Ko nedaryti po kelio pakeitimo?

Keliai visą gyvenimą patiria daug streso ir įtempimo, nes jie mus palaiko dešimtmečius ir padeda mums daugybėje pomėgių ir veiklos. Kartais šis padermė gali tapti per didelė, laikui bėgant sukeldamas kelio sąnario problemas, sustingimą ir diskomfortą. Jei neinvazinė terapija nepagerina būklės ir atgauna kelio sąnario funkciją, kelio sąnario pakeitimo operacija yra vienintelė galimybė. Kadangi bet koks invazinis gydymas gali būti bauginantis, kelio sąnario pakeitimo operacija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių pakeitimo procedūrų, kurių sėkmės procentas yra didelis.

Be to, kelio sąnario pakeitimas gali palengvinti skausmą ir dramatiškai padidinti gyvenimo kokybę. Nesvarbu, ar pasirinkote gydytoją aukščiausio lygio gydytojui, palankiam rezultatui taip pat reikės aktyvaus dalyvavimo. Diskomfortas yra įspėjimas skirti laiko dienoms po operacijos, tačiau kai kankinimas išnyks, paprasta pamiršti, kad vis dar esate gydymo procese. Net jei jaučiatės geriau, štai ko nedaryti po kelio pakeitimo operacijos.

Kas yra kelio sąnario pakeitimas?

Kelio pakeitimo operacija arba kelio sąnario artroplastika gali padėti sumažinti diskomfortą ir atkurti smarkiai pažeistus kelio sąnarius. Operacija reiškia, kad iš jūsų kelio kelio, blauzdos ir šlaunies kaulų pašalinamas sergančių kremzlių ir kaulų, pakeičiant ją proteziniu sąnariu, aukšto laipsnio plastikais ir metalo lydiniu.

Be to, gydytojas įvertina jūsų kelio sąnario galią, tvirtumą ir mobilumą, kad nustatytų, ar jums geriausia pakeisti kelio sąnarį. Rentgeno spinduliai taip pat padeda nustatyti sutrikimo kiekį. Atsižvelgiant į jūsų bendrąją sveikatą, formą, kelio sąnario dydį, aktyvumo lygį, svorį ir amžių, jūsų gydytojas gali pasirinkti iš kelių kelio sąnario pakeitimo protezų ir chirurginių metodų.

Kodėl atliekamas kelio sąnario pakeitimas?

Dažniausia kelio sąnario pakeitimo procedūros priežastis yra ekstremalaus osteoartritinio skausmo sprendimas. Pacientams, kuriems reikalinga kelio sąnario keitimo operacija, dažnai sunku patekti ir išeiti iš kėdžių, laipioti ir vaikščioti. Daugelis žmonių patiria diskomfortą kelio kelio diskomfortu net būdami ramybėje.

Dalykai, kurių neturėtumėte daryti po kelio pakaitalo

Kelio keitimo atkūrimas yra nuolatinis dalykas. Visiškam atsigavimui gali prireikti bet ko nuo 6 mėnesių iki vienerių ar daugiau metų. Be epidermio ir mažesnio jungiamojo audinio, kremzlės audinys ir kaulas pašalinami per visą operaciją. Pataisymo procedūra užtrunka, todėl neskubėkite grįžti į sunkų mankštą. Nors tai gali pasirodyti prieštaringa, pradedanti reabilitacija netrukus po operacijos taip pat yra kritinė.

Jūsų gydytojas ir kineziterapeutas pateiks jums pooperacinių neskelbimų sąrašą, kuris padės jums išgydyti ir užkirsti kelią žalai. Labai svarbu griežtai jų laikytis. Tuo tarpu čia yra keletas dalykų, kurių reikia išvengti po kelio pakeitimo operacijos.

Nepraleiskite savo treniruočių

Kineziterapeutai yra aprūpinti žiniomis, kad padėtų asmenims saugiai reabilituoti. Po jūsų terapeuto kelio pakeitimo reabilitacijos pratybos palaikys jus pakankamai aktyvius, kad padėtumėte atsigauti, bet ne iki to, kur rizikuojate žala.

Palaukite, kol atsikratysite savo pagalbos įrangos

Kai jūsų gydytojas davė jums petnešas, ramentą, Walkerio kitą palaikančią įrangą, turite ją naudoti taip, kaip nurodyta, kol jums bus išvalyta, kad ją pašalintumėte. Jei atsisakysite per greitai, rizikuojate pakartoti valdomas galūnes ir kompensacines problemas kitose jūsų kūno vietose.

Nesėdėkite ant pūkuotų ar mažo nugaros sėdynių

Žemos kėdės, minkštos sofos, išmatos, arkliukų kėdės ir žemos automobilių sėdynės, kylant, reikalauja didelės kojos kamieno. Naudokite tik tiesiai tiesias sėdynes ir savo vaikštynes ​​ar cukranendres, kad palaikytumėte savo svorio dalį, o pirmuosius kelis mėnesius po kelio pakeitimo operacijos atsistokite. Pagalvėlę ant sėdynės ar transporto priemonės sėdynėje galite padėti atsikelti, kai būsite pasiruošę.

Venkite kelti sunkius dalykus

Kėlimo metu jūsų sąnariai įtempia. Daugelį savaičių po operacijos reikėtų vengti ko nors sunkesnio už kavos puodelį. Kai jums patinka kelti svorius sporto salėje, jūsų kineziterapeutas patars jums, ar tai bus saugu, ir gali padėti ieškoti alternatyvų.

Nedėvėkite flip-flops

Flip flops ir kiti drebėti batai gali paskatinti jus paslysti, susukti ar pasukti koją taip, kad neseniai gydomas kelio sąnarys negali. Dėvėkite tvirtus batus su tvirtu sukibimu, kad sumažintumėte sužalojimo tikimybę. Patalpose, būkite pasirengę apsirengti ir sukibimo kojinėmis.

Neišeik ir bėgiokite

Bėgiojimas ir bėgimas pakartoja kelio kamieną ir jam reikia išvengti kelio pakeitimo. Jei norite vėl bėgti po kelio pakeitimo, jums reikės mėnesių sunkių fizinių treniruočių, kad galėtumėte pakankamai sustiprinti raumenis, kad apsaugotumėte kelio sąnarį. Kineziterapeutas galėtų tai padėti, tačiau reikalingas terapijos lygis peržengia daug daugiau nei tikimasi, kad būtų galima atkurti kelio sąnarį.

Negalima slidinėti nuo kalno

Slidinėjimas žemyn, kaip ir bėgiojimas, gali būti labai apmokestinamas keliais, ypač jei esate naujas veikla. Net ekspertai slidininkai turi palaukti tris mėnesius po kelio pakeitimo, kol pateks į šlaitus. Per tą laiką reikės daug dėmesio skirti reabilitacijai. Slidinėjimas turi būti atnaujinamas palaipsniui ir tik esant puikioms, pūkuotoms aplinkybėms.

Neužsiimkite didelio poveikio veikla

Didelio intensyvumo, didelio poveikio sporto šakos, tokios kaip tenisas, krepšinis, rankinis, futbolas, futbolas ir ledo ritulys, sukelia įtampą keliams ir padidina žalos riziką. Nardymas nardymas, baidarės, golfo sportas, dviračių sportas ir plaukimas yra visos mažos įtakos veikla, kuri mažiau padės jūsų naujam keliui.

Venkite žygio per uolėtą reljefą

Nors žygiai yra nepaprastas būdas įsitraukti į keletą pratimų ir patirti puikų lauke, netaisyklingas reljefas gali priversti jus nukristi, pasukti, susukti ar keliauti, sugadinti savo valdomą galūnę. Pakuokite savo pagalbines technologijas, dėvėkite gerus žygio batus ir laikykitės plokščio maršrutų, kol jūsų kineziterapeutas išspręs jus dėl sunkesnių žygio aplinkybių.

Nepamirškite sveikai maitintis ir gauti tinkamą poilsį

Visos jūsų fiziologinės sistemos bendradarbiauja, kad padėtų jums atsigauti. Gera dieta ir pakankamai miego gali padėti pasveikti po kelio sąnario pakeitimo operacijos. Kuo daugiau prioritetu skirsite savo bendrą sveikatą, tuo greičiau atsigausite ir grįšite daryti tai, kas jums patinka.

Kokios treniruotės gali padėti atsigauti?

Dauguma kelio sąnario pakeitimo reabilitacijos procedūrų, tokių kaip keliai nukreipti tiesiai į priekį, Bandymas pagerinti judesio diapazoną ir keturgalvio raumenų stiprumą. Bendravimas su savo ortopedijos gydytoju yra labai svarbus norint sukurti geriausią įmanomą programą po operacijos. Čia yra keletas treniruočių, kurias gydytojai skiria įvairiuose reabilitacijos etapuose.

Iškart po operacijos

Prieš išvykstant į ligoninę, siūloma paprasta veikla padėti kelio atkūrimo judėjimui. Pavyzdžiui:

• Ištiesinti kelio. Išspauskite raumenis virš kelio, naudodami mažą apvyniotą rankšluostį po kulnu, ir bandykite visiškai išplėsti kelį. Išlaikykite padėtį 5–10 sekundžių.

• Kelis driekiasi ant lovos. Ilsėdamiesi lovoje, perkelkite kojos padą per lovos dangą link sėdmenų. Kai pasieksite kelio lenkimą, palaikykite laikyseną 5–10 sekundžių, prieš tai vėl ištiesindami koją.

Kineziterapeutas paprastai padės jums išmokti eksploatuoti ir vaikščioti, įskaitant pagalbinį įrenginį, be šios veiklos.

Praėjus trims mėnesiams po operacijos

Daugybė pacientų gali atnaujinti daugumą kasdienių užsiėmimų, taip pat mažo intensyvumo treniruotes, praėjus trims mėnesiams po operacijos.

• Golfas

• Šokiai mažo poveikio

• Plaukimas

• Lengvas svoris

Šeši mėnesiai po operacijos

Daugelis pacientų gali pradėti kurti reiklesnes sporto šakas, tokias kaip dvigubas tenisas, kietesnis sunkumų kilnojimas ir intensyvesni šokių rūšys šešis mėnesius po operacijos. Visada kreipkitės į gydytoją, jei kyla susirūpinimas dėl tam tikros veiklos ar sporto.

Dalykai, kuriuos galite padaryti pakeitus kelio sąnarį?

• Rimtai atsižvelkite į mankštos atkūrimą.

Po chirurginės procedūros apsvarstykite galimybę vykdyti gydytojo užsakymus. Tai reiškia, kad atliks visus pratimus, kuriuos suteikia jūsų kineziterapeutas, ypač jei jie yra skausmingi. Nors galite jausti tam tikrą diskomfortą ir nusivylimą, išlikite optimistiškai ir atkakliai. Rezultatas bus vertas. Naudokite savo rekomenduojamus vaistus ir daug pailsėkite, kad padėtumėte savo keliui tinkamai atsigauti.

• Naudokite šilumą ir ledą.

Uždegimas po kelio operacijos gali tęstis nuo trijų iki šešių mėnesių. Norint palengvinti patinimą ir diskomfortą, nurodomi ledo pakuotės. Po to, kai pradinis uždegimas išnyko, pakaitomis pakeisite šilumos ir ledo naudojimą, kad ramintumėte raumenis ir palengvintumėte sustingimą. Pamatykite savo gydytoją ar kineziterapeutą, kai ledas nepadeda arba jei norite bandyti ilgesnį karščio ar šalčio trukmę.

• Pasistenkite būti sveikiausias.

Geros sveikatos išlaikymas gali padėti greičiau atsigauti. Kai susiaurinate, sulėtinkite atkūrimo procesą. Išlaikyti sveiką svorį; Papildomi svarai labiau įtempė jūsų kelio sąnarį ir gali kliudyti jūsų reabilitacijai. Padidinkite bendrą kraujotaką, sustiprindami kojų raumenis.

• Atkreipkite dėmesį, kad atliekant treniruotes per anksti gali būti rizika.

Per didelis judėjimas ar aktyvumas gali padidinti kaulų, supančių implantus, lūžius ar atlaisvina, tikimybę. Per didelė jėga taip pat gali sukelti papildomą diskomfortą ir edemą aplink kelio sąnarį, atidėti atsigavimą ir padaryti veiklą sudėtingesnę.

Kada turėtumėte lankytis pas gydytoją?

Turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kai tikite, kad pernelyg stipriai pastūmėjote save ir galbūt pakenkė sau. Ilgalaikis skausmas ir sustingimas, apatinės kojos ar kelio uždegimas, šiluma ir kiti keistai jausmai, supantys jūsų kelią, yra įprasti simptomai. Iš pradžių atsipalaiduokite ir ledu, tačiau nesigilinkite į gydytoją, jei simptomai išliks.

Išvada

Nors kelio sąnario pakeitimo operacija yra įprastas gydymas, reikia šiek tiek laiko atsigauti ir grįžti prie normalios veiklos. Yra keletas dalykų, kuriuos jūsų gydytojas pataria pasinaudoti, kad greitai pasveiktumėte. Tuo pačiu metu kai kurie pratimai namuose ir veikloje neleidžiama pakeisti kelio sąnario.

Suprasdami, ko vengti atliekant kelio sąnario pakeitimą, padėsite užkirsti kelią galimoms problemoms, tokioms kaip trūkčiojimas ir kelio sukimas, ir tai taip pat gali padėti greičiau pasveikti. Intensyvios treniruotės, padidinančios implantų supančių kaulų, tokių kaip regbis, beisbolas, krepšinis, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolas, futbolo, futbolo, futbolo, futbolo, šuolis ir bėgiojimas.