Ar turėtumėte plauti veidą ryte?

Veido odos priežiūros rutina ilgą laiką buvo kertinis asmeninio viliojimo akmuo, nes praktika labai skiriasi skirtingose ​​kultūrose ir asmenims. Kyla vienas dažnas klausimas, ar būtina plauti veidą ryte, ar naudinga. Diskusijose koncentruojama į pusiausvyrą tarp odos sveikatos ir išvengimo galimo valymo išvengimo. Šiuo straipsniu siekiama ištirti veido plovimo privalumus ir trūkumus ryte, suteikiant dermatologų ir odos priežiūros ekspertų įžvalgas, kad padėtų jums priimti pagrįstą sprendimą.

Kas nutiks, jei ryte nusiplausite veidą?

Veido plovimas ryte gali žymiai prisidėti prie aiškios, sveikos odos išlaikymo. Ši praktika padeda pašalinti aliejų, prakaito ir negyvų odos ląstelių kaupimąsi per naktį, atsibunda ir atsibunda odai bei paruošia ją veiksmingam odos priežiūros produktų naudojimui. Supratimas apie šiuos pranašumus gali padėti nuspręsti, ar rytinis valymas turėtų būti jūsų kasdienybės dalis.

Pašalina per naktį

Naktį oda patiria įvairius regeneracinius procesus, todėl kaupiasi aliejai, prakaitas ir negyvos odos ląstelės. Pasak dermatologo konsultanto Dr. Anjali Mahto, „Net miego metu mūsų oda yra aktyvi, gamina riebalus ir skleidžia negyvas odos ląsteles. Ryte neišvalydamos šios medžiagos gali kauptis ir gali sukelti užsikimšusias poras ir spuogus“.

Tyrimas, paskelbtas Kosmetikos dermatologijos žurnalas Nustatė, kad dalyviai, kurie du kartus per dieną valė veidą du kartus per dieną, smarkiai sumažėjo komedonų ir neuždegiminių spuogų pažeidimų sumažėjimas, palyginti su tais, kurie valė rečiau. Tai pabrėžia, kad svarbu pašalinti per naktį, kad būtų išlaikyta skaidri oda ir užkirsti kelią lūžiams.

Atnaujina ir pažadina odą

Nuplauti veidą vėsiu vandeniu ryte gali būti žadinantis efektas, padedantis jaustis budresniam ir pasiruošęs pradėti dieną. Dermatologė ir autorė dr. Stefanie Williams, pažymi: „Ryto valymas ne tik atnaujina odą, bet ir turi psichologinę naudą. Tai signalizuoja dienos pradžią ir padeda pereiti nuo poilsio prie veiklos būsenos“.

Gaivus pojūtis taip pat gali pagerinti kraujotaką odoje, užtikrinant sveiką spindesį ir pagerindamas bendrą veido spalvą. Šią tiesioginę naudą dažnai cituoja tie, kurie į savo kasdienybę įtraukia rytinį veidą.

Ruošia odos odos priežiūros produktus

Švarus veidas yra būtinas efektyviam odos priežiūros produktų naudojimui ir absorbcijai. Pirmaujanti Londone įsikūrusi Dermatologas dr. Sam Bunting aiškina: „Serumų, drėkinamųjų priemonių ir apsaugos nuo saulės priemonių taikymas ant švaraus veido užtikrina, kad šie produktai galėtų efektyviau prasiskverbti į odą ir suteikti savo numatytą naudą“.

Be valymo, liekamieji aliejai ir negyvos odos ląstelės gali sukurti barjerą, kuris trukdytų aktyviųjų ingredientų absorbcijai odos priežiūros produktuose. Tai gali sumažinti jų veiksmingumą, tai reiškia, kad net aukštos kokybės produktai gali neveikti ne taip gerai, kiek galėtų tinkamai išvalytai odai. Tyrimas Britų dermatologijos žurnalas Nustatė, kad odos pralaidumas vietiniam gydymui buvo žymiai didesnis po valymo, sustiprindamas šio žingsnio svarbą atliekant išsamią odos priežiūros rutiną.

Kas nutiks, jei ryte neplaunate veido?

Nors ryto veido plovimas turi savo naudą, taip pat yra pagrįstų priežasčių persvarstyti šią praktiką. Kai kuriems išsaugoti natūralius odos aliejų, spręsti jautrumą ir specifinius odos tipus ir pripažinti minimalų kaupimąsi per naktį, gali būti didesnė už ryto valymo poreikį. Šių veiksnių įvertinimas gali nukreipti jus į odos priežiūros rutiną, kuri geriausiai atitiktų jūsų individualius poreikius.

Natūralių aliejų išsaugojimas

Vienas argumentas prieš rytinį veido plovimą yra natūralių odos aliejų išsaugojimas, kuris yra būtinas hidratacijai ir barjerinei funkcijai palaikyti. Dermatologė konsultantė dr. Justine Hextall pataria: „Asmenims, turintiems sausą ar jautrią odą, per didelis valymas gali atitrūkti nuo natūralių aliejų, todėl padidėja sausumas ir dirginimas“.

Natūralūs odos aliejai vaidina lemiamą vaidmenį apsaugant nuo aplinkosaugos veiksnių ir išlaikant drėgmę. Per didelis plovimas gali sutrikdyti šią pusiausvyrą, gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Tyrimas Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija Pabrėžė, kad asmenims, sergantiems atopiniu dermatitu, buvo naudingas retesnis valymas, nes tai padėjo išlaikyti natūralų odos barjerą.

Jautrumas ir odos tipo aspektai

Skirtingiems odos tipams reikalingas pritaikytas požiūris į odos priežiūrą. Tiems, kuriems jautriai ar pažeista oda, veido plauti ryte gali būti nepatartina. Dermatologė dr. Emma Wedgeworth paaiškina: "Pacientai, sergantys tokiomis ligomis kaip rožinė ar egzema, turėtų būti atsargūs dėl jų valymo rutinos. Švelnus skalavimas vandeniu ar naudojimas miceliniu vandeniu gali būti tinkamesnis nei tradiciniai valikliai."

Šis suasmenintas požiūris yra labai svarbus, nes tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Odos priežiūros pramonė vis labiau pabrėžia poreikį suprasti individualias odos tipus ir sąlygas kuriant tvarką.

Minimalus per naktį kaupimasis

Kai kurie teigia, kad oda per naktį nesikaupia nemažo aliejaus ar nešvarumų, todėl rytinė valymas yra nereikalingas tam tikriems asmenims. Pasak „Memorial Sloan Kettering“ vėžio centro dermatologo dr. Anthony Rossi, „Tiems, kurie turi normalią ir sausą odą, gali pakakti skalauti vandeniu. Odos mikrobiomas gali būti naudingas mažesniam sutrikimui“.

Šią perspektyvą palaiko tyrimai, paskelbti Dermatologijos mokslo žurnalas, kuris nustatė, kad minimalus valymas gali padėti išlaikyti sveiką odos mikrobiomą, galintį sukelti geresnę bendrą odos sveikatą. Šis požiūris leidžia manyti, kad kai kuriems asmenims, ypač tiems, kurie naktį nepatiria per didelio aliejaus ar aplinkosaugos, gali būti daugiau.

Suasmeninimas ir ieškojimas, kas jums tinka

Norint sukurti veiksmingą odos priežiūros rutiną, reikia suasmeninti. Įvertindami odos tipą, eksperimentuodami su skirtinga praktika ir atkreipdami dėmesį į jūsų odos poreikius, galite sukurti režimą, kuris skatina optimalią odos sveikatą ir atitinka jūsų unikalius reikalavimus. Galite sužinoti daugiau apie 5 geriausi veido drėkikliai kiekvienam odos tipui: išsamus vadovas

Įvertinate savo odos tipą

Suprasti savo odos tipą yra labai svarbu sukurti veiksmingą odos priežiūros rutiną. Odos tipai paprastai patenka į vieną iš penkių kategorijų: normalios, riebios, sausos, kombinuotos ir jautrios. Kiekvienas tipas pasižymi skirtingomis savybėmis ir poreikiais, darydami įtaką tai, kaip dažnai turėtumėte plauti veidą ir kokius produktus naudoti.

Patarimai, kaip nustatyti odos tipą:

• Normali oda: Subalansuotas, ne per riebus ar sausas, minimalus trūkumas ir nedaug jautrumo.
• Riebi oda: Padidintos poros, blizgus veido, linkęs į inkštirus ir spuogus.
• Sausa oda: Tvirtos, grubios tekstūros, pleiskanojantys ar žvynuotos pleistrai, labiau matomos linijos.
• Kombinuota oda: Riebi T zona (kakta, nosis, smakras) su sausais ar normaliais skruostais.
• Jautri oda: Raudumas, niežėjimas, deginimas ir sausumas reaguojant į produktus ar aplinkos veiksnius.

Paprasto testo atlikimas namuose gali padėti nustatyti jūsų odos tipą. Išvalykite veidą švelniu valikliu ir netaikykite jokių produktų. Po valandos stebėkite, kaip jaučiasi jūsų oda. Jei jis jaučiasi griežtai, greičiausiai turite sausą odą. Jei jis atrodo blizgus, turite riebią odą. Jei tik T zona yra riebi, turite kombinuotą odą.

Kaip odos tipas veikia jūsų odos priežiūros rutiną:

Kiekvienam odos tipui reikalingas pritaikytas požiūris. Pvz., Tiems, kuriems yra riebi oda, gali būti naudingas rytinis valymas, kad būtų galima kontroliuoti riebalų gamybą, tuo tarpu asmenys, turintys sausą odą, gali norėti labiau drėkinti, rečiau valyti. Dermatologo konsultantas Nickas Lowe'as siūlo: „Suprasti jūsų odos tipą padeda pasirinkti tinkamus valiklius ir drėkintuvus, kurie papildo jūsų odos poreikius, užtikrinant geresnę bendrą odos sveikatą“.

Bandymas ir klaida

Odos priežiūra nėra visiems tinkama siekis. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam. Todėl norint sukurti jūsų odą tinkančią rutiną, būtinas bandymų ir klaidų laikotarpis.

Eksperimentuojant su skalbimu ir ne skalbimu ryte:

Norėdami nustatyti, ar ryto veido plovimas yra naudingas jūsų odai, pabandykite pakaitomis skalbti, o ne skalbti kiekvieną rytą kelias savaites. Laikykitės žurnalo, kad atkreiptumėte dėmesį į visus jūsų odos išvaizdos ir jausmo pokyčius. Stebėkite, ar skalbimas sukelia mažiau lūžio, pagerinta tekstūra, ar ne plovimas sumažina sausumą ar dirginimą.

Stebėkite savo odos reakciją ir atitinkamai prisitaikydami:

Stebėkite, kaip jūsų oda reaguoja į šiuos pokyčius. Jei skalbimas ryte sukelia sausumą ar dirginimą, apsvarstykite galimybę pereiti prie švelnaus valiklio arba tiesiog skalauti vandeniu. Ir atvirkščiai, jei ne skalbimas sukelia lūžius, gali tekti įtraukti rytinį valymą atgal į savo rutiną. Dermatologė dr. Susan Mayou pataria: "Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų oda reaguoja į skirtingą praktiką. Šis pastebėjimas yra svarbiausia ieškant rutinos, kuri jums tikrai tinka".

Klausau savo odos

Jūsų odos poreikiai gali pasikeisti dėl įvairių veiksnių, įskaitant sezoninius pokyčius, dietą, streso lygį ir hormoninius svyravimus. Labai svarbu būti dėmesingam šiems pokyčiams.

Svarbu atkreipti dėmesį į jūsų odos poreikius:

Jūsų oda dažnai gali reikšti, ko jai reikia, keičiant tekstūrą, drėgmės lygį ir bendrą išvaizdą. Jei jūsų oda jaučiasi įtempta ar pleiskanojanti, jai gali prireikti daugiau hidratacijos. Jei jis tampa pernelyg riebus ar linkęs į spuogus, gali prireikti kruopštesnio valymo.

Koreguojama rutina sezoniškai arba keičiantis jūsų odai:

Žiemą gali tekti naudoti labiau drėkinantį valiklį ir turtingesnį drėkinamąjį kremą, o vasarą gali pakakti lengvesnės rutinos. Dr Justine Hextall pažymi: "Oda yra dinamiška ir daro įtaką išoriniams ir vidiniams veiksniams. Odos sveikatai palaikyti gyvybiškai svarbu pritaikyti odos priežiūros rutiną šiems pokyčiams."

Žmonės taip pat klausia

Kodėl mano oda aiškesnė, kai aš jos neplaunu?

Kai kuriems žmonėms oda yra aiškesnė, kai sumažina skalbimo dažnį. Tai gali būti dėl natūralių aliejų išsaugojimo, kuris palaiko odos barjerinę funkciją ir neleidžia džiovinti. Per didelis plovimas gali pašalinti šiuos aliejus, todėl sudirgina ir padidėja aliejaus gamyba, nes oda bando kompensuoti. Dreratologas Joshua Zeichneris teigia: „Kai kuriems retkarčiais plovimas padeda išlaikyti sveiką aliejų pusiausvyrą ir sumažina uždegimą“.

Ar geriau plauti veidą vieną ar du kartus per dieną?

Veido plovimo dažnis turėtų būti pritaikytas jūsų odos tipui ir gyvenimo būdui. Paprastai plauti du kartus per dieną-mojus ir naktį-rekomenduojama tiems, kurių oda yra riebi ar spuogai. Gali pakakti sausos ar jautrios odos, kartą per dieną, geriausia vakare. Dermatologė dr. Amy Wechsler siūlo: "Įvertinkite savo odos poreikius ir atitinkamai prisitaikykite. Tikslas yra išlaikyti švarą, nepakenkiant natūraliai odos drėgmei".

Ar gerai plauti veidą tik vandeniu?

Plauti veidą tik vandeniu, gali pakakti tiems, kurie turi labai jautrią ar sausą odą. Šis metodas padeda išvengti natūralių aliejų pašalinimo, kartu pašalinant kai kurias šiukšles ir prakaitą. Tačiau jis gali būti ne efektyvus pašalinant makiažą, apsaugą nuo saulės ar aliejaus pertekliaus. D. Dendy Engelmanas, dermatologas, aiškina: „Kai kuriems naudojimui tik vanduo yra puikus, tačiau švelnus valiklis gali sustiprinti priemaišų pašalinimą, todėl gali būti geresnė bendra odos sveikata“.

Išvada

Nuspręskite, ar plauti veidą ryte, priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant odos tipą, asmeninius pasirinkimus ir specifinius odos problemas. Nors ryto valymui yra aiškios naudos, pavyzdžiui, pašalinti nakvynę ir paruošti odą produktams, taip pat svarbu atsižvelgti į galimus trūkumus, ypač tiems, kurie turi sausą ar jautrią odą. Konsultacijos su dermatologu gali pateikti individualizuotus patarimus, pritaikytus jūsų odos poreikiams. Galų gale svarbiausia yra rasti rutiną, palaikančią jūsų odos sveikatą ir palaiko jos natūralias funkcijas.