Vitaminas E - naudojimas, šalutinis poveikis, sąveika
Autorius
Vitaminas e
Maistinė medžiaga, randama maiste ir naudojama kaip maisto papildas, yra vitaminas E. Riebalų tirpių junginių grupė, turinti atskiras antioksidacines savybes Norėdami išvengti sterilumo (Evans ir Bishop, 1922). Augaliniai aliejai, grūdai, mėsa, paukštiena, kiaušiniai, vaisiai, daržovės, kviečių gemalų aliejus ir naminiai paukščiai yra keli maisto produktų, kuriuose yra vitamino E. Be to, vitaminas E yra siūlomas kaip maisto priedas.
Kokie yra vitamino E pranašumai?
Antioksidantas vitaminas E padeda ginti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Neporintos elektronų molekulės yra žinomos kaip laisvieji radikalai. Laisvieji radikalai gali pakenkti molekulėms, kai jos liečiasi su jomis. Laisvųjų radikalų pažeidimus galima sumažinti arba taisyti naudojant vitaminą E.
Daugybė vitamino E pranašumų yra šie:
-Kilė širdies ir kraujagyslių ligų rizika
-Pervesta arba atidėti demencijos ir Alzheimerio ligos atsiradimą
-Kilė vėžio rizika
-gydantis vitamino E trūkumas
-sumažina su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos tikimybę
Tačiau dauguma šių galimų pranašumų yra pagrįsti stebėjimo tyrimais, todėl norint juos patikrinti, reikia toliau atlikti tyrimus. Jei turite sveikatos būklę, vitamino E papildų vartojimas greičiausiai nepadės jums užkirsti kelią ar ją gydyti.
Kokia yra vitamino E vartojimo rizika?
Vykdant kaip rekomenduojama, vitaminas E paprastai kelia jokią riziką. Kai kuriems žmonėms gali patirti galvos skausmai, nuovargis, viduriavimas ir pykinimas iš vitamino E. Žmonėms, sergantiems kraujavimo sutrikimais, vitaminas E taip pat gali padidinti kraujavimo ir kraujosruvų riziką. Prieš vartojant vitamino E papildus, svarbu aptarti bet kokią galimą sąveiką su gydytoju. Vitaminas E gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Būdamas riebaluose tirpus vitaminas, vitaminas E gali kauptis jūsų kūne ir gali sukelti toksiškumą, jei per daug paimsite. Suaugusiesiems ir vaikams, vyresniems nei ketverių metų, rekomenduojama vitamino E dietos pašalpa (RDA) yra 15 miligramų (mg) per dieną. Suaugusiesiems ir vaikams, vyresniems nei vienerių metų, toleruojama viršutinė vitamino E riba (UL) yra 1000 mg per dieną.
Farmakokinetika
Kepenys gauna vitaminą E po to, kai jos buvo absorbuojamos iš žarnyno. Tada kūno riebalai ir kiti audiniai yra ten, kur laikomas vitaminas E. Šlapime yra vitamino E išsiskyrimas.
Yra daugybė vitamino E papildų rūšių, įskaitant kapsules, tabletes, skysčius ir aktualias prekes. Augaliniai aliejai, riešutai, sėklos, lapinės žalios daržovės, spirituojami grūdai ir daugelyje kitų maisto produktų taip pat yra vitamino E.
Labai svarbu valgyti įvairius maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino E, jei norite gauti naudos iš šios maistinės medžiagos. Papildomas vitaminas E turėtų būti vartojamas tik prižiūrint medicininei.
Dozė
Rekomenduojama paros išmoka (RDA) suaugusiems ir vyresniems nei ketverių metų vaikams yra 15 mg vitamino E per dieną. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų vaikams toleruojama viršutinė vitamino E riba (UL) yra 1000 mg per dieną. Moterys, kurios yra nėščios ar slaugos, neturėtų vartoti vitamino E papildų, nebent gydytojas nurodytų jas.
Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad jums gali trūkti vitamino E, kad nustatytumėte, ar jums reikia vartoti papildą. Nors vitamino E trūkumas yra neįprastas, jis gali sukelti tokias problemas kaip anemija, regėjimo problemos ir susilpninti nervai bei raumenys. Yra daugybė vitamino E papildų rūšių, įskaitant kapsules, tabletes, skysčius ir aktualias prekes.
Patikrinkite savo sveikatą namuose
-
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99
Populiarios kolekcijos
-
Papildai ir vitaminai
Mūsų kolekcijoje yra aukštos kokybės papildai iš pirmaujančių pasaulyje prekės ženklų, apimančių...
Papildai ir vitaminai
Mūsų kolekcijoje yra aukštos kokybės papildai iš pirmaujančių pasaulyje prekės ženklų, apimančių...
-
Visi sveikatos testai
Mes turime daugybę sveikatos testų, skirtų padėti jums lengvai stebėti ir valdyti...
Visi sveikatos testai
Mes turime daugybę sveikatos testų, skirtų padėti jums lengvai stebėti ir valdyti...
-
Sporto papildai
Sveiki atvykę į mūsų „Premier“ sporto papildų kolekciją „Welzo“, skirtą patenkinti įvairius...
Sporto papildai
Sveiki atvykę į mūsų „Premier“ sporto papildų kolekciją „Welzo“, skirtą patenkinti įvairius...
-
Grožio produktai
Atraskite „Ultimate Beauty and Wellness“ kolekciją, kurioje yra 150 geriausių prekės ženklų...
Grožio produktai
Atraskite „Ultimate Beauty and Wellness“ kolekciją, kurioje yra 150 geriausių prekės ženklų...
-
PET papildai
„Welzo Pet“ papildai daugelio naminių gyvūnėlių savininkų gyvenime tampa įprasta, pažadėdami daugybę...
PET papildai
„Welzo Pet“ papildai daugelio naminių gyvūnėlių savininkų gyvenime tampa įprasta, pažadėdami daugybę...
Gaukite 10% nuolaidą pirmajam užsakymui
Be to, gaukite „Inside Scoop“ į mūsų naujausią turinį ir atnaujinimus mūsų mėnesiniame informaciniame biuletenyje.