Cukraus kiekis kraujyje arba gliukozės kiekis kraujyje yra pagrindinis kūno ląstelių energijos šaltinis. Sveiko cukraus kiekio kraujyje išlaikyti palaikymas yra labai svarbus siekiant išvengti tokių komplikacijų kaip diabetas, širdies ligos ir nervų pažeidimai. Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) rekomenduoja daugumai diabeto sergančių žmonių, sergančių cukraus kiekiu kraujyje, prieš miegą turėtų būti nuo 6,7 iki 7,8 mmol/L.

Kokia cukraus kiekio kraujyje svarba?

Cukraus kiekis kraujyje yra cukraus rūšis kraujyje, kuris į kūno ląsteles gabenamas energijai. Kai valgome maistą, mūsų kūnai suskaido angliavandenius į gliukozę, kuri išleidžiama į kraują. Kasa, esanti šalia skrandžio, gamina insuliną, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, leisdama ląstelėms naudoti gliukozę energijai.

Tarkime, kad kūnas negamina pakankamai insulino arba negali jo efektyviai naudoti. Tokiu atveju cukraus kiekis kraujyje gali tapti per didelis ir gali sukelti hiperglikemiją. Kita vertus, jei cukraus kiekis kraujyje tampa per mažas, gali atsirasti būklė, vadinama hipoglikemija. Tiek hiperglikemija, tiek hipoglikemija gali būti pavojinga ir turėtų būti greitai gydoma, kad būtų išvengta rimtų sveikatos komplikacijų.

Skaitykite daugiau: Ar aš sergu cukriniu diabetu? Priežastys, simptomai ir gydymas

Koks yra cukraus kiekio kraujyje skirtumas prieš miegą JK?

NHS rekomenduoja, kad daugumai diabeto sergančių žmonių, sergančių cukraus kiekiu kraujyje, prieš miegą prieš miegą turėtų būti nuo 6,7 iki 7,8 mmol/L. Svarbu pažymėti, kad šie taikinių diapazonai gali skirtis priklausomai nuo asmens amžių, lyties, svorio ir bendros sveikatos. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte tinkamiausią jūsų tikslinį asortimentą.

Apskritai tai yra rekomenduojama To cukriniu diabetu sergantiems žmonėms siekiama išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje kuo arčiau normalesnio. Tai gali padėti sumažinti komplikacijų, tokių kaip širdies liga, nervų pažeidimas ir inkstų pažeidimai, riziką. Norėdami pasiekti sveiką cukraus kiekį kraujyje, diabetu sergantys asmenys turėtų pakeisti savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, valgyti sveiką mitybą, reguliariai mankštintis ir vartoti paskirtus vaistus, kaip nurodyta.

Išmatuokite cukraus kiekį kraujyje naudodamiesi tuo testas.

Kaip aš galiu išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje prieš miegą?

Yra keletas priemonių, kurių galite imtis norėdami išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje prieš miegą:

1. Valgykite subalansuotą dietą: rinkitės maistą, kuriame yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų, ir mažai cukraus ir nesveikų riebalų.

2. Reguliarus mankšta gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui.

3. Varžykite vaistus, kaip nustatyta: Jei jums buvo paskirtas insulinas ar kiti vaistai, kad galėtumėte kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, būtinai imkite juos taip, kaip nurodyta.

4. Reguliariai stebėkite cukraus kiekį kraujyje: Norėdami patikrinti savo lygį skirtingu metu, naudokite cukraus matuoklį kraujyje, įskaitant miegą. Tai gali padėti nustatyti modelius ir atlikti būtinus jūsų raciono ar vaistų režimo pakeitimus.

5. Tiek rūkymas, tiek sunki alkoholio vartojimas gali turėti neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

Atlikdami šiuos dalykus ir glaudžiai bendradarbiaudami su savo sveikatos priežiūros komanda, galite padėti išlaikyti cukraus kiekį kraujyje sveikame diapazone prieš miegą ir sumažinti komplikacijų riziką.

Skaitykite daugiau: Kaip veikia cukraus kiekio kraujyje bandymo rinkinys?

Galutiniai žodžiai

Apibendrinant galima pasakyti, kad labai svarbu išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, kad būtų išvengta tiek mažo, tiek padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Tai galima pasiekti stebint gliukozės kiekį kraujyje, naudojant nuolatinius gliukozės monitorius ir nevalgius gliukozės kiekį kraujyje, taip pat koreguojant insulino dozes ir po sveikos gyvenimo būdo. Nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti diabeto komplikacijas ir pažeisti kraujagysles, todėl būtina aktyviai valdyti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų sumažinta šių problemų rizika. Geriamojo gliukozės tolerancijos testas taip pat yra vertingas vertinant vidutinį cukraus kiekį kraujyje ir nustatant anomalijas. Tinkamai valdydami gliukozės kiekį kraujyje, individai gali išvengti neigiamų mažo ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje pasekmių.

Naudodamiesi tuo galite nedelsdami patikrinti cukraus kiekį kraujyje testas.