Kas padengta?

Menopauzė

Menopauzė yra menstruacijų nutraukimas moteriai daugiau nei metus. Paprastai menopauzė prasideda ketvirtojo ar penktojo moters gyvenimo pabaigoje. Pradėjus menstruacijas, tam tikros sveikatos komplikacijos pažymi kartu su ja, kuriai gali būti padedama naudoti papildus ar hormoninius gydymo terapijas.

Norėdami nustatyti savo menopauzės būseną, užsisakykite „Welzo“ Menopauzės kraujo tyrimas Šiandien!

Menopauzės simptomai:

Didžioji dalis premenopauzės ir menopauzės fizinių simptomų pradeda atsirasti dėl hormoninio disbalanso ir susijusio senėjimo.

- netaisyklingas mėnesinių ciklas

- Žemas hormonų lygis

- makšties sausumas

- Palpitacijos ir karščio blykstės

- Bendras kūno nuovargis

- nuotaikos svyravimai

- Svorio padidėjimas

- Sumažėjęs metabolizmas

- Žemas libido

- silpni ir porėti kaulai

- Miego problemos ir naktinis prakaitavimas

- Plaukų sirgimas ar kritimas

Menopauzės asociacija su krūties vėžiu:

Daugelis tyrimų įrodė, kad jaunos moterys, kurioms pasireiškia krūties vėžys, gali patekti į menopauzę iki normalaus amžiaus. Tai daugiausia lemia moterų lyties hormonų, tokių kaip progesteronas ir estrogenas, išeikvojimas ir disbalansas, o moteris gydoma krūties vėžio išnaikinimu. Šie žemi hormonų lygiai paprastai sukelia ankstyvą menopauzę.

Menopauzės papildai

Subalansuotos dietos išlaikymas yra pirmas dalykas, kuriuo jums reikia pasirūpinti. Nuo vaistinių papildų iki žolelių gali būti palengvinami menopauzės simptomai. Keletas labiausiai suvartotų menopauzės papildų, skirtų gydyti menopauzę, trumpai aptariami toliau.

1. Juodoji košė

Karšti blyksniai ir naktinis prakaitavimas yra pirmieji menopauzės moterų skundai. Juodąjį kohoshą galima gauti iš žydinčių augalų Actaea racemosa Šiaurės Amerikoje. Juodasis Cohoshas gali gydyti karščio blyksnius ir naktinį prakaitavimą, kuris gali būti dėl menopauzės ar bet kokių kitų ligų sąlygų. Šis augalas buvo daug ištirtas ir daugiausia naudojamas siekiant palengvinti menopauzės simptomus. Jei turite kokių nors kepenų ligų, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju prieš vartodami šį papildą.

2. Raudonasis dobilas

Neįrodyta, kad raudonieji dobilai yra menopauzės simptomų sprendimas, tačiau daugelis vartotojų pranešė, kad šis augalas padėjo jiems išvengti kai kurių su menopauzės susijusių simptomų. Kai kurie tyrimai dabar rodo, kad nedaugelis jo turinio yra panašūs į estrogeno hormoną. Estrogeno hormonas padeda priklijuoti kalcį prie kaulo. Tačiau menopauzės metu dėl mažo estrogeno kiekio dėl aktyvaus kaulų praradimo silpni kaulai. Taigi raudonasis dobilas gali būti naudojamas palengvinti karštųjų blyksnių simptomus ir užkirsti kelią menopauzės kaulų nykimui.

3. Kalcis

Kalcio vartojimas yra subalansuotos dietos dalis. Nesvarbu, ar tai būtų reprodukcinis amžius, ar menopauzė, kalcis turėtų būti vartojamas patvirtintu kiekiu, nes jis padeda kaulams ir kitoms jūsų kūno palaikymo sistemoms.

3. Vitaminas d

Kalcio papildai gali neveikti, jei vis dar yra mažai kraujo vitamino D. Vitamino D suvartojimo kiekis yra toks pat paprastas, kaip sėdėti saulėje. Kartu su kitais vitaminais tai yra svarbi maistinė medžiaga menopauzės moterims, nes tai padeda stabilizuoti jų nuotaiką ir emocijas. Kiti vitamino D šaltiniai yra kiaušiniai, menkių kepenų aliejus, lašišos, jautienos kepenys ir kt.

Sužinokite, ar jūs kenčiate nuo vitaminų, nuo jūsų namų komforto su „Welzo“ Vitamino D kraujo tyrimas.

4. Ženšenis

Galvojate susitvarkyti su nuotaikos stiprintuvu? Ženšenis tave gavo! Daugelis tyrimų siūlo Amerikos ir Korėjos ženšenio vartojimą. Įrodyta, kad ženšenis padeda geriau miegoti moterims menopauzės, taigi ir geresnę bendrą dienos nuotaiką.

5. Laukinis trynys

Laukiniai tryniai nėra nepaprastai vartojami, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jame yra moterų lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas. Tai gali būti sveikesnė ir natūrali hormoninės terapijos alternatyva. Ekspertai siūlo ir skatina moterų menopauzę suvartoti ir paskatinti jas patys apsispręsti, ar jos yra naudingos.

6. Linų sėmenys

Taip pat žinoma kaip linų sejų, įrodyta, kad jie imituoja estrogeno hormoną. Linų sėmenys gali padėti sergant įvairiais estrogeno hormonų simptomais. Kai kurie įrodė, kad tai naudinga, o ne kitiems - moterims menopauzės. Linų sėmenų vartojimas yra sveikas moterų sveikatos papildymas, nes tai taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį.

7. folio rūgštis

Paprastai moterys yra mažai geležies ir folio rūgšties visą gyvenimą. Nors kūnas kovoja su menopauze, nedideli tyrimai rodo, kad tai gali būti labai padedama karščio blyksnių ir kitų susijusių simptomų.

8. Šv. Jono misa

Tai yra populiarus ingredientas, naudojamas pacientams, sergantiems lėtine depresija. Kadangi nuotaikos svyravimai ir dirglumas kelia didelį susirūpinimą dėl menopauzės moterų, Šv. Jono signalas dabar naudojama siekiant palengvinti jų nuotaiką ir padėti geresnei psichinės sveikatos būklei.

9. Velnio letena

Augalų šeima, Proboscidea turi savotišką velnišką ir grėsmingą žvilgsnį. Ši išvaizda pelnė jiems vardą. Nustatyta, kad „Devil's Claw“, skausmo malšintuvas, padeda nuo skausmo, kuris kyla su silpnais kaulais, todėl jis yra naudingas menopauzės moterims, kurios dažnai kenčia nuo apatinės nugaros skausmo.

10. Sojų maistas

Vidutinis sojos maisto kiekis Azijos populiacijose gali būti priežastis, kodėl jie patiria mažesnį karštųjų blyksnių kiekį. Dabar tyrimai įrodė, kad sojos maistas gali padėti nuo hormonų priklausomų ligų moterims menopauzės.

11. Vakaro raktažolės aliejus

Vakarinė raktažolių aliejus (EPO) išgaunamas iš vakaro raktažolių augalo sėklų. Nustatyta, kad EPO yra naudingas mažinant karščio blyksnius dėl menopauzės. Tačiau šis faktas nepalaiko kitų tyrimų.

Pakaitinė hormonų terapija (HRT)

Dauguma menopauzės simptomų atsiranda dėl mažo hormonų lygio. Iš medicinoje padarytų patobulinimų dabar įmanoma įprasti tuos žemus hormonus iki normalaus. Pakaitinė hormonų terapija (PHT) yra medicininis požiūris į hormono padidėjimą iki sveiko lygio menopauzės moterų. Gydytojai taip pat gali rekomenduoti reprodukcinio amžiaus moterims, kurioms dėl tam tikrų ligos sąlygų trūksta reikiamų steroidinių hormonų.

- PHT ne tik padeda atlikti kasdienį darbą, tuo pačiu užtikrinant aukštą energijos lygį visą dieną ir mažiau nuotaikos svyravimų.

- Kai hormonų ir energijos lygis vėl normalizuojasi, lytinis potraukis įvyks.

- PHT pagerina miego kokybę, o kiti su juo susiję menopauzės simptomai.

- Makšties sausumas kartais gali sukelti vietinį dirginimą ir diskomfortą, tuo pačiu sukeldamas ir kai kurias ligos sąlygas. PHT padeda sumažinti makšties sausumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie savo menopauzę ar menstruacinę sveikatą, apsilankykite „Welzo“ Moterų sveikatos centras.