandžių strypas Gamtos mėgėjams, kurie renkasi natūralias galimybes. Apsilankykite pas mus ir nusipirkite iš Welzo.

Kiti komerciniai prekės ženklai (Peter Pan, Jef ir kt.) 

Šie du prekės ženklai yra artimiausi „Skippy“ konkurentai. Abu šie prekės ženklai turi aliejų ir pridėjo cukraus į savo sviestą, todėl yra mitybos požiūriu panašūs į „Skippy“. Pavyzdžiui, porcija Jif kreminis žemės riešutų sviestas Sudėtyje yra 3 g pridėto cukraus, 16 g riebalų ir 190 kalorijų, todėl jis yra beveik panašus į „Skippy“. Taigi, jis siūlo beveik tą patį sveikatos profilį kaip ir „Skippy“. 

Ar „Skippy“ yra sveikesnis pasirinkimas? 

„Skippy“ siūlo geresnę tekstūrą ir klasikinį skonį, kurį mėgsta vartotojai. Tačiau tai nėra pats geriausias ir sveikiausias pasirinkimas rinkoje. Didelis natrio kiekis, pridėtas cukrus ir hidrintas aliejus daro jį mažiau idealų tiems, kurie teikia pirmenybę mitybai tankiam, švariam ir sveikam produktui. 

Palyginti su ekologišku ir natūraliu žemės riešutų sviestu, „Skippy“ turi daugiau priedų ir buvo daugiau apdorojami. Tai vis dar yra sveikos gyvenimo būdo dalis ir palaiko subalansuotą sveikatą, jei naudojama saikingai. Nesaldintos ir natūralios veislės yra natūralus pasirinkimas ieškantiems natūralių variantų, nes šie pasirinkimai suteikia visą naudą sveikatai be nereikalingų priedų. 

Dažnai užduodami klausimai 

Kuris yra sveikiausias žemės riešutų sviesto tipas? 

Natūralus žemės riešutų sviestas yra geresnis pasirinkimas, nes jame yra mažiau cukraus, nėra natrio ir nedaug sočiųjų riebalų. Jis yra sumaltas į lygią pastą ir yra geriausia panardinimui, kokteiliams ir plinta. 

Ar „Skippy“ žemės riešutų sviestas yra sveikesnis pasirinkimas nei „Nutella“? 

Taip, tai yra geresnis vitaminų šaltinis nei šokolado pasiskirstymas, pavyzdžiui, „Nutella“. Jis taip pat yra didesnis baltymuose ir mažesnis nesveikų riebalų ir cukraus nei „Nutella“. 

Kokios yra kitos žemės riešutų sviesto alternatyvos? 

Daugeliui vartotojų pekanų sviestas, lazdyno riešutai, anakardžiai, migdolai ir kitas medžio riešutų sviestas yra geresni žemės riešutų sviesto pakaitalai. Jie turi panašų mutacijos profilį ir turi daugiau antioksidantų, skaidulų ir širdies sveikų riebalų. 

Kuo „Skippy“ žemės riešutų sviestas yra riebesnis valgyti? 

Jame gausu hidrintų augalinių aliejų, tokių kaip rapsų, sojų pupelių ir medvilnės sėklų, kurie pridedami, kad jis neatsiskirtų. Dėl šių aliejų jis riebus valgyti. 

Ar gerai šaldyti „Skippy“ žemės riešutų sviestą? 

Taip, gerai šaldyti „Skippy“ žemės riešutų sviestą ilgai nepakeisdamas jo skonio. Jis gali būti laikomas sausoje ir vėsioje vietoje arba kambario temperatūroje, jos neatsidarius. 

Kokie yra sveikesni būdai „Skippy“? 

Svarbiausi „Skippy“ žemės riešutų sviesto naudojimo būdai yra galios kokteiliai, vištienos satė su žemės riešutų padažais, gaminant be skonių žemės riešutų sviesto sausainių, žemės riešutų sviesto sausainių su linų sėklomis ir avižomis, avižinių dribsnių žemės riešutų batonėliais ir žemės riešutų sviesto keksiukais. 

Apatinė eilutė  

„Skippy®“ žemės riešutų sviestas yra patogus ir skanus pasirinkimas, tačiau tai nėra sveikiausias pasirinkimas tiems, kurie teikia pirmenybę mažesniam cukraus kiekiui ir neriebių variantų. Jame yra didelis natrio kiekis, hidrintas aliejus ir daugiau pridėto cukraus, kuriam nepatinka tie, kurie renkasi minimaliai perdirbtą maistą. Organinės ir natūralios žemės riešutų sviesto veislės yra geriausios galimybės tiems, kurie teikia pirmenybę natūraliems ir sveikiems pasirinkimams. 

Taigi, jei skonis ir tekstūra yra svarbiausi prioritetai, „Skippy®“ žemės riešutų sviestas yra sveikas pasirinkimas, naudojamas saikingai. Taigi sprendimas priklauso nuo mutacijų tikslų ir asmeninių pageidavimų. Jei žmogui reikia minimalių priedų, geresni ekologiški ir natūralūs variantai.

Vartotojams patinka daugybė žemės riešutų sviesto pasirinkimo „Welzo“. Apsilankykite pas mus, kad nusipirktų Dėdės Džeko lygus žemės riešutų sviestas & Meridianas traškus žemės riešutų sviestas ir pasitarkite su mūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais per mūsų Privatūs GP paskyrimai internete.