Kiek laiko trunka į Taną?

Koks yra įdegio procesas?

Įdegimo procesas iš esmės yra odos reakcija į ultravioletinę (UV) radiaciją, todėl susidaro melaninas - pigmentas, atsakingas už tamsesnius odos tonus. „Kai jūsų oda veikia UV spinduliais, ji sukelia melanino gamybą kaip gynybos mechanizmą, skirtą apsaugoti gilesnius odos sluoksnius nuo pažeidimų“, - paaiškino odos sveikatos instituto dermatologė dr. Emma Jones.

Kiek laiko trunka į Taną?

Nors laikas, kurio reikia įdegiui, skiriasi atsižvelgiant į kiekvieną asmenį, daugumai žmonių jie mato pastebimą odos spalvos skirtumą praėjus maždaug 1–2 valandoms po saulės poveikio. Tikslus odos rauginimo laikas priklauso nuo asmens odos tipo, ekspozicijos ir UV intensyvumo laiko. 

Žmonėms, turintiems sąžiningą odą, ilgą laiką, kol jie bus įdegę, dažnai užtrunka ilgiau, nes kyla pavojus, kad oda iš pradžių pasidarys raudona ir degs. Kita vertus, tie, kurių oda yra tamsesnė, gali pastebėti, kad oda įdegia daug greičiau. 

Kokie veiksniai daro įtaką įdegio laikui?

Veiksniai, darantys įtaką įdegio laikui, yra odos tipas, UV intensyvumas ir poveikio trukmė. Odos rūšys suskirstytos į kategorijas su „Fitzpatrick“ skale nuo I tipo, kuri apima sąžiningą odą, iki VI tipo, įskaitant tamsesnę odą. „Asmenims, turintiems lengvesnę odos tipą, paprastai reikia daugiau laiko, kad būtų galima įdegis, ir jiems kyla didesnė deginimo rizika, o tiems, kurie tamsesnė oda įdegia greičiau ir efektyviau“, - pažymėjo klinikinio dermatologo dr. Robertas Williamsas.

UV intensyvumo ir ekspozicijos laikas

UV spinduliuotės intensyvumas skiriasi priklausomai nuo geografinės vietos, paros laiko ir sezono. Vidurdienio saulė, paprastai nuo 10 iki 16 val., Turi didžiausią UV intensyvumą. Remiantis „Journal of Photochemistry and Photobiology“ žurnale paskelbtame tyrime, UV indekso lygis gali reikšmingai paveikti rauginimo laiką, nes didesni indeksai sukelia greitesnį rauginimo, bet taip pat padidėjusią odos pažeidimo riziką. Poveikio trukmė taip pat vaidina lemiamą vaidmenį; Ilgalaikis poveikis be apsaugos padidina saulės nudegimo riziką ir ilgalaikę odos pažeidimą.

Saugi įdegio praktika, į kurią reikia atsižvelgti

Nors saulės poveikis turi tam tikrų privalumų, pavyzdžiui, vitamino D sintezės teikimas, svarbu sumažinti tiesioginių saulės spindulių kiekį, kad būtų išvengta odos sugadinimo. Didžiosios Britanijos dermatologų asociacija rekomenduoja riboti tiesioginį saulės poveikį, ypač piko valandomis, ir naudodamas plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę su aukštu SPF, tęskite. 10 populiariausių apsaugos nuo UV spindulių. Dr Laura Green, odos vėžio specialistė, pabrėžia: „Net ir naudojant apsaugą nuo saulės, labai svarbu pakartotinai kreiptis kas dvi valandas ir po plaukimo ar prakaitavimo, kad būtų išlaikyta apsauga“.

Per didelis saulės poveikio rizika

Būtina apsaugoti savo odą, kai tik esate lauke, net kai saulė nesijaučia tokia stipri, nes yra daugybė galimų rizikų. JK vėžio tyrimų statistika rodo, kad piktybinė melanoma yra pati rimčiausia odos vėžio forma. Naujų piktybinės melanomos atvejų skaičius kiekvienais metais padidėjo iki 16 000. Dėl šios priežasties nepatarta pernelyg įbrėžti be apsaugos nuo saulės. Sužinokite Ar „SPF 50“ apsaugos nuo saulės yra geresnis jums?

Žmonės taip pat klausia

Ar pakankamai 30 minučių saulėje, kad įdegtų?

Taip, 30 minučių saulėje gali pakakti, kad būtų pradėtas įdegio procesas, ypač asmenims, turintiems vidutinio ar tamsesnio odos tonų. Tačiau tiems, kurie turi sąžiningą odą, tai pirmiausia gali sukelti deginimą, o ne rauginti.

Kiek laiko reikia įdegio nedegant?

Įdegimas be deginimo paprastai trunka maždaug nuo 1 iki 2 valandų saulės, atsižvelgiant į odos tipą ir apsaugą nuo saulės. Sąžiningos odos asmenys turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių, kad išvengtų deginimo, pavyzdžiui, naudoti apsaugos nuo saulės ir palaipsniui didėjantį saulės poveikį.

Kiek laiko reikia įdiegti UV 4?

UV rodyklėje 4 indekse paprastai reikia maždaug 2–3 valandų saulės energijos, kad būtų sukurtas pastebimas įdegis. Vis dėlto labai svarbu naudoti apsaugą nuo saulės, kad būtų sumažinta deginimo ir odos pažeidimų rizika.

Kaip greitai įdegti?

Norėdami greitai įdegti, praleiskite laiką saulėje piko valandomis (nuo 10 iki 16 val.), O naudodamiesi plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonėmis, kurių SPF yra mažiausiai 30, kad apsaugotų jūsų odą. Palaipsniui padidinkite ekspozicijos laiką per kelias dienas, kad būtų saugiai įdegis. Be to, įdegio greitintuvų ar bronzavimo losjonų naudojimas gali padėti sustiprinti įdegio procesą.

Išvada

Dienoms sušilti, labai vilioja norėti būti saulėje ir leisti jūsų odai bučiuoti saulę, tačiau dar svarbiau rūpintis savo oda. Jei jums patinka sveikai įdegis, kai ateina tinkamas laikas, būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės ir kitas apsaugos nuo saulės formas, taip pat suplanuokite reguliariai tikrinti odą, kad jūsų oda išliktų sveika.