Kas padengta?

Kaip sužinoti, kada ateis mano laikotarpis?

Apžvalga

Koks yra laikotarpis?

Laikotarpis, dar žinomas kaip menstruacinis ciklas, yra laikas, kai kraujas išleidžiamas iš jūsų makšties. Tai įvyksta beveik kiekvienai moteriai, kai ji pasiekia derlingą laiką.

Pirmasis laikotarpio simptomų epizodas atsiranda nuo 12 iki 14 metų. Vėliau priešmenstruaciniai simptomai kartojasi kiekvieną mėnesį ir pasibaigė, kai atėjo jūsų po menopauzės.

Dėl kūno hormonų lygio pokyčių atsiranda laikotarpių. Kiaušidės išskiria daugiausiai moterų hormonų, estrogeno ir progesterono, kurie sukelia gimdos raumenis, kad sutirštės. Lyvas vystysis taip, kad apvaisintas kiaušinis gali prilipti ir pradėti veikti. Tada pamušalas pablogės ir kraujuos be apvaisinto kiaušinio. Tada ta pati procedūra kartojasi kiekvieną mėnesį, kuri dar vadinama priešmenstruaciniu sindromu.

Kada prasideda ir sustoja laikotarpis?

Jūsų pirmoji mėnesinių ciklo fazė prasideda, kai brendimo metu kraujas pradeda nutekėti iš jūsų makšties. Nors kai kurie žmonės pradeda turėti laikotarpius anksčiau ar vėliau, dauguma žmonių pradeda turėti laikotarpius nuo 12 iki 14 metų. Nors neįmanoma numatyti, kada gausite jį, galite patirti keletą PMS simptomų prieš kelias dienas.

Patartina kreiptis į gydytoją ar slaugytoją, jei nepradėjote savo laikotarpio iki 16 metų.

Menopauzė, kuri paprastai būna nuo 45 iki 55 metų amžiaus, yra tada, kai dauguma moterų nustoja menstruacijas. Menopauzė gali trukti keletą metų; Per šį laiką laikotarpiai paprastai keičiasi palaipsniui. Kai menopauzė bus visiškai nustatyta, nebegalite pastoti.

Toliau pateikiami įprasti ženklai, kurie rodo, kad ateina kitas jūsų laikotarpis

1. Pilvo mėšlungis

Kiekvieną mėnesį bent jau viena ar du mėšlungis daro įtaką beveik pusei visų menstruacinių moterų.

Jūsų gimda praranda dangą, kai turite įprastus laikotarpius. Kai gimdos susitraukimas susitraukia, pamušalas išstumiamas, o tai sukelia menstruacinį mėšlungį.

Šie sunkūs mėšlungiai gali prasidėti dviem dienomis prieš jūsų mėnesinius ir trukti dvi ar kelias dienas po laikotarpio. Tai įvyksta dėl hormoninių pokyčių.

2. švelnios krūtys

Prieš prasidedant jūsų laikotarpiams, dažnai krūtis jaučiasi išsipūtusi, skaudina ir sunkią būklę, vadinamą cikliniu krūties skausmu.

Šias sąlygas lemia estrogeno ir progesterono hormonų kritimas.

Limfmazgiai šalia pažastų ir Groynes gali išsiplėsti; Dėl to jie tampa jautresni slėgiui.

Dėl minkštos liemenėlės ir laisvų drabužių šis diskomfortas gali išvengti.

3. Nuovargis

Šiame menstruacinio ciklo etape gali būti sudėtinga kontroliuoti nuovargį.

Sunku užmigti ar užmigti gali sukelti mažėjantis progesterono lygis.

Jūs vis tiek jaučiatės pavargę ir mieguistai, net jei gaunate pakankamai maistinių medžiagų.

Tai gali būti susiję su tuo, kad progesterono lygis taip pat turi įtakos testosterono sintezei, o tai savo ruožtu gali paveikti mūsų energijos lygį ir sveikatą.

4. Balta išleidimas

Per visą jūsų laikotarpį ir net nėštumo metu makšties išsiskyrimas yra dažnas ir paprastai rodo stiprią makštį.

Likus kelioms dienoms iki mėnesinių, galite pastebėti baltą išmetimą su į klijus panašią medžiagą. Šiame etape jūsų progesterono lygis yra aukštas. Tuomet, artėjant laikotarpiui, jūsų išleidimas gali visiškai išnykti. Todėl iškrovos trūkumas gali reikšti, kad jūsų menstruacijos gali prasidėti kitą dieną.

Gimdos kaklelio gleivės gali visiškai išnykti arba žymiai sumažėti prieš pat pradedant laikotarpius. Gimdos kaklelio gleivės vėl atsiranda, kai jūsų kūnas vėl pradeda judėti ovuliacijos link, o estrogeno lygis kyla.

5. Odos spuogų lūžiai

Kitas tipiškas rodiklis, kad artėja jūsų laikotarpis, yra odos spuogai. Didesnis estrogeno ir progesterono lygis gali sukelti jūsų odą daugiau aliejaus ciklo viduryje.

Papildomi riebalai blokuoja poras, ir prieš pat jūsų laikotarpį pradeda atsirasti spuogai.

Pasitarkite su gydytoju apie įvairius gydymo būdus. Gali būti naudingos įvairios medicininės procedūros ir kontracepcijos tabletės.

6. Nugaros skausmas

Artėjant laikotarpiui, jūsų dubens srityje padidėjo kraujotaka, tuo tarpu jūsų juosmens arterijos sumažėjo kraujotaka.

Jūsų pilvo sienas ir užpakalines vietas tiekia tos pačios arterijos. Todėl kraujotakos padidėjimas vienoje srityje gali paveikti kitą sritį.

Skaudanti apatinė nugaros dalis yra dar vienas požymis, kad jūsų laikotarpis ateina dėl sumažėjusios kraujotakos šiose vietose.

Kiti fiziniai simptomai yra

1. Nuotaikos svyravimai

2. Virškinimo trakto simptomai

3. Padidinkite pagrindinę kūno temperatūrą

Kaip palengvinti laikotarpio skausmą?

Yra keletas gydymo būdų, kaip palengvinti laikotarpio skausmą.

1. Skausmo malšinimo vaistas

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), dar vadinami skausmą malšinančiaisiais, yra naudingi gydant diskomfortą dėl laikotarpio.

Šie vaistai sustabdo prostaglandinų sintezę - medžiagą, atsakingą už diskomfortą dėl laikotarpio.

Kai kurie vaistai nuo laikotarpio skausmo apima Paracetamol, Ibuprofenas, Kuprofenas ir Nurofenas.

2. Hormoninė terapija

Laikotarpio skausmą galima efektyviai valdyti naudojant kontraceptines piliules. Be to, gali būti naudingi ilgalaikiai kontracepcijos metodai, tokie kaip implantai, injekcijos ir intrauterininiai hormonus atpalaiduojantys įtaisai.

3. Užtepkite šilumos trinkelę

Taikant šildymo trinkelę ant apatinės pilvo, galite palengvinti pilvo skausmą. Šiluma gali sumažinti mėšlungį ir diskomfortą atpalaiduojant gimdos raumenis ir netoliese esančius.

Šildymo trinkelė taip pat gali būti naudojama apatinėje nugaros dalyje, kad būtų palengvintos nugaros diskomforto. Kitas pasirinkimas yra išsimaudyti šilta vonia, kuri padeda palengvinti jūsų kojų, nugaros ir pilvo įtampą.

4. Pratimas

Kasdienis mankšta ir tam tikras maistas taip pat gali būti naudingas. Pasivaikščiojimas ar įsitraukimas į švelnius tempimo pratimus gali padėti kai kurioms moterims jaustis geriau. Stenkitės dažnai mankštintis ir tarp kartų.

Rūkymas ir susilaikymas nuo alkoholio gali padėti sumažinti menstruacinį ciklo skausmą, nes abi medžiagos gali pabloginti diskomfortą.

Sužinokite daugiau apie moterų sveikatą čia.